체중관리표1 체중 관리표 - 다이어트 성과 차트 요즘 몸무게가 좀 불어서 운동을 시작할까 했는데, 언제나 그렇듯이 몇일 하다가보면 흐지부지...-_-;; 눈에 잘보이는곳에 붙여놓으면 아무래도 내 자신 스스로 독려하고, 가족들의 시선도 있으니 더욱 분발하지 않을까 싶다는 생각이 들었다. 그래서 혹시나 쓸만한 관리표가 있나 하고 찾아봤는데, 별로 마음에 드는것도 없고 해서 직접 만들어봄... 일자 오전 오후 비고 처음에는 가로식으로 10/1 몇 Kg (-0.3Kg) 몇 Kg (+0.2Kg) 오전에 운동후, 저녁에 회식 이런식으로 만들었다가 왠지 동기부여가 잘 안될것 같은 생각에 세로로 만들어봄... 하루에 여러번 기록을 한다면 좀 지저분해질수도 있으나, 하루에 두번 정도 기록을 하고, 처음에 잰것이나, 또는 가장 적은 체중을 포인트로해서 매일마다 빨간색 .. 2008. 9. 29. 이전 1 다음