미루기병 고치기

미루기병에 대한 심리적 고찰 및 심리적 치료에 관한 내용...
교보에 가서 몇장을 넘기다가 너무나도 나의 사례와 비슷하다는 생각에 어이가 없는 웃음을 참지 못하고 구매를 해서 바로 봐버렸다.
진단은 참 잘하고, 멋지게 해석을 했지만... 그에 대한 처방은 아무래도 좀 떨어진다. 하지만 그래도 그의 심리적인 진단 및 치료가 나의 삶에 큰 도움이 될것같다는 사실에는 변함이 없을듯하다.
그동안 내가 옳다고 생각했던 사고방식들이 어쩌면 나를 더 피폐하게 만들었을지도 모른다는 사실에 충격적이기도 했고, 그가 제시한 새로운 사고 방식에 색다른 사고를 해보기도 한다.
그래 중요한것은 왜 내가 이렇게 됬는지를 아는것도 중요하지만, 지금 이순간 무엇을 해야하는지 알고, 결정하고 실행에 옮기는것이 중요할것이다!


<도서 정보>제   목 : 미루기병 고치기 : 더 이상 미룰 수 없는
저   자 : 사사키 켄지 저
출판사 : 그리고책
출판일 : 2006년 10월
책정보 : 페이지 200 / 402g   ISBN-10 : 8991995160
구매처 : 교보문고
구매일 : 2007/3/28
일   독 : 2007/3/31
재   독 :
정   리 :

<이것만은 꼭>



<책 읽은 계기>



<미디어 리뷰>
미루기는 습관이 아니고 병이다. 당신이 실행하지 못하고 자꾸 미루는 원인을 진단하고 당신에게 자신감을 불어넣어줄 명쾌한 처방을 담은 책. 모든 일을 미루지 않고 척척 해내는 컨설턴트나 경영자의 이야기가 아닌, 실제로 미루기병에 걸렸던 저자가 스스로 심리적 과제를 극복하는 과정을 통해 깨달은, 살아 있는 이야기가 들어 있다.

저자 : 사사키 켄지

심리카운슬러. 행동을 할 때 일어나는 심리적 방해를 극복하는 방법을 서술한 칼럼을 홈페이지와 뉴스레터에 쓰면서 수많은 네티즌들의 마음을 사로잡아 일약 스타작가가 되었다. 고쳐지지 않는 미루기병 환자들에게 실행을 막는 원인을 심리적으로 분석하여 제시함으로써 그의 칼럼을 읽는 것만으로도 자신을 이상적인 방향으로 이끌 수 있도록 도왔다. 심리카운슬러. 행동을 할 때 일어나는 심리적 방해를 극복하는 방법을 서술한 칼럼을 홈페이지와 뉴스레터에 쓰면서 수많은 네티즌들의 마음을 사로잡아 일약 스타작가가 되었다. 고쳐지지 않는 미루기병 환자들에게 실행을 막는 원인을 심리적으로 분석하여 제시함으로써 그의 칼럼을 읽는 것만으로도 자신을 이상적인 방향으로 이끌 수 있도록 도왔다.

<줄거리>



<책속으로>
warmming up
그래, 당신도 고칠 수 있어!
미루기병을 고치기 위해선 마음속을 진단해봐야 해
왜, 지금까지 심리적인 문제를 해결하여
미루기병을 고치자는 조언이 없었던 걸까?
어떻게 해야 ‘심리적인 문제’를 극복할 수 있죠?
말을 하면 생각이 정리됩니다

Part 01 미루기는 마음이 하는 일
미루기병, 어떨 때 나타나나요?
내 머릿속의 바이러스
미루기병 바이러스를 확인하는 법
감정 단계에서 활동하는 바이러스
행동을 좌우하는 ‘두려움’

Part 02 나를 알아야 미루기병을 고칠 수 있다
당신의 미루기병, 당신은 과연 어떤 타입?
타입 1 지나친 완벽주의자!
타입 2 매뉴얼과 노하우를 찾아 헤매는 날로 먹기 심보!
타입 3 결과를 너무 두려워하는 소심쟁이!
타입 4 애초부터 길을 잘못 들어선 미아
타입 5 가능성이 좁아지는 것을 두려워하는 욕심쟁이

Part 03 미루기 병을 고치기 위한 3단계
사고·감정·행동단계는 어떤 관련이 있는가?
기존의 방법과 어떻게 다른가?

Part 04 사고 단계에서 치료하기
어떤 생각이 미루기병의 원인이 되는가?
자신과 제대로 마주보자

Part 05 감정 단계에서 치료하기
어떤 감정이 행동에 걸림돌이 되는가?
본격적인 치료
‘자신을 책망, 비난하는 악마’를 무찌르자
‘리프레이밍(재구성)’이란 무엇인가?
과거를 있는 그대로 받아들이자
당신은 생각보다 괜찮은 사람이다
현재의 감정에 대한 대처법

Part 06 행동 단계에서 치료하기
무엇이 당신의 일을 가로막고 있는가?
중요한 것은 ‘해결’이다!
자신의 이상적인 모습을 찾기 위한 네 가지 질문
Out Of The Box!

Part 07 그럼에도 불구하고 아직 실천하지 못하는 당신에게
새로운 것을 거부하는 네 가지 타입
집착을 버리고 모든 것을 받아들이자
미루기병을 고친 나의 이야기

정면으로 부딪치기

완벽한 사람이란 존재하지 않습니다.
오히려 불완전하기 때문에 노력을 기울이는 것 아니겠습니까?
현실을 마주하는 것은 누구에게나 아주 괴로운 일입니다.
하지만 지금까지 돌아보지 않았던 자신의 문제와
정면으로 부딪친 후에는 아주 많이 성장할
기회가 기다리고 있음을 확신합니다.
제가 보장하죠.

- 사사키 켄지의《미루기병 고치기》중에서 -

* 그렇습니다.
정면으로 부딪쳐야 기회를 얻습니다.
그 어떤 방식이든 반드시 새로운 돌파구를 찾게 됩니다.
주어진 여건과 현실에 머무르지 않고 더 넓은 세상,
더 큰 꿈과 희망을 향해 도전장을 내미는 것, 
그것이 바로 '정면으로 부딪치기'입니다.
그런 부딪치기의 의지와 용기가 있어야
제 2, 제 3의 기회도 찾을 수 있습니다.