KBS 생로병사의 비밀-치명적인 유혹, 탄수화물-뭐든지 지나치면 부족함만 못하다!

 



당뇨, 고혈압, 고지혈증, 협심증을 일이키는데 큰 영향을 미치는 탄수화물... 우리몸의 매우 중요한 영양소이자 에너지원이지만, 과다할 경우 위와 같은 많은 질환을 유발하는 두가지 얼굴을 가졌다고...

아직 정식적인 병명이나 질환으로 등록된것은 아니지만, 탄수화물 중독이라는것이 있는데 아래의 자기자가진단표를 통해서 너무 많은 항목에 해당이 된다면 탄수화물 중독을 의심해 봐야 한다고...

1. 아침을 잘 먹었어도 점심식사 시간이 되기 전에 배가 고프다
2. 빵, 떡, 과자, 떡볶이, 사탕, 초콜릿 등의 음식을 끊기가 어렵다
3. 식사를 마친 직후에도 여전히 더 먹고 싶다.
4. 배가 고프지 않을 때에도 음식을 먹는다.
5. 밤에 야식을 먹는다.
6. 과식을 하고나면 노곤하고 기운이 없다.
7. 오후에 이유없이 피곤하거나 배가 고프다
8. 배가 불러도 계속 먹는 경우가 있다.
9. 식사량을 줄였다가 과식을 하는 과정을 반복한다.

설탕도 탄수화물이고, 단맛이 없는것도 당일수 있다는 기존의 잘못된 상식도 알려주면서, 탄수화물과 당분이 먹었을때는 안정된 기분을 주는 경향이 있지만, 이것이 과하다가보면 당뇨등이 상당히 심해진다는데, 심할경우에는 고혈당으로 혈관이 손상되어서 신체를 절단하는 경우가 생기기도 한다는데, 예전에는 절단환자의 대부분은 외상이였지만, 최근에는 당뇨환자가 절단환자의 70%까지 육박을 한다고....-_-;;

고로 고탄수화물식을 줄이고, 단백질 섭취비중을 높여야 하는데, 이런 경우 체지방 감소효과로 다이어트 효과도 있다고...
한국사람으로 밥을 안먹을수는 없지만, 현미잡곡밥같은것을 먹으면 GI(혈당지수)가 낮아서 좋고, 반찬도 두부와 같이 단백질이 많은 음식을 섭취하라고...
두부 재발견 500그램의 비밀과 효능
MBC 다큐 - 명의가 추천하는 약이 되는 밥상

뭐 무조건 현미밥을 먹으라는 이야기보다는 피검사등을 통해서 각종 지수를 보고, 의사와 상담을 해서 잘못된 식습관을 잡아야 한다는 이야기...
특히나 몸 상황이 안좋은데도 계속 탄수화물을 섭취하는 경우에는 이 방송에서 당뇨병으로 발가락을 절단한 분의 모습과 인터뷰를 보신다면 많은 도움이 되실듯 합니다....하루 세끼 흰 쌀밥만 먹는데도 배가 나와 고민인 당신,

방송 일시 : 2010년 5월 6일 () KBS 1TV 22:00~22:50

방금 전 밥을 먹고도 습관적으로 빵과 과자를 찾는 당신,

간식의 유혹을 뿌리치지 못하고 끊임없이 단 간식을 먹는 당신.

 

당신 도 탄수화물 중독일 수 있다.

 

우리 몸의 주요에너지원으로써 반드시 필요한 영양소지만,

과도 한 탄수화물 섭취는 오히려

당뇨, 고혈압, 고지혈증, 협심증 등 질병의 원인이 될 수 있는데....