사소한 것에 목숨 걸지 마라 - 습관 바꾸기 편

살아가면서 사소한것들에 목숨걸지 말라는 이야기를 필두로 짧은 글들의 모음인데, 내용이 꽤 좋다.
지금의 빚, 어려움, 고통이 바로 인생이고 길이다.. 이 길에서 행복을 찾으라... 등등...
모든 내용을 한꺼번에 받아들일수는 없겠지만, 필요에 따라서 하나씩 하나씩 실천하다보면 언젠가 다른 세상을 맞이할수도 있지 않을까?

<도서 정보>제   목 : 사소한 것에 목숨 걸지 마라 - 습관 바꾸기 편
저   자 : 리처드 칼슨 저/강정 역
출판사 : 도솔
출판일 : 2004년 8월
책정보 : 페이지 286 / 438g  ISBN-10 : 8972201510
구매처 : 오디오북(소리도서관)
구매일 :
일   독 : 2007/12/5
재   독 :
정   리 :

<이것만은 꼭>



<책 읽은 계기>
나에게 있어서 사소한것들을 버리고 싶어서...


<미디어 리뷰>
우리가 삶에 보다 즐겁게 반응할 수 있도록 도울 구체적인 전략들을 제시한다. 저자는 이 책에서 제시하는 전략들을 통해 '사소한 것에 목숨 걸지 않는다' '그건 그저 사소한 것일 뿐이다' 라는 두 가지 규칙을 익히게 될 것이라고 말한다. 물론 '사소한 것에 묵숨 걸지 않는다'고 하여 우리의 인생이 완벽해지는 것은 아니다. 그러나 우리의 인생 앞에 놓인 일들을 보다 덜 저항하는 자세로 받아들이는 지혜를 얻게 될 것이며 보다 평화로운 삶을 누리는 첫걸음이 될 것이다.

저자 : 리처드 칼슨

국내에서도 널리 알려진 『우리는 사소한 것에 목숨을 건다』(Don't Sweat The Small Stuff)를 포함한 베스트셀러 20여 권을 쓴 작가이자 심리학박사이다. 존 그레이가 "행복과 개인 성장의 원칙을 발견한 권위자"라고 평한 리처드 칼슨 박사는 '행복을 위한 처방전'이라는 고정 신문칼럼을 게재하고 있으며, 개인과 그룹이 행복하게 살고 스트레스를 덜 받고 사는 법을 가르치는 심리치료실 '샌프란시스코 베이 에이리어'에서 스트레스 컨설턴트로 왕성한 활동을 하고 있다. 또한 수많은 강연을 해오고 있으며, 오프라, 리자, 샐리 제시, 라파엘, 존 리버스, 투데이쇼 CNN의 초대손님으로 출연했다. 저서로는 『리처드 칼슨의 행복의 원칙』『마음의 핸드북』『영혼을 위한 핸드북』『따뜻한 영혼을 가진 사람이 아름답다』『걱정하지 말고 돈을 벌어라』외 다수가 있다. 특히 이 책『사랑하는 가족을 위한 101가지 이야기』(Don't Sweat The Small Stuff With Your Family)에는 평범한 사람들이 행복한 삶을 영위하고 스트레스를 덜 수 있도록 명료한 방법과 따스함이 가득 채워져 리처드 칼슨 박사의 새로운 영역을 제시하고 있다. 그의 책은 25개국 언어로 번역되었으며, 미국에서는 500만 부 이상 팔려나간 초베스트셀러이다.

스트레스 받지 않고 행복하게 사는 법을 가르쳐주는
현대인을 위한 행복지침서!

마음의 평화와 건강을 일깨워주고, 행복하게 살아가기 위한 삶을 구체적으로 제시해주는
이 책 <사소한 것에 목숨 걸지 마라>는 모두 100개의 짧으면서도 큰 울림을 주는 글들로 이루어져 있다.
너무도 사소한 일들에 얽매여 더 소중하고 큰 인생들을 잃어버리고 사는 사람들에게 저자는 이렇게 말한다.
“지금부터 1년 후에도 이 일이 나에게 중요할까요?”
1년 후 혹은 100년 후의 관점에서 현재를 바라보라며 보다 구체적인 방법으로
삶의 습관들을 바꾸는 법을 제시해 주고 있다.


- 불완전함과 친숙해 지세요.
- 좋은 일을 하고 나서 아무에게도 말하지 말아 보세요.
- 다른 사람에게 공功을 돌리세요.
- 지금부터 1년 후에도 이 일이 나에게 중요할까요?
- 인생은 공평하지 않다는 진리를 받아들이세요.
- 심심해 지도록 자신을 그냥 내버려두세요.
- 자신의 장례식을 상상해 보세요.
- 매일 한 순간이라도 마음을 전할 누군가를 찾아보세요.
- 다른 사람의 순진한 면을 보세요.
- 남을 돕는 자신만의 독특한 방법을 개발해 보세요.
- 자신의 고집스러운 면 다섯 개를 적고 그것을 누그러뜨릴 수 있는지 보세요.
- 내게 날아오는 비난을 재미로 삼아 그래도 받아들여 보세요.
- 지금부터 100년 후 이 세상은 모두 새사람입니다.
- 진정으로 중요한 것이 무엇인지 자신에게 계속 물어보세요.


<줄거리>



<책속으로>
1. 사소한 것에 목숨 걸지 마세요
2. 불완전함과 친숙해지세요
3. 점잖고 느긋한 사람은 성공할 수 없다는 고정관념
4. 생각의 눈덩이가 끝없이 커가는 것을 주의하세요
5. 동정심을 키우세요
6. 죽을 때도 당신의 '바구니 속'은 절대 비어 있지 않습니다
7. 다른 사람의 말을 자르지 마세요
8. 좋은 일을 하고 나서 그걸 아무에게도 말하지 말아 보세요
9. 다른 사람에게 공을 돌리세요
10. 지금 이 순간을 충실히 사는 방법
11. 당신을 제외한 모든 사람이 사리에 밝다고 상상해보세요
12. 다른 사람을 바꾸려 들지 마세요
13. 인내심을 더 기르세요
14. 인내심을 연습하는 시간
15. 먼저 화해의 손길을 내미세요
16. 지금부터 1년 후에도 이 일이 나에게 중요할까요
17. '인생은 공평하지 않다'는 진리를 받아들이세요
18. 심심해지도록 자신을 그냥 내버려 두세요
19. 스트레스에 대한 내성을 낮추세요
20. 일주일에 한 번씩, 진심에서 우러나오는 편지를 써보세요
21. 자신의 장례식을 상상해보세요
22. 인생은 비상사태가 아닙니다
23. 어려운 문제는 일단 마음속에 담아두세요
24. 매일 한순간이라도 감사의 마음을 전할 누군가를 찾아보세요
25. 낯선 사람에게 미소를 짓고, 눈을 마주치고, 인사말을 던져보세요
26. 매일매일 명상 시간을 가지세요
27. 당신이 아는 사람들을 아주 어리거나 나이 많은 노인으로 상상해보세요
28. 먼저 이해하기
29. 남의 말을 잘 들어주는 사람이 되세요
30. 싸움은 현명하게 선택하세요
31. 침울한 기분에 휘둘리지 마세요
32. 인생은 단지 시험일 뿐입니다
33. 칭찬과 비난은 똑같은 것입니다
34. 그냥 되는대로 친절을 베풀어보세요
35. 행동의 이면을 들여다보세요
36. 다른 사람의 순진한 면을 보세요
37. 바른 사람이 되기보다는 친절한 사람이 되세요
38. 매일 세 사람에게 사랑한다고 말해보세요
39. 겸손을 실천하세요
40. 쓰레기를 치우는 일이 누구 차례인지 잘 모를 때는 솔선수범해보세요
41. 인간 관계에서 사전 예방 조치를 취하는 습관을 버리세요
42. 매일 짬을 내어 사랑하는 누군가를 생각하세요
43. 인류학자가 되어 보세요
44. 각자 처한 현실이 다르다는 것을 이해하십시오
45. 남을 돕는 자신만의 독특한 방법을 개발해보세요
46. 매일 한 사람 이상에게 당신이 좋아하고, 존경하고, 인정하는 점을 말해보세요
47. 한계를 그어 놓으면 결국 그렇게 되고 말지요
48. 모든 것에는 신의 지문이 묻어 있습니다
49. 비판하고 싶은 충동에 저항하세요
50. 자신의 가장 고집스런 면 다섯 개를 적고, 그걸 누그러뜨릴 수 있는지 보세요
51. 내게 날아오는 비난을 재미 삼아 그래도 받아들여 보세요
(그 비난은 금방 흘러가고 말 것입니다)
52. 다른 사람의 의견에서 티끌만 한 진실이라도 찾아보세요
53. 유리는 이미 깨어진 것으로 여겨보세요 (나머지 것들도 마찬가지입니다)
54. 어디를 가든 거기에는 당신이 있습니다
55. 말을 하기 전에 심호흡을 해보세요
56. 기분이 좋을 때도 기분이 나쁠 때도 감사하는 마음을 가지세요
57. 조금 덜 난폭한 운전자가 되세요
58. 마음을 편안하게 가지세요
59. 우편으로 아이를 입양해보세요
60. 멜로드라마를 멜로우 드라마로 바꾸세요
61. 자신의 관점과 완전히 다른 기사나 책을 읽어 보세요
62. 한 번에 한 가지만 하세요
63. 열까지 세어 보세요
64. '태풍의 눈' 속에 들어와 있는 연습
65. 계획이 변경되더라도 유연하게 대처하세요
66. 원하는 것이 아니라 이미 가지고 있는 것에 대해 생각해보세요
67. 부정적인 생각을 무시하세요
68. 친구와 가족들에게서 기꺼이 배우세요
69. 지금 이 순간 행복하세요
70. 인생은 자신이 가장 많이 연습하는 모습 그대로 됩니다
71. 마음을 차분히 하세요
72. 요가를 시작하세요
73. 봉사를 삶의 중요한 요소로 삼으세요
74. 나눔은 그 자체가 보답입니다
75. 자신의 문제들을 가능성으로 생각해보세요
76. 앞날을 모른다는 사실에서 위안을 얻으세요
77. 자신이 불완전한 존재라는 사실을 받아들이세요
78. 자신을 조금 느슨하게 풀어주세요
79. 남의 탓으로 돌리지 마세요
80. 아침형 인간
81. 남에게 도움이 되고 싶을 때는 작은 일에 초점을 맞추세요
82. 지금부터 백 년 후, 이 세상은 모두 새 사람입니다
83. 가벼워지세요
84. 식물을 가꾸세요
85. 문제를 보는 시각을 바꿔 보세요
86. 자신을 방어하기보다 상대방의 생각을 살피십시오
87. '의미 있는 성취'란 무엇인지 다시 한 번 정의해보세요
88. 느낌에 귀 기울여보세요 (무언가를 말하고 있답니다)

보다 평화롭고 보다 사랑스런 존재가 되기 위해 펼칠 수 있는 아름답고 다뜻한 전략 하나는 다른 사람에게 올바를 수 있는 기쁨을 허용하는, 말하자면 다른 사람에게 공을 돌리는 것을 연습하는 일입니다. 다른 사람을 바꾸려는 일을 멈추십시오. 이 버릇을 버리는 것이 제아무리 어려워 보여도 그만한 노력을 기울일 가치는 충분히 있습니다. 수백 가지에 이르는 대화상의 '편집 기술'을 동원하든가, 아니면 "아니야, 이게더 중요해."하며 별안간 대화에 끼어들기보다는 "나는 정말로 그게 중요하다고 느껴."라는 식으로 말하면서 그 사람의 발언을 그냥 살려주도록 하십시오. 그러면 당신의 삶에 등장하는 사람들은 보다 덜 방어적인 존재로 변함과 동시에 보다 사랑스런 존재가 될 것입니다.--- p.46

당신에게 다른 사람의 말을 가로막는 버릇이 있다는 사실을 깨닫기만 하면, 그런 버릇은 자신의 눈에 잘 띄지 않을 뿐이지 쉽게 바꿀 수 있는 순진한 습관에 지나지 않는다는 사실을 확인하게 될 것입니다. 이것은 좋은 소식입니다. 왜냐하면 당신이 할 일이라고는 그 버릇을 망각하고 상대방의 말을 자르려는 순간에 말을 잠깐 멈추기만 하면 된다는 의미이기 때문입니다. 스스로에게 인내하고 기다려야 한다는 것을 상기시켜 주십시오. 그리고 다른 사람이 말을 끝내도록 배려했다가 내 차례에 말을 하겠다고 다짐하십시오. 그러면 금방 알게 될 것입니다. 이 간단한 행동의 결과로 당신의 삶에 끼어든 사람들과의 교류가 얼마나 성숙되는지를 말입니다. 당신과 의사소통을 하는 사람들은 당신이 그들의 말을 귀담아듣고 있다고 느낄 때 당신 곁에 훨씬 더 편한 마음으로 남을 수 있게 될 것입니다.