걷기 운동, 헬스클럽 런닝머신의 적당한 경사와 근력 강화 재활운동하는 방법
등산이나 운동으로 무릎 관절이 아픈 경우의 대처 방법과 병원 선택은?체외충격파치료 정형외과에서 시술와 비용-무릎,어깨 통증,만성근,골격계질환에 좋은 치료올초에 좀 무리를 해서 운동을 했더니 예전에 수술을 했던 무릎부위가 바로 반응을 하더군요. 약물치료, 물리치료를 해도 별 효과가 없고, 체외충격파 치료를 한번 해보니 괜찮기는한데, 비용이 문제...-_-;;피트니스클럽은 끊어놓고 아깝기도 하고 해서 스트레칭과 런닝머쉰만 하기로 했는데, 달리는것은 무릎에 부담이 된다고 해서 걷기 운동만을 하고 있습니다.SBS 스페셜 - 걸음아, 날 살려라! (올바로 제대로 걷기의 중요성)바른 걷기 자세 (평지, 계단을 오르내릴때, 내리막 오르막을 걸을때 등)올바른 걷기를 위한 신발 선택 방법(밑창, 등산화, 노인용 신발)건..
2014. 11. 13.