KBS 생로병사의 비밀-당신의 뇌를 깨워라-108배의 수수께끼,똑똑한 뇌 만들기 방법

 


간단히 말해서 뇌가 좋아지기 위해서 운동을 하라는 메세지...
그중에 하나가 바로 108배인데, 이것만으로도 큰운동이 되고, 걷기운동보다 효과가 높다고...
나도 108배를 몇번해봤지만, 정말 대단한 운동인데.. 이것부터 다시 시작해봐야겠다.
















  방송 일시 : 2008년 1월 8일 (화) / 1월 15일 (화)

                 

“우리 인간은 가장 고등 뇌를 가지고, 사고의 기능을 가지고 있기 때문에

모든 동물 가운데 뇌 발달을 가장 오랫동안 시켜요.”

- 서울대 신경과학연구소 소장 서유헌교수



 ▶ 뇌 가소성, 손상된 뇌가 되살아난다

   

이미 죽은 뇌세포는 다시 재생되지 않는다는 일반적인 생각과 달리,

우리의 뇌는 운동을 통해 새로운 탄생을 이루어낸다.

뇌의 가소성은 어떻게 가능한 것일까? 육체적 운동 이 만들어내는 자극이 바로 그 답이다.


 ▶ 유년기의 운동이 아이큐를 높인다

뇌의 성장과 발달이 왕성한 태아부터, 유년기까지 -

운동을 하면 머리가 좋아진다는 연구 결과가 잇달아 발표되면서

더불어 학교 수업에 체육교육을 의무화해야 한다는 의견이 높아지고 있다.



 ▶ 운동이 뇌의 노화를 막는다

6-70대 노인들에게 운동을 시킨 결과 신경세포의 수가

증가하고 뇌의 의사결정이나 기획 등과 관련된 고차원적 기능을 하는 영역인

전두엽의 크기가 커지는것을 확인할 수 있었다.

 

손의 제2의 뇌"로도 불린다.

무리가 가지 않고 어디서나 간단하게 따라할 수 있는 손가락 운동만으로도

노년기, 뇌의 노화를 막는데 도움이 된다고 전문가들은 조언한다.

이제 뇌의 노화는 더 이상 해결할 수 없는 현상이 아니다.


 ■ 방송 일시 : 1월 15일 (화)


▶ 2008년, 3천배로 여는 새해 아침의 소망


 3천배 현장에서, 그들의 절 운동에 대한 예찬론과 새해 희망을 들어보았다.

  ▶ 새 삶을 열게 한 기적의 108배

 

  ▶ 절의 효과, 그리고 바르게 절하는 법

4주간의 절 운동을 시행 후 다시 위의 항목을 측정하여 보았다.

  그 결과 혈당저하 및 당화혈색소 상태 개선, 스트레스 지수 저하 등

  절 운동의 다양한 효과를 확인할 수 있었다.


  ◎ 절 운동, ADHD(주의, 집중력 결핍 장애)에도 효과가 있을까?

 

 ◎ 절 운동, 바로 알고 행하면 효과도 108배!

 "자세가 불량하다든지, 절을 빨리하면 몸에 문제가 생긴다..

심장박동이 빨라지면 숨이 가빠져서, 마음의 다스림이 잘 안 된다."

- 청견스님, 법왕정사 주지스님