생로병사의 비밀 - 내 몸을 태우는 화, 분노, 화병

화, 화병에 대해서 이야기를 한 방송으로, 분노나 감정 조절을 제대로 하지 못한다면 이것이 습관처럼 굳어지고, 자율신경계에 이상이 생겨서 고혈압이나 당뇨병등이 생길수도 있고, 바이오피드백이나 약물치료 기법등으로 빨리 평온을 찾거나 화를 잘 다스리는 호흡법이나 명상등을 통해서 이겨내는 방법들을 소개...
이러한 병들도 충분한 연습과 다양한 방법들로 치료가 가능하지, 다 그런거야라고 치부하지 말고, 병원을 찾아보는것이 좋을듯하다.
그리고 일상생활에서 자신이 통제를 할수 없는 부분까지 분노나 화를 내는 경우에 이런 병이 더 도질수가 있으니 방송에서 소개한 혼자말로 이야기를 하거나, 10부터 1까지 거꾸로 세기 등을 통해서 자신을 스스로 진정시키는 방법도 좋은 방법인듯... 특히나 운전을 하는 분들중에 자주 흥분하는 분들이라면 꼭 한번들 해보시길...
분노를 줄이는 대화법도 소개가 되지만, 하루아침에 될 문제는 아닌듯하고, 좀더 진지하게 자신의 모습을 돌아보고, 바꾸려는 연습을 지속적으로 해야할듯 하고, 화를 긍정적으로 풀기 위해서는 운동, 예술, 종교 활동 등이 많은 도움이 된다니 참고하시길...
방송중에 틱낫한 스님도 출연해서 화를 다루는 이야기에 대해서 잠깐 좋은 말씀도 해주셨다는..

 

화를 참는 것과 참지 않는 것.

둘 중 어느 것 하나라도 지나치게 되면

건강 에 적신호가 온다는데..

올바르게 대처하지 않으면 큰 병이 된다는 '화'.

적을 알고 나를 알면 이길 수 있다!

'화'를 다스리는 방법에 대해 밝힌다.