행복하다고 말하면 진짜 행복해진다

생각과 말이 우리 일상에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 잘 보여준 책... 그것도 과학적인 요소까지...
지금 나의 현실에서 일이나 가족적인면에서 정말 필요한 내용... 물론 실천이 관건이겠지만...
자~ 행복하다고 말하고~ 진짜 행복해 져버리자~ 까짓것~

<도서 정보>제   목 : 행복하다고 말하면 진짜 행복해진다 : 세상과 나를 바꾸는 낙천사고의 기술
저   자 : 사토 도미오 저/오현숙 역
출판사 : 북폴리오
출판일 : 2005년 7월
책정보 : 페이지 199 / 306g  ISBN-10 : 893783085x
구매처 : 오디오북(소리도서관)
구매일 :
일   독 : 2007/12/19
재   독 :
정   리 :

<이것만은 꼭>



<책 읽은 계기>



<미디어 리뷰>
저자는 행복해지기 위한 가장 쉽고 효과적인 실천법을 대뇌ㆍ자율신경계와 인간의 말을 연관시켜 이야기한하며 부자가 되고 성공하고 멋진 애인을 가져 행복해지고 싶다면 먼저 우리의 언어 습관부터 바꿔야 한다고 말한다. 이 책은 낙천적 사고가 왜 인간에게 좋은지, 어째서 꿈을 이루는 힘이 있는지에 대해 인류의 기원까지 거슬러 올라가 생각해본다. 그리고 ‘대뇌’와 ‘자율신경계’의 제어관계를 바탕으로 여러 가지 행복 실천법을 이야기해나간다.

저자 : 사토 도미오

1932년 일본 홋카이도 기타미(北見)시에서 태어남. 도쿄농업대학, 와세다대학 졸업. 도쿄농업대학 대학원 박사과정 졸업. 의학박사, 이학박사, 농학박사, 경영학박사. 외국계 기업 등에서 근무한 후 미국 Patent University of America 학장, 중국 수도 의과대학 명예교수를 맡고 있다. 대뇌?자율신경과 인간의 행동?말의 관련성을 연구, 독자적인 ‘입버릇의 과학’을 확립. 2003년 가을에는 저자의 세미나 코스를 개강하였다. 저서로는『인생을 바꾸는 3분 습관』,『부자로 만드는 입버릇의 기술』,『거울 앞에서 외쳐라!』,『하루 세 번 yes를 외쳐라』,『성공유전자를 깨우는 생각의 습관』,『당신의 꿈을 이루어주는 미래일기』,『행운을 부르는 인간형』등이 있다.

<줄거리>



<책속으로>
지은이의 글 낙천적으로 살아라!
옮긴이의 글 오늘도 나는 웃으며 하루를 보낸다

1장 낙천적 사고가 왜 인간에게 좋은가?
지나친 의욕은 사람을 병들게 한다
‘낙천적 사고’는 유전자 안에 새겨져 있다
낙천적 사고야말로 인간 본연의 모습이다
‘맹렬한 분발정신’은 마약과도 같다
낙천적 사고는 꿈과 희망과 낭만의 사고방식이다
행동하면 쾌락 호르몬이 생겨난다
라이프스타일을 바꿔 건강해지자

2장 낙천적 사고로 성공 인생을 누리자
책이나 강연만으로는 행복해질 수 없다
너무 이기는 것에 집착하면 오히려 이기지 못한다
인간에게는 자동목적달성 장치가 달려 있다
30세까지는 삶의 소프트웨어를 익히는 시기이다
긴장한 상태에서 좋은 아이디어는 나오지 않는다
노화 프로세스는 학습된다
잘못된 ‘적극적 사고’는 죽음으로 가는 지름길이다
스트레스는 면역력을 빼앗는다
낙천적인 적극적 사고를 하라
프로 스포츠 선수는 왜 단명하는가
자신의 라이프스타일을 점검해보라

3장 인생은 평상시 생각습관대로 펼쳐진다
자율신경계는 상상과 사실을 구별하지 못한다
인간만이 걱정이나 후회를 한다
걱정거리의 80%는 현실에서 일어나지 않는다
의지력으로 자율신경계는 움직일 수 없다
생각습관이 그대로 현실로 이루어진다
‘자아상’을 바꾸면 인생이 바뀐다
과거에 있었던 좋은 추억만 생각해내자

4장 나이는 단지 숫자에 불과하다
생각이 노화 속도를 결정한다
언제나 두근거리는 가슴을 가지고 살아라
생각을 바꾸는 것만으로 인생은 극적으로 변한다
달력상의 나이는 의미가 없다
100세, 100인, 100가지 지혜를 배우자
인생을 젊게 사는 사람들은 공통된 특징을 가지고 있다
부정적인 후회파가 아니라 긍정적인 회상파가 돼라
나이가 든다고 잃는 것은 없다
뇌는 죽을 때까지 활성화된다
돈에 대해 확실한 의식을 갖자

5장 입버릇을 바꾸면 꿈이 이루어진다
입버릇이 인생을 결정짓는다
성공하고 싶다면 어휘를 늘려라
바라는 상황을 나타내는 말을 습관적으로 써라
남을 칭찬하면 내가 바뀐다
일과 돈에 대한 긍정적인 말을 선택해라
말을 하고 행동으로 실천해라
매일 가슴 벅찬 행동을 해라
일상생활의 리듬에 변화를 주어라
평상시 쓰는 말을 관찰해보라
남들의 밝게 빛나는 부분을 끌어모아라
‘현재의 입버릇’이 미래를 만들어간다

인생의 마이너스 면만 생각하여 고민하지 말고, 그 반대쪽을 생각하려고 생각버릇을 길들이면 된다. 누구든지 지금까지 살아오는 동안 좋은 추억도 있었을 것이다. 항상 그런 기쁜 일만 생각해낸다면 장밋빛 미래가 기다리고 있다. 이렇게 좋은 일만 생각하는 사람을 ‘낙천주의자’라고 부른다. 힘든 문제에 봉착해도 낙천주의자는 “열심히 하면 어떻게든 되겠지” 하고 도전해나간다. 그리고 결과는 그가 생각한 대로 되는 일이 많다. 한편, 항상 “이거 참 큰일났군” 하고 야단법석을 떠는 사람은 걱정거리가 끊이질 않는다. 거듭 강조하는데, 자율신경계는 인간이 생각하는 것을 진실로 받아들인다. 이 때문에 긍정적으로 생각하면 자율신경계는 좋은 결과를 만들어내도록 반응해준다. 반대로 비관적으로 생각하면 나쁜 방향으로 몰아간다. 괴롭고 슬프고 분했던 일을 떠올리거나, 남을 미워하거나 원망하고 의심하는 등 퇴보적인 생각만을 계속 떠올린다면 결코 좋은 결과는 생겨나지 않는다. 그 이치는 너무나 간단하다. 중요한 점은 긍정적인 사고를 가지고 행동해 나아가는 것이다. 긍정적인 견해나 사고방식을 3년, 5년 이상 계속해 가다보면, 긍정적 인생이 보이기 시작한다. 긍정적으로 생각하고 있을 때야말로 희망이 솟아오른다. 비관적으로 생각해서는 미래에 대한 희망도 없고, 서광이 비치지도 않는다. --- pp.108-109

다른 사람을 칭찬하면 자신이 칭찬받는 것처럼 스스로도 향상되려고 노력하게 된다. 반대로 남을 매도하면 할수록 자신이 매도당한 것처럼 침울한 기분에 빠져든다. 이런 원리는 모든 일상생활에 적용된다. 만약 젊게 살기를 원한다면 “당신은 정말 젊어 보이네요!”라는 말을 가능한 한 많은 사람들에게 건네기 바란다. 자율신경계는 어쨌든 말을 건네 사람의 의미를 읽어들이는 특성을 가지고 있다. 즉, 자율신경계에서는 누구에 대해서 말하는지 구별하지 않기 때문에 모두 자신에게 돌아오고 만다. 나이를 먹어 중년이 되면 어떤 방법으로도 두 번 다시 청춘시절로 되돌아갈 수 없다. 그러나 마음은 청춘일 수 있다. 본래의 젊음을 되돌릴 수 없다 하더라도 젊은 사고방식을 가질 수는 있기 때문에 지금 말한 방법으로 의식을 높여가는 것은 가능하다. --- pp.192-193