엄마가 아시는분 생일선물로 구매을 한다고 해서 인터넷에서 구입한 성경책...
여러가지를 찾아봤는데, 그중에서 가장 큰 성경책이 아닌가 싶다.
찬송가는 포함되어 있지 않은 버전...

보통 강대상용으로 주로 사용되는것인데, 눈이 안좋은 분들이 집에서 보기에도 좋다는...

선물로 주기에도 괜찮고, 집에도 한권정도씩 있는것도 괜찮을듯하다.

가격은 각종 인터넷서점에서 45000원정도에 판매가 되고 있다(배송비는 무료)

그나마 Yes24가 조금 저렴한듯...

성경전서 개역개정판(단본,무색인,무지퍼,NKR98G)(19.5*27.2)(검정) 판매처 바로가기

MBC 스페셜 30일 편식 체험기, 목숨걸고 편식하다 이라는 방송을 보고, 고혈압으로 약을 복용하고 있는 사람들이 고기, 생선, 계란, 우유 등을 안먹으면서 현미식을 하면서 한달만에 혈압약을 끊고 몸이 상당히 좋아지는 모습을 보고나서, 어머니에게도 보여드렸더니 우리도 한번 해보자고...

그래서 인터넷에서 현미쌀을 찾아보니 10Kg에 18,000원 정도로 햅쌀에 비해서 오히려 가격이 더 싸다는...
물론 배송비도 무료이고...
현미식으로 한번 건강을 찾아볼까나?




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1.현미의 영양소및효능
-현미에는 필수영양소 아미노산, 필수지방산, 섬유질, 비타민, 미네랄,  등 22가지가 풍부하게 들어있어 주식으로 반드시 먹어야 한다.  (현미 1그릇은 백미19그릇의 영양을 함유하고있다.  그러므로 채식의 기초인 현미, 통밀, 율무를 제쳐놓고는 결코 채식가라고 말할 수 없고 현미를 먹지않고는 예방, 치료, 약의 효과를 기대할수 없다.  현미에는 백미의 9배인 고급섬유질이 들어있어 쾌변효과를 주기때문이다.


2.현미의 효능
-항산화 능력 탁월-베타시스테롤, 토코페롤, 올리자놀, 스쿠알렌 옥타코사놀-피로회복)
-phytic 산(중금속 배출용이, 종자 발아력 강화, NK 사살인자 강화(힌콩, 힌봉숭아, 깻잎)
-혈중 콜레스테롤 감소-HDL수치 향상
-당뇨예방치료
-피부미용-알레르기 체질 개선효과.
-이시티놀, 휘친산(항종양 효과, 체내의 산도조절, 중금속 배출, 대장암 예방.
-산모 젖나게 하는 힘-VL
-두뇌 활성화 기능
-신경계와 골격 강화 향상-VB1, VB2, 당질 등
-노화방지
-변비,설사 해소.


3.현미를 싫어하는 이유
-백미처럼 밥하면 먹기 힘들다
-백미처럼 먹으면 소화 안된다(오래십기 어려운 식습관 때문)
-백의민족-힌색 선호 사상이 강하다.


4.현미밥하는 방법
-백미보다 물을 더 넣으라.
-천천히 중간불로 밥을짖으라 너무 강한불로 하면 영양손실이 늘어난다.
-처음에는 현미, 율무 를 한번 분쇄기로 살짝 갈아서 밥을 해보라.
-현미 밥솟이나 이중탕으로 밥을 해야하며 뜸을 충분히 드려야 한다.
-천천히 50번이상 십으면 단맛이 나며 현미밥을 즐기게 된다.


5.현미 맛있게 먹는법
-현미1+백미3으로 시작
-현미1+현미찹살1+백미2.
-현미(찹쌀현미) 2+잡곡 1(검은콩+규리(좁쌀,수수,보리,통밀)+율무+아마씨)
 점진적으로 현미 잡곡밥으로 정착시킨다.


6.현미 조화식단
-채소 제철과일
-해조류(김, 미역, 파래)
-된장찌개(부추, 두부)
-견과류(호두, 아몬드, 넛트, 해바라기씨, 호박씨 등)


7.주의점
-소식해도 포만감이 있으므로 천천히 즐기며 소식해야한다.
-현미는 산성이므로 반드시 채소와 함께 먹어야 중화된다.
-백미와 고기는 둘다 산성이므로 함께 먹으면 해가된다.


8.특별 이용 방법
-현미와 잡곡을 분쇄기로 갈아 냉장고에 보관하고 밀가루 대용으로 부친개, 빵, 바나나혼합 빵, 개떡 등 여러 가지 요리를 만들어 먹는다.
-발아 현미로 밥을 지어 먹으면 비만개선 효과로 3개월에 5-10Kg 까지 감량이된다.
-중요한것은 현미식은 두뇌로 먹어야 하므로 결심하고 시작해야한다.
-발아현미는 피친물질 증가로 체내 중금속 배출 효과가 증가된다.


현미와 현미찹쌀, 백미, 찹쌀과 멥쌀
그냥 현미와 찹쌀 현미는 쌀의 종류 차이입니다. 현미라는 것 자체가 도정(쌀 껍질을 벗겨내는 거)의 차이니까요. 그냥 현미는 그냥 쌀을 덜 도정한 것입니다. 찹쌀 현미는 찹쌀을 덜 도정한 것이죠.

다이어트를 하신다면, 찹쌀 현미를 추천합니다. 사실 그냥 현미는 밥맛이 별로입니다. 그러면 반찬을 더 많이 먹게 됩니다. 현미나 찹쌀현미 - 둘다 성분비는 비슷합니다. 그래서 밥맛이 좋은 찹쌀현미를 추천하는 것입니다.

그냥 현미는 정말 찰기도 없고 뻣뻣해서...(깔까롭다고 하죠??) 아무래도 반찬을 많이 먹게 됩니다. 그러면 다이어트에는 좋지 않겠죠..??^^*

아래 자료는 참고하세요.
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현미와 백미, 찹쌀현미
가 을에 수확한 벼를 도정(벼를 쌀로 가공하는) 하는 정도에 따라 현미와 백미로 구분 하는데 벼의 겉껍질만 벗긴 것을 현미라고 하구요 현미상태의 쌀알을 더 표면을 깍아 하얗게 도정한 것을 백미부름니다. 그리고 찰벼를 현미로 도정가공한 쌀을 현미찹쌀이라 부르고 일반벼를 현미로 도정가공한 쌀을 현미라고 부름니다. 그러니까 우리가 매일 밥해먹는 일반벼를 가공한 것이 현미이고 찰떡해먹는 벼를 가공한 것이 현미찹쌀이지요.

참고로 현미는 벼의 겉껍질만 벗긴 상태이기 때문에 각종 영양소가 손실되지 않아 우리몸에 필요한 각종영양소가 풍부한 반면 밥을 했을 때 표면에 기름끼가 많고 단단하여 잘 펴지지 않아 오들오들해 먹기에 불편하고 소화시키는데도 좀 문제가 있어 압력밥솥을 이용하지 않으면 안됩니다.

그러나 일반미 표면을 많이 깍아 수분 흡수력이 좋고 밥을 했을때 먹기에 좋고 소화흡수력이 좋은 반면 영양분이 다량함유한 쌀눈등 기타영양소의 손실이 많은것이 흠입니다. 육안으로의 구분은 현미는 그 색깔이 누르스름 하고 일반쌀은 하얗습니다.

찹쌀과 일반쌀과도 색깔이 다른데요 같은 백색이지만 찹쌀은 불투명하며 뽀얀색(베이지에 가까운 백합색)이고 일반쌀은 투명에 가까운 백색이라 둘을 같이 놓고 보면 구분이 쉽습니다.

현미를 정의 요약하면 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 고무 롤러로 된 기계로 왕겨를 벗긴 쌀이고 백과사전을 찾아 현미의 설명을 찾아 보면 다음과 같습니다.

현 미의 구조는 바깥쪽부터 과피(果皮)·종피(種皮)·호분층(糊粉層) 등의 쌀겨층과 쌀알의 기부(基部)의 작은 부분을 차지하고 있는 배(胚)와, 나머지의 대부분을 차지하는 배젖으로 이루어졌다. 이 배젖은 주로 녹말 입자로 차 있고, 백미로서 식용으로 하는 부분이다. 이상 각 부분의 현미 전립에 대한 중량비는 쌀겨층 5∼6%, 배 2∼3%, 배젖 92%의 비율로 되었다.

따 라서 현미를 정미기(精米機)로 도정(搗精)하면, 현미 92%의 백미를 얻을 수 있다. 현미 1ℓ중량은 770∼840g이고, 현미 1,000알의 무게는 소립종은 18∼21g, 중립종은 21∼24g, 대립종은 26∼28g이고, 비중은 1.36∼1.44이다.

현 미의 표준적 화학조성은 수분 15.5%, 단백질 7.4%, 지질(脂質) 3.0%, 당질 71.8%, 섬유 1.0%, 회분 1.3%, 비타민 B1은 100g 중 0.54mg으로 당질(녹말)이 대부분을 차지하고, 단백질이나 지방은 많지 않다.

비 타민 B1은 많다. 현미는 백미에 비하여 저장성이 좋고, 충해나 미생물의 해가 적다. 또 현미는 정백으로 인한 영양분의 손실이 없으므로 백미에 비하여 지방, 단백질, 비타민B1·B2가 풍부하다. 또 가공으로 인한 양의 감소도 없다.

이런 점으로 현미식의 제창이 성하였으나, 맛이 백미보다 못하고 영양분이 충분히 소화·흡수되지 않으며, 밥짓기가 어려운 까닭으로 보급되지 않았다.

현 미로 밥을 지을 때는 반나절 이상 물에 담가 두는 것이 좋고, 밥물은 현미 1에 대하여 1.5(백미에서는 1.2)의 비율로 붓는다. 단시간 내에 부드럽게 밥을 지으려면 압력솥을 이용하는 것이 좋은데, 고온 때문에 비타민B의 파괴가 크다.

찹쌀과 멥쌀
찹쌀은 아밀로펙틴이 들어있어서 찰기가 있습니다. 찹쌀은 소화흡수가 멥쌀보다 서서히 진행되므로 식사 후 공복감이 더디게 나타납니다.

영양면에서는 멥쌀이 골고루 양분을 함유하고 있습니다. 현미식이 영양은 많으나 단지 거칠고 딱딱하다는 단점이 있습니다. 오히려 다이어트 등의 면에서 좋아하는 분들이 많습니다.

찹쌀은 찰밥이나 찰떡의 원료가 되는 쌀이며 멥쌀과 대응되는 말로, 나미(米) 또는 점미(米)라고도 합니다. 보통 밥을 짓는 멥쌀은 배젖이 반투명한데, 찹쌀은 유백색으로 불투명하므로 구별할 수 있습니다.

또 찹쌀의 녹말은 대부분 아밀로펙틴으로 이루어져 있으므로, 요오드 반응이 적갈색을 띠기 때문에 명백히 구별된다.

차진 기운이 높고, 멥쌀보다 소화가 잘 된다. 찰떡 ·인절미 ·경단 ·단자 등 여러 가지 떡을 만들며, 찰밥 ·약식 ·식혜 ·술 ·고추장 등을 만드는 데도 쓰인다.

멥쌀은 메벼에서 나온 찰기가 적은 쌀로 찹쌀에 대응하는 말이다. 식용을 목적으로 하는 쌀에는 멥쌀과 찹쌀이 있다. 멥쌀은 보통 밥을 지어먹는 쌀을 말하며 배젖에는 반투명한 부분이 많아 쌀낱알에 광택이 있다.

따라서 밥을 지었을 때 찹쌀에 비해 찰기가 적은데, 멥쌀과 찹쌀은 이 찰기가 많고 적음에 의해 나뉜다.

찰 기가 많고 적음은 배젖 녹말의 특성의 차이에 의한 것이다. 멥쌀녹말은 아밀로오스 20% 내외와 아밀로펙틴 80% 내외의 비율로 이루어져 요오드녹말반응이 청람색인 데 대해서, 찹쌀녹말은 대부분 아밀로펙틴만으로 이루어져 있어 요오드반응이 적갈색이라는 차이가 있다.

아밀로오스는 단당류인 포도당 분자가 고리 모양으로 연결되어 있고, 아밀로펙틴은 포도당 분자가 고리 모양으로 결합된 줄이 가지를 치고 있다. 멥쌀에는 찹쌀에 없는 아밀로오스가 20% 내외 들어 있다. 멥쌀은 술·떡·과자·식초 등을 만드는 데에 주로 쓴다

http://kr.ks.yahoo.com/service/ques_reply/ques_view.html?dnum=GAD&qnum=4191301

 

현미, 현미찹쌀, 잡곡, 노란차조, 찰보리, 찰수수, 팥적두, 백태콩 인터넷으로 구입
2009 햅 현미 10kg 인터넷으로 구입
현미의 장점, 효능 & 맛있는 현미밥 만드는 방법 (사진보기)

인터넷으로 구입했는데, 2Kg에 9천원정도...
두부로 만들어 먹기보다는, 집안 식구들이 콩국물을 좋아해서 콩국수용으로 많이 먹는다는...


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샘표 진공 숙성 소면 & 콩국수


 

요즘 조카가 빨빨거리면서 잘 돌아다니는 20개월...
아직 말은 엄마, 아빠 정도밖에 못하니 혹시나 불안한 마음에 인터넷에서 미아방지용 목걸이를 찾아봄...
처음에는 14K나 18K Gold 정도로 살까했는데...
금값이 천정부지로 올라서 그런지 금으로 만든것은 10만원이 훌쩍 넘어가고,
순은으로 만든것은 만원대에 이름에 전화번호까지 수작업으로 만들어주는 이니셜 목걸이도 있다는...

처음에는 팔찌를 해줄까했는데, 워낙 힘이 좋고, 성질이 한성질을 하기때문에 팔찌는 얼마 못갈것 같아서 G마켓에서 은목걸이로 결정을...

뭐 그럴일이야 없겠지만, 그래도 이렇게 하나 달아주고 나니 조금이나마 안심은 된다는...

친구들 돌잔치에 갈때 돌반지 대신 금으로 이런것을 해주는것도 괜찮은 선물이 되지 않을까 싶다...
근데 전화번호가 번호이동으로 바뀌면...-_-;;








 

티스토리에서 실시한 대한민국 맛집지도 다시쓰기에 당첨되어서 택배로 받게 된 다음 트레블 파우치...


포장이 엄청커서 처음에는 파우치가 맞나 싶네요~


Daum Travel Pouch
washbag t-shirt underwear medicine charger shoes toothbrushing shampoo skin lotion 등
여행시 꼭 필요한 물건들을 한곳에 담아둘수 있도록 만들어 놓았네요~

메인 케이스입니다


내용물들...


shoes - 여행시 슬리퍼나 비상용 구두 등을 넣어두면 좋을듯...


washbag 각종 물건들을 넣을수 있는 대형 파우치...


t-shirt 티셔츠를 넣을수 있는 파우치


underwear 언더웨어용~ 내의를 넣어두고 갈아입으라고~


medicine charger toothbrushing
비상약, 각종 핸드폰이나 건전지 충전기, 치약 치솔 등을 넣는 파우치...


shampoo skin lotion 샴푸, 스킨, 로션 등을 담을수 있는 플라스틱 케이스입니다.

여행을 다닐때에 아주 요긴하게 사용할수 있을듯 한데,
자동차를 가지고 계신분들은 한번 세팅해서 트렁크에 넣어두고, 필요할때 마다 꺼내써도 좋을듯 하네요~
 

벌써 3번째 사용해보는 블루투스 헤드셋...
jabra bt620s, wiREVO s300 에 이어서 3번째...

자브라 BT620s는 꽉 끼는 구조가 좀 답답하지만, 음질하나는 정말 가장 좋은듯하고, 인터페이스도 크기가 큰 만큼 편리... 단 여름에는 끼고 다니기 정말 덥고, 가방같은곳에 보관하기도 불편

위레보(wiREVO) s300은 정말 가볍고, 착용감도 좋고, 보관하기도 펼리하다. 다만 음질이 약간 떨어지고, 좀 작아서 그런지 익숙해지기 전에는 조작하기가 좀 번거로운 감이 있기도...
하지만 만약에 위레보가 부도로 망하지 않았다면, 또 다시 s300을 구입하지 않았을까 싶다...
블루투스업체 위레보(Wirevo) 하스넷 폐업으로 AS중단

암튼 위레보가 거의 맛이 갔는데, AS를 받을수도 없고 해서 구입한 소니의 블루투스...

11번가 소니 DR-BT140Q 제품 판매처 바로가기

요즘은 가격이 7만원정도로...
무엇보다 휴대성이 가장 마음에 들고, 음질도 괜찮다.

다만 귀에 거는 부분이 개인적으로는 좀 불편한 느낌이 드는것이 조금 아쉽다. 스프링식으로 되어있어서 귀에 고정은 되지만, 나처럼 넥밴드로 귀에 그냥 걸치는 스타일에 익숙한 사람이라면 조금 불편할수도...

장점으로 치자면 음질도 괜찮고, 무엇보다도 인터페이스가 참 마음에 든다.
처음으로 써보지만 몇번 만져보고는 안보도고 척척 사용할수 있을 정도라는... 소리조정키와 전진후진번튼을 차별화를 두었고, 재생/일시정지도 전진후진 버튼 사이에 두어서 편리함을 높였다.

거기다가 페어링 버튼까지도 별도로 있는데, 뭐 이것까지는 좀 너무 버튼이 많은게 아닌가 싶다는 생각이...
가격은 차량용 충전기까지 해서 g마켓에서 8만5천원 정도에 구입... 가격은 솔직히 조금 비싼감은 있다...

암튼 뭐 실망까지는 아니고, 나름 괜찮은듯하고, 며칠 더 써보고 다시 이어서 작성을 해봐야겠다..
단점이라면 격한 운동이나 스포츠일때는 벗겨지기 쉽다는 단점이 있다고 할까요?
뭐 간단한 조깅이나 런닝머신정도는 괜찮지만, 심하게 움직이면 약간씩 빠지기도 합니다.

그리고 또 문제가 하나 있는것이 주머니에 mp3플레이어를 넣어두고 있을때 고개를 돌리거나 하면 간혹 잠깐씩 음이 끊기는 현상이... 이건 펌웨어 업그레이드를 받으면 해결이 되려나?(이건 스마트폰쪽의 문제가 더큰듯...)

직접 사용을 해보니 꽤 마음데 드는 제품인데, 최근에 다시 동영상을 찍어서 유튜브에 올려봤습니다.

소니(Sony) 강남서비스센터 방문기, DR-BT140Q 블루투스 스테레오 헤드셋 AS

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어머니가 집 앞에 온 야채상에게 당근을 구입했는데, 너무 비싸다고 해서 인터넷으로 구입한 흙 당근...
4Kg에 7900원인데, 쿠폰을 이용해서 8Kg에 13000원정도에 구입...





쥬스용으로 나온 작은 당근과는 달리 크기도 크고, 맛도 괜찮다는...

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요즘들어 인터넷으로 자주 야채과 과일등을 주문해서 먹는데,
배송료가 붙어도 야채 행상 차량이나 시장에서 사는것보다 더 싼듯하고,
고객평을 제대로 확인하면 물건도 아주 괜찮은것들이 많다는...

다만, 저렴하게 사면서 만원, 2만원씩 구입하면 양이 너무 많아서
우리끼리 먹기는 그렇고, 주위사람들하고 나누어 먹는것이 좋다는...

<<< 한창상회 >>> 

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