마음의 습관

처음에는 뭐야 이거.. 했다가... 중반에는 이거 죽인다 했다가... 다시 뭐야.. 하는 희비의 롤러브레이드를 타는 느낌이 들었던 책... 행복한 이기주의자의 저자의 약간은 명상적이고 우리 내면에 대한 이야기...
요즘 유명한 시크릿과 비슷하다.. 부정적인것은 생각도 하지말고, 항상 긍정적인것을 생각하고, 행동하고, 그것이 이루어 질것이라는것을 믿으라는 말씀... 구구절절 옳으면서도 가슴에 와닿는 내용이 많았던 책...
자~ 이제 내 마음의 습관을 어떻게 잡고, 어떻게 행동하느냐만 남았구만...


<도서 정보>제   목 : 마음의 습관(원제 THERE'S A SPIRITUAL SOLUTION TO EVERY PROBLEM)
저   자 : 웨인 다이어 저/유영일 역
출판사 : 이레
출판일 : 2006년 12월
책정보 : 페이지 230 / 426g  ISBN-10 : 8957090908
구매처 : 오디오북(소리도서관)
구매일 :
일   독 : 2008/4/15
재   독 :
정   리 :

<이것만은 꼭>



<책 읽은 계기>



<미디어 리뷰>
『행복한 이기주의자』로 널리 알려진 웨인 다이어의 책이다. 웨인 다이어는 임상심리치료의 세계적인 권위자이자 세계적인 베스트셀러 작가이다. 미국 전역에서 수백만 명의 사람들에게 ‘꿈을 이루는 법’에 대해 강연하던 그가 2000년 어느 날 심장마비로 쓰러지고 말았다. 다른 사람들은 모두 이런 문제를 겪더라도 자신만은 아니어야 한다는 생각에 사로잡혀 있던 그는 이 경험을 토대로 ‘모든 문제에는 마음의 해결책이 있다’는 자신의 명제에 대해 다시 한번 곰곰이 생각하게 되었다.

그는 분명 심장에 통증을 겪었다. 그것은 누가 뭐래도 부인할 수 없는 사실이었다. 이제 모든 것은 그에게 달려 있었다. 이 육체가 그의 전부는 아니었다. 그는 마음의 존재이다. 그는 자신을 희생자로 만드는 마음의 습관에서 벗어나기로 결심했다. 깨어 있는 마음으로 그 자신을 지켜보고, ‘더 큰 나’로 남고자 했다. 이것은 사실 그가 20년 이상 얘기해 온 핵심적인 얘기들이었다. 그는 병원에서 밝고 활기차고 긍정적인 사람으로 변화하여 모든 것을 감사히 여기며 생활해 나갔다. 그리고 몇 개월 뒤, 그의 심장 수술은 성공리에 끝났고, 보통의 사람들처럼 일하고 운동하는 것이 가능해졌다.

이 책은 이러한 그의 경험을 독자들에게 나누고 있는 것으로,『행복한 이기주의자』보다 한층 깊어진 통찰력으로 우리 삶의 문제를 풀어 나갈 방법을 제시하고 있다.

저자 : 웨인 다이어

1940년 미국 미시간 주 디트로이트에서 태어났다. 뉴욕 세인트 존스 대학교 의과대학 대학원 심리학 교수이며, 임상심리치료의 세계적인 권위자이자 베스트셀러 작가이다. 아버지의 알코올 중독으로 고아원과 아동보호시설에서 어린 시절을 보내야 했음에도 불구하고, 앞길을 가로막는 모든 장애물을 넘어 자심의 꿈을 이룬 ‘동기 부여의 아버지’라 불린다. 현재 미국 전역에서 수백만 명의 사람들에게 ‘꿈을 이루는 법’에 대해 강연하고 있다. 대표작으로 《마음의 습관 There's a Spiritual Solution to Every Problem》 《행복한 이기주의자 Your Erroneous Zones》 《자유롭게 Pulling Your Own String》 등이 있다.

행복의 에너지, 마음의 주파수를 올려라 | 강현정 (http://blog.yes24.com/jude55)

언젠가 자신감을 많이 상실하였을 때 웨인 다이어가 저술한 ‘행복한 이기주의자’라는 책을 읽고 난 후 용기를 얻었던 적이 있다. 웨인 다이어가 이야기하는 이기주의란 남들이 흔히 이야기하는 남에게 피해를 주면서 사는 ‘나쁜 성질의 이기주의’와는 다르다. 이기적으로 살라는 말은 곧 자신을 사랑하고 위하는 삶을 살라는 뜻이었고 그런 삶을 살 때 진정으로 행복해 질 수 있다는 이야기였다. 그 책으로 전 세계에 수많은 독자를 확보한 그가 ‘마음의 습관’이라는 책을 냈다. 표지에 적힌 ‘나에게는 아무런 문제가 없다. 모든 것은 결국 내 생각이 저지른 실수였을 뿐’이라는 문구는 ‘도대체 이번에는 어떠한 해답을 우리에게 제시할 것인가?’ 하는 기대감을 갖게 하면서 독자들의 시선을 잡아끈다. “행복은 네 마음속에 있는 거야.”라는 말은 참으로 상투적이다. 그러나 사실 그만큼 깊게 와 닿거니와 정답이라고 생각되는 말도 없다. 결국 행복과 불행을 좌지우지 하는 기준은 어떠한 현상이나 상황, 다른 대상에게 달려 있는 것이 아니라 내 마음의 문제라는 것을 웬만한 사람이라면 다 알고 있기 때문이다. 그러나 우리는 마음을 다스리는 일이 세상에서 가장 어려운 일이라는 것도 너무나 잘 안다. 오죽하면 ‘가장 무서운 적은 나 자신이다’라는 말이 나왔을까. 남에게 이야기해주기는 쉽지만 정작 실천하기는 너무 어려운 것이 또 ‘내 마음 다스리기’이다. 웨인 다이어는 이 책에서 ‘모든 문제에는 마음의 해결책이 있다”는 담백한 명제에 대해 친절히 설명해 주고 있다. 그는 마음의 해결책에 접근하는 방법을 7가지로 나누어 이야기 하고 있는데 그 기본 원리는 ’나의 마음이 우주의 에너지이다‘라는 것에서 시작한다. 이 대목에서 파울로 코엘료의 ’연금술사‘가 자연스럽게 떠올랐다. “네가 간절히 원하면 온 우주는 그것이 이루어지도록 돕는다.” 곧 우리 마음의 에너지와 온 우주의 에너지가 연결되어 있다는 뜻이 아닌가. 2000년, 갑자기 심장마비에 걸려 쓰러진 그가 자신의 마음을 잘 다스려서 건강한 사람과 거의 같은 상태로 회복되었다는 이야기는 감동적이었다. 삶에 대해 감사하는 마음을 가지고 다시 건강해 질 수 있다는 확신에 온 에너지를 쏟은 결과 그는 건강을 회복할 수 있었다. 어떠한 바를 이루기 위해서는 자신의 에너지를 쓸데없는 곳에 낭비하지 않고 온전히 집중해야 한다는 게 얼마나 중요한지는 그의 경험담을 들어서도 알 수 있다. 또한 모든 에너지에 에너지 장의 속도, 즉 주파수가 존재한다는 말을 하고 있는데 행복의 에너지는 높은 주파수이며 낮은 주파수는 행복을 저해하는 방해꾼 역할을 한다는 것이 흥미롭다. 재미있는 사실은 그 주파수를 조정할 수 있는 건 바로 자기 자신이며 모든 사람은 그 힘을 가지고 있다는 것인데, 누구나 마음의 습관을 바꾸는 훈련을 함으로써 낮은 주파수를 높은 주파수로 올릴 수 있다고 주장한다. 마음의 주파수를 올리기란 분명 쉬운 건 아니지만 행복한 삶을 살기 위해서 우리는 반드시 훈련해야만 한다. 자세한 내용은 책을 읽을 독자들의 몫으로 남겨두겠다. 이 책을 읽는 모든 사람들이 행복의 주파수를 고정시키는 법을 터득하기 바란다.

삶은 한 번의 큰 기회가 아니라,
마음의 작은 습관들로써 바꿀 수 있다

《마음의 습관》은 크게 두 부분으로 나뉜다.
먼저 1장부터 5장에서는 ‘모든 문제에는 마음의 해결책이 있다’(There's a spiritual solution to every problem)는 것을 이해하기 위한 근본 개념들을 나누어 설명한다. 위대한 마음의 스승들이 가르쳐 온 행복의 원리들을 과학적이고 실용적인 시각에서 풀어 보인다. 웨인 다이어는 이를 위해 열린 마음으로 동양의 것과 서양의 것을, 고대의 것과 현대의 것을 편견 없이 일목요연하게 정리하고 있다.
그리고 실천편에서는 평화롭고 행복한 삶을 살아가기 위해 반드시 익혀야 할 실질적인 마음의 습관 7가지를 제시한다. 우리가 소위 ‘문제’라고 느끼는 것들에 마음이라 불리는 강력하고 순수한 에너지를 보낸다면 문제는 사라질 수 있다고 웨인 다이어는 말한다. 여기서 제시하는 습관들은 이러한 긍정적인 마음의 힘을 키우는 방법이라고도 할 수 있다.

당신의 진동은 마음과의 조화 속에서 계속 성장하고 있는가?
당신은 예전보다 더 나아져 있는가?
기억하라, 당신은 당신이 하루 종일 생각하는 바로 그것이 된다.

웨인 다이어에 따르면, 우리가 겪는 모든 문제는 우리가 마음속에서 만들어낸 환상에 불과하다. 신은 선하고 좋은 것만 창조하셨고 또한 어디에나 계시기에, 문제가 있다면 우리가 마음속에서 우리 자신을 신으로부터 분리시킨 것뿐이다. 따라서 우리가 문제들로 인해 아무리 고통을 겪는다 할지라도 우리가 문제라고 규정한 모든 것은 환상인 것이다.
우리 안에는 생명을 유시시키는 보이지 않는 힘이 존재한다. 웨인 다이어는 이 에너지를 가리켜 ‘마음’이라고 부른다. 이 근원의 힘은 우리가 만나는 모든 문제를 풀 수 있다. 다만 우리가 그 접근법을 모를 뿐이다. 그는 그 마음에 접속하여 문제를 풀어가는 7가지 방법을 제시한다.

1. 온전히 내맡기라
2. 사랑하라
3. 무한성에 기대라
4. 빈 마음이 되라
5. 감사하라
6.모두가 하나로 연결되어 있음을 알라
7. 기뻐하고 즐거워하라


행복의 주파수를 찾아라

웨인 다이어는 또한 에너지의학, 양자의학 등 현대 과학의 연구 결과를 기반으로 마음의 작용을 밀도 있게 보여준다. 양자의학에서는 마음을 에너지로 간주한다. 마음은 몸 안에서 에너지처럼 작용하여 뇌에 신경전달물질을 만들어내기도 한다.
좋은 것을 생각하면 좋은 결과가 나타나고, 반대로 나쁜 것을 생각하면 나쁜 결과가 나타난다. 세상에 존재하는 모든 물질은 그 근원이 에너지이고, 에너지는 진동하고, 진동하는 것은 공명한다. 그런데 생각도 에너지이고 진동하기 때문에 우리의 생각은 물질의 에너지 수준과 공명함으로써 우리의 생각대로 현실이 이루어진다. 행복한 생각을 하면 뇌에서 ‘행복-분자’가 만들어지고, 건강한 생각을 하면 ‘건강-분자’가 만들어진다. 따라서 행복한 사람은 주파수가 다르다!
행복한 사람들의 사고방식에서 가장 두드러지는 것은 자신이 원하는 삶과 긍정적인 결과에 대해 생각한다는 것이다. 또한 그들은 목적을 성취하기 위한 불타는 ‘열망’을 가졌으며, 현재에 집중한다. 이러한 그들의 습관은 자신이 절대적인 존엄성을 가진 신성한 존재이며, 문제를 해결할 능력을 지녔다는 사실을 긍정하는 확고한 믿음에 바탕한다.
사실 나에게는 아무런 문제가 없으며, 존중받고 사랑받을 자격이 있다고 믿는다면, 나는 이미 행복을 발견한 것이다.


웨인 다이어는 ‘실천편’에서 마음의 에너지를 높이고 문제를 풀어가기 위한 실제적인 방법들에 대해 이야기한다. 그는 아시시의 성 프란체스코의 기도문을 바탕으로, 하루하루를 평화와 사랑으로 채우기 위한 마음의 습관 7가지를 다음과 같이 제시한다.
1. 평화의 감성을 키우라 (당신의 평화를 위한 도구로 써주소서)
2. 사랑은 실패하지 않는다 (미움이 있는 곳에 사랑의 씨 뿌리게 하소서)
3. 치유가 불가능한 병은 없다 (상처가 있는 곳에 은사를)
4. 두려움과 믿음 사이 (의심이 있는 곳에 믿음을)
5. 영원한 낙관주의자가 되라 (절망이 있는 곳에 희망을)
6. 아름다움과 진실을 즐겨라 (어둠이 있는 곳에 빛을)
7. 기쁨의 레퍼토리로 채우라 (슬픔이 있는 곳에 기쁨을)


<줄거리>



<책속으로>

프롤로그 : 마음의 습관이 나를 만든다

1. 나의 생각이 문제의 근원이다
문제는 내가 만든 환상일 뿐이다
마음에 접속하는 법
마음으로 문제를 풀어가는 7가지 방법

2. 마음과 만나는 길
누구나 기적을 만들 수 있다
첫 번째 아포리즘 - 가장 큰 무기는 자기 자신을 잘못 아는 것이다
두 번째 아포리즘 - 깨달은 마음은 어디에서나 평화를 찾아낸다
세 번째 아포리즘 - 죄란 존재하지 않는다
네 번째 아포리즘 - 거짓을 버려라
다섯 번째 아포리즘 - 다른 사람이 옳다고 인정하는 법을 배우라

3. 나의 마음이 우주의 마음이다
모두가 다 에너지
행복의 주파수를 찾아라
마음은 경험하고 뇌는 기록한다
문제를 문제로 두지 말라
마음을 품으면 혼자서도 충분하다

4. 정말로, 정말로, 정말로, 정말로 원하는 것을 얻기
생각하는 대로 존재한다
원하는 것을 얻는 사람들의 4가지 특징
당신은 지금 제정신이 아니다

5. 깨끗한 에너지가 넘치는 사람 되기
몸과 마음, 환경의 에너지 장
난 내 몸의 좋은 친구인가?
두려움의 페로몬, 사랑의 페로몬
마음의 평화 지대로 가라

실천편 - 행복 에너지를 높이는 7가지 마음의 습관
평화의 감성을 키우라
사랑은 실패하지 않는다
치유가 불가능한 병은 없다
두려움과 믿음 사이
영원한 낙관주의자가 되라
아름다움과 진실을 즐겨라
기쁨의 레퍼토리로 채우라

에필로그 : 기억하라, 당신은 당신이 하루 종일 생각하는 바로 그것이 된다
옮긴이의 말 : 써도 써도 다함이 없는 당신 안의 충전소