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  1. MBC 프라임-젊은 그들,꿈을 향해 달린다-한국기술교육대학교 산학협력단의 자동차제작 경진대회 출전기
  2. 보신탕의 명가 유정에서 포장판매를 구입해서 가족들과 먹어본 개고기 전골 시식기 33
  3. EBS 지식채널e - 오늘을 넘겨선 안 되는 배송, 택배기사의 하루일과와 고충에 대한 통계자료 방송 4
  4. 트랜스포머 범블리 손잡이 봉제필통, 조카의 첫번째 필통 제품 구입 사용기와 추억
  5. KBS 인간극장-내 남편은 조스,태평양 팔라우 조사야 이삭,김혜은 스쿠버다이빙 부부의 이야기 6
  6. 2Day 다이어트, 간헐적 단식으로 쉽고 빠르게 Diet하는 방법에 대한 도서 서평 2
  7. KBS 생로병사의 비밀-水水(수수)하게 살자, 물 건강법으로 지키는 수분케어와 다이어트

MBC 프라임-젊은 그들,꿈을 향해 달린다-한국기술교육대학교 산학협력단의 자동차제작 경진대회 출전기

 
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방송일2011-10-25 173회의 방송으로 제목이 너무 멋저서 보았는데 한국기술교육대학생들이 산학협력으로 하이브리드 자동차를 공부하고, 제작해서 대회에 나가는 과정을 보여주는 방송으로 약간 뜬금없지만 배우 박진희씨가 전기자동차에 대해서도 소개를 하고, 산학협력이란 무엇이고, 그리고 자신의 손으로 자동차를 만들겠다는 젊은이들의 꿈과 도전에 대한 내용의 방송...

카이스트 kaist - SBS 드라마

아주 예전에 방송했던 카이스트에서는 로봇축구가 주요 주제였지만, 추자연과 지성이 자동차를 만들려고 노력을 하던 이야기를 그리기도 했었던것같은데, 그것의 실제판이라고 보면 좋을듯...

자신들의 힘으로 자동차를 만들겠다고 부단히 노력하는 젊은 학생들의 모습이 너무 멋지고, 나 또한 대학시절에 밤을 세워가면서 논문과 레포트를 쓰던 기억이 새록새록 나기도 한다.

물론 그때는 나름 목표를 가지고 열심히 했지만, 사회에 나가서보면 대부분 처음부터 다시 배워야 하기도 하고, 그래서 쓸데없는 짓을 했던것이 아닌가 싶은 생각이 들기도 했지만... 그때의 열정적인 마음가짐과 자세가 나중에 사회에 나가서도 마찬가지라는것을 느끼게 된다.

에메코보 산학협력 등 산학에 관련된 이야기가 많이 나오는데, 현대-기아 자동차같은곳에서 대학에 기술과 정보를 공유하고, 프로젝트 등을 주어서 교수와 학생들이 새로운 연구를 하게 하기도 한다.

왜 이런 산학협력을 하는것일까?

대학생이나 실전보다는 연구를 위주로 한 대학교수들의 실력을 아주 높이 사서? 뭐 그런 경우도 있기는 하지만, 기업의 입장에서는 10년, 20년후의 미래에 어떠한 기술이 주를 이룰지 미리 예측을 하기 쉽지 않은데, 그렇다고 해서 모든 기술을 회사내의 연구소에서 다루고, 연구를 한다면 낭비이기 때문에 학생이나 연구원을 통해서 기본적인 기술을 개발하도록 하고, 나중에 상용화되는 단계에서는 기업에서 집중적으로 하기 위한 방식이 바로 산학협력이라고

나름 자신들의 자동차를 만들고, 시합에 참가를 하기도 하지만... 실제 전문가를 만나게 되면 배울점도 많고, 말 한마디에 몇일, 몇달간 고생했던것의 원인을 파악할수도 있는데... 뭐 공대생이라면 이런 산학협력 시스템속에서 이론과 현실속에서 많은것을 보고, 배우고, 느낄수 있을듯 하다. 

하이브리드 자동차 대회에서는 여러학교에서 출전을 해서 주행뿐만이 아니라 기기등 다양한 부분에서 채점을 해서 우승팀을 가리는데 2011년 전국대학생 하이브리드 자동차 경진대회에서는 드리븐이 종합1위, 스타덤, 볼츠 등이 순위에 오르고, 자연인이 연비상을 탔다고...

MBC 프라임 홈페이지 바로가기

처음에 방송을 볼때는 그만 볼까는 생각도 했었는데, 젊은 대학생들의 모습을 보면서 나도 예전의 대학생 시절의 나로 잠시나마 돌아가서 지금은 잃어버린 열정과 도전정신을 다시금 느끼게 되고 자극을 받게 되었던 방송...

암튼 도전하는 삶의 자세만큼 멋지고, 열정적인것은 없는듯하다!

KBS 시사기획 10 - 전기차의 질주, 기로에 선 한국차

서울시 한강공원순찰용 친환경 전기자동차, CT&T의 City EV e-Zone

저속 전기차 좌, 우회전금지 표지판과 일반도로 주행

KBS 경제세미나 - 미래사회 메가트렌드, 박영숙유엔미래포럼대표

현대자동차 미래의 전기차에 도전하라!

KBS 경제세미나 - 2010년대 주요 지구적 도전과 한국의 과제 - UN밀레니엄 프로젝트 보고

KBS 세계걸작 다큐 - 환상질주 300 - 전기로 달린다

KBS 경제세미나 - 하이테크 벤처기업의 성공요인, 이스라엘에서 배운다 (윤종록박사 벨연구소 특임연구원)

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보신탕의 명가 유정에서 포장판매를 구입해서 가족들과 먹어본 개고기 전골 시식기

 
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유정(有晶), 은평구 불광동 보신탕집으로 저렴하고 푸짐한 개고기 판매점 방문기

가족들하고 여행을 다녀온후에 몸이 허해서 혼자서 다녀온 보신탕집... 근데 좀 미안한 마음에 퇴근을 하면서 집에 전화를 했더니 평소에 잘 안드셨는데, 보신탕을 사오라고 하고... 동생내외도 좋다고 먹는다고... 역시나 몸이 좀 안좋으면 입이 반기는걸 찾는듯 합니다...^^

그래서 퇴근길에 들려서 3만원짜리 보신탕 전골을 구입을 해서 먹어보았네요~

은평구 대조동(불광역부근)과 영등포 지점이 있는데, 방문해서 포장주문을 하면 한 5분만에 고기를 쌂아서 주시더군요~

저녁때가 되니 낮보다 훨씬 사람들이 많은데, 연령층도 다양하고, 식사뿐만이 아니라.. 술도 한잔 하시는 분들도 많습니다.

참고로 금연법으로 전구역에서 금연입니다~

가격은 보신탕이 5천원부터이고, 전골, 수육, 무침은 15,000원, 2만원, 3만원짜리가 있는데, 개고기의 양이 얼마냐에 따라서 다릅니다.

놀라운것은 소주를 참이슬만 판매를 하는데, 가격이 2천원입니다. 요즘 서울뿐만이 아니라.. 지방에서도 3-4천원씩 하는데, 서울에 이런곳이 있다니...^^

여기가 본관이고, 오른쪽에 들어가면 별관이 있는데.. 예전에는 별관에서 흡연이 가능했지만, 이제는 안된다고...

불광동 가마솥 보신탕

가마솥 보신탕 포장 판매

불광동 포도밭 가든 - 사철탕, 오리불고기, 한방백숙

보신탕의 명가 유정, 불광동 가마솥 보신탕은 인근으로 이전

은평구 불광동 가마솥 보신탕, 푸짐하고 저렴한 사철탕 유명 맛집

불광역 NC백화점과 이훈의 에너지짐 바로 옆에 있는데, 주차는 좀 애매합니다. 걍 킴스클럽에 대놓고, 마트에서 라면이나 음료수를 좀 구입하시는것도 좋을듯 합니다.

3만원짜리 보신탕 전골입니다. 왼쪽의 작은것은 양념과 들깨입니다.

밑의 큰그릇은 국물이고, 위는 개고기와 야채들...

개고기는 살은 괜찮지만... 껍데기를 보면 좀 느낌이 이상하기도 합니다...-_-;;

직접 찍어서 유튜브에 올린 동영상인데, 이건 나중에 또 구입한 가장작은 15,000원짜리 소자입니다.

암튼 큰 냄비가 그릇에 국물과 고기를 넣고 끓여서 드시면 됩니다.

3만원짜리인데, 어른 5명이 푸짐할 정도까지는 아니지만, 저녁 식사로 충분히 먹을 양이더군요.

제가 밤중에 먹을것은 따로 몰래 남겨두기도..^^

보신탕집의 독특한 양념인데, 개고기의 잡내를 잡아주고, 맛을 더욱 돗구는데, 그다지 개고기에서 이상한 맛이나 냄새는 잘 모르겠더군요~

살코기부분은 소고기처럼 부드럽고 좋습니다.

우주미, 24시간 영업의 은평구 맛집에서 먹어본 육회와 소고기 보신탕 방문 시식기

은평구청부근 식당 우주미에서 먹어본 전복이 들어간 굴국밥,육회,소고기보신탕 판매 가게 방문기

우주미라고 은평구 녹번동 부근에 가시면 소고기로 맛있는 보신탕을 끓이는 집도 있으니 알아두시길...

약간은 비위에 안맞는듯한 껍데기인데, 먹어보면 꽤 맛있습니다...-_-;;

KBS VJ 특공대 - ‘伏’더위 꼼짝마! 2008 복날별미, 고속도로 24시, 산 페르민 축제

KBS VJ특공대 - 여름 휴가철 계곡 유원지, 맵고 화끈한 요리, 대한민국 최고 일당 총집합, 일본 여름 온천 진풍경

완도참전복 - 전복회,전복죽,전복삼계탕으로 복날에 기력을 회복합시다!

찜닭, 제사나 명절때 먹는 간장으로 조려서 만드는 닭요리를 집에서 시식

유정(有晶), 은평구 불광동 보신탕집으로 저렴하고 푸짐한 개고기 판매점 방문기

암튼 이제 장마가 끝나면 초복, 중복, 말복의 복날이 돌아오는데... 무더위에 건강유의하시고, 맛있는거 많이 챙겨서 올여름도 즐겁게 잘 나시고, 보내시길 바라겠씁니다~


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EBS 지식채널e - 오늘을 넘겨선 안 되는 배송, 택배기사의 하루일과와 고충에 대한 통계자료 방송

 
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택배기사의 24시간

택배 배달일이 힘든것은 알았지만, 이렇게 힘든줄은 몰랐는데, 짧은 방송속에서 택배기사들이 이 무더운 더위에도 엄청나게 고생을 하고 있다는것을 조금이나마 느끼게된 방송...

택배기사가 하루에 몇백개정도 배송하지 않나라고 생각을 했었는데, 한개당 배송을 하는데, 4.7분정도가 걸려서 시간당 12.6개를 배달한다고 하네요.

그리고 10시간을 일해야 배달할수 있는 양이 126개... 이 10시간만 일하는것이 아니라, 새벽에 출근해서 제품을 차에 싣고, 또 저녁에는 업체에서 택배를 수령하기도...

제품 하나당 5분이 넘지 않기 위해서 엘리베이터를 기다리는 시간이 아까워서 4층까지 달려가기도 한다고 합니다.

간혹 길거리 편의점에서 사발면이나 빵을 사드시는 택배 기사분을 보고는 하는데, 점심식사 시간도 아끼기 위한 노력인듯...-_-;;

단가는 회사마다 조금씩 다르겠지만 무거운 쌀자루나 가벼운 책한권도 건당 550원정도라고 합니다.

126건 * 550원 = 69,300원이라는 하루의 대략적인 일당이 나오고, 시간당 6900원정도인데, 또 기름값이나 밥값 등은 어떻게 되는지...-_-;;

이러한 단가는 점점 상승하는것이 아니라, 12년동안 30%가 하락을 했다고 하는데, 택배사들이 우후죽순처럼 생기면서 업체들에게 백마진을 주기도 하면서 발생하는듯 합니다.(예를 들어 옥션에서 배송비를 우리가 2500원을 지급하지만, 실제로 업체에서 택배회사에 주는 돈은 2천원이 안된다고 하는데, 차라리 착불로 하면 택배기사가 더 남겨가는줄은 모르겠지만, 하나 배달하기 바쁜데 돈받고, 거스름돈 주고, 사람이 집에 없고하면 더 황당할수도...)

그나마 쉽게쉽게 배송이 잘되면 그만인데, 뭐 가져왔냐고 다짜고짜 반말을 하는 인간들도 있고, 집에 없어서 핸드폰으로 전화를 걸면 모르는 전화번호라고 받지 않기도 하고... 그럼 다시 다음날 다시 방문을...-_-;;

작년 2012년 한해동안 배달된 택배의 양이 14억 598만개라고하는 통계자료를 보여주기도 하는데, 정말 세상이 바뀌면서 새롭게 탄생한 택배기사라는 직업이 녹록치않은 직업인듯하고, 참 어려운듯 합니다.

간혹 택배를 집앞에 그냥 두고가거나, 성의없이 전달해주는 분들도 있기는 하지만, 나름 고충이 조금은 이해가 됩니다.

저희 집도 저때문에 택배가 무진장 많은 편인데, 어머니가 기사분들이 고생을 하신다고 패트병에 생수를 얼려서 하나씩 전해주시고는 하는데, 저는 뭐 번거롭게 그런일을 하냐고 하기도 했는데, 저도 얼음물 하나씩 전해드리고, 인사라도 좀 친절하게 해야겠습니다.

택배기사의 황당한 배송과 나의 반응은?

한진택배의 황당한 고객센터와 허위배송신고 처리등의 문제와 해결방법

배송이 될때까지 마냥 기다리라는 KG 옐로우캡(Yellow Cap) 택배

인터파크 도서 하루배송보상신고, 허위배송신고 신청하기

우체국 택배, 급해서 직접 찾아가 물건을 수령하고 싶을때 방법은?

물론 아무리 바쁘셔도 기다리는 사람도 생각을 좀 해주셔서 허위배송이나 잘못된 배송으로 소비자의 맘을 상하게 하는 부분도 좀 바꾸어 주셨으면 하는데, 일부 택배기사들 때문에 다수의 힘들고 열심히 하는 분들이 욕을 먹기도 하니 기본적인 부분은 잘 지켜주셨으면 좋겠고 차후에는 택배기사들의 인권이나 복지등도 많이 개선되길 바라겠습니다.

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트랜스포머 범블리 손잡이 봉제필통, 조카의 첫번째 필통 제품 구입 사용기와 추억

 
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알파스토어, 저렴한 가격의 창고형 할인마트식 슈퍼마켓

위 가게에 갔더니 transformers 범블비와 옵티머스 프라임 필통을 판매하고 있는데, 가격이 4200원인데, 조카가 트랜스포머를 무진장 좋아해서 하나 구입을 했는데, 그러고보니 조카의 첫번째 필통이네요...^^

11번가 트랜스포머 손잡이 봉제필통 판매처

인터넷에서도 판매를 하는데, 4500원에 배송비 별도로 꽤 비싸네요...-_-;;

병원에 가면서 주었더니 좋아하는데... 장난감이 아니라, 필통이라는 사실에 약간은 실망한듯...^^

트랜스퍼머 범블비(bumblebee) 변신 자동차 로보트 옵티머스프라임범블비 & 배틀블레이드 범블비

트랜스포머3 얼티메이트 옵티머스프라임(Transformers Dark of the moon ultimate optimus prime), 조카의 크리스마스 선물로 인터넷으로 구입한 장난감(미국 직배송 제품)

크레오 트렌스포머 미니피겨 컬렉션 레고 제품 9900원에 이마트에서 구입

제품명은 트랜스포머 손잡이 전사필통이고, 진호인터내셔날 부광에서 제조 판매를 하는 국산제품으로 재질은 합성피역이라고 합니다.

필통속에는 스펀지가 들어있었는데, 그걸 빼고나면 그냥 수납 가방처럼 텅 비어있네요...

앞으로 공부 열심시 하라고 연필과 샤프, 지우개, 연필깍이 등도 구입을 해서 채워주었습니다.

필통을 보니 대학교 졸업후에는 거의 사용을 한적이 없는듯한데, 국민학교(초등학교)때 멋진 캐릭터 필통이가지고 싶어서 이것저것 사달라고 조랐던 기억이 새록새록 떠오르기도 하는데, 이제는 제가 사주는 처지가 되었네요...^^

조카가 집에 갈때마다 주로 레고나 또봇 등을 챙겨가고는 했는데, 범블비 필통을 사주니 오늘은 범블비를 챙겨가고, 다음날 유치원도 일찍가서 자랑을 하겠다고 신나하는 모습을 보니 귀엽고, 싼 저가의 제품이지만 잘 사주었다는 생각이 듭니다.

11번가 트랜스포머 손잡이 봉제필통 판매처

그리고보면 예전에는 캐릭터보다는 2층필통이나 연필깍이가 내장된 필통등을 많이 선호했는데, 요즘 아이들은 장난감이나 TV때문에 캐릭터 제품을 선호하는듯 한데, 아이들의 첫 필통을 사주실때 기왕이면 아이가 가장 좋아하는 캐릭터의 제품으로 하나 사주시면 어떨까 싶네요~

트랜스포머3 얼티메이트 옵티머스프라임(Transformers Dark of the moon ultimate optimus prime), 조카의 크리스마스 선물로 인터넷으로 구입한 장난감(미국 직배송 제품)

또봇 W 쉴드온, 아이들 선물로 좋은 TV방송의 변신로봇 장난감 인터넷으로 구입 사용기

이들이 좋아하는 트랜스포머 범블비, 옵티머스 플라스틱 가면, 남대문시장 파티상품가게에서 구입

또봇 변신자동차 로봇 & 파워레인져 엔진포스 & 트렌스포머 시리즈 어린이 장난감선물 비교 분석 정리

트랜스퍼머 범블비(bumblebee) 변신 자동차 로보트 옵티머스프라임범블비 & 배틀블레이드 범블비

Transformers Mechtech 트랜스포머 변신로봇 장난감, 대형마트에서 판매하는것

트랜스포머(Transformers), 영화의 한계를 뛰어넘는 화려한 대작

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KBS 인간극장-내 남편은 조스,태평양 팔라우 조사야 이삭,김혜은 스쿠버다이빙 부부의 이야기

 
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한국인 김혜은(36)씨가 팔라우에 여행을 갔다가 현지 원주민인 조사야 이삭(31)과 사랑에 빠져서 그곳에서 정착하고 살아가는 이야기를 담은 방송입니다.

KBS 인간극장-국제결혼으로 한국에 온 영국 사위 안드류의 부산일기, 그 후-장모님과의 관계와 3남매 아빠의 육아일기

KBS 인간극장 - 내 남편 크리스, 국제결혼 최우성과 크리스 부부의 이야기

국제결혼을 한 커플의 이야기는 많이 나오지만, 대부분 한국에서 살고 있는 사람들의 이야기인데, 이번주 방송은 독특하게 외국으로 시집간  이야기인데, 어떤 독특한 시각을 보여줄지 기대가 되네요~

KBS 인간극장-남태평양의 그 남자, 마이크로네시아에서 만난 한국인 김도헌씨의 이야기

이후에는 인근지역이라고 할수있는 방송도 하네요~


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팔라우 공화국 위키백과사전 내용 보러가기

팔라우는 필리핀의 동쪽에 있는 거제도 크기의 작은 섬으로 자치 국가인 팔라우 공화국으로, 신혼여행이나 관광을 많이 가는곳이기도 하는데, 인구 대부분이 코로르라는 도시에서 머문다고 하네요~

정말 멋진 곳인듯한데, 팔라우 바다는 세계에서 가장 맑고 깨끗한 바다도 꼽힌다고 하고, 페닐리우 섬등이 유명하다고 합니다.

옥션 해외여행 팔라우 코로르 여행 패키지 보러가기

여행경비가 얼마나 되나 궁금해서 찾아보니 5일 패키지가 최저가 80만원대의 가격부터 시작을 하는듯 합니다.

김혜은씨와 조스의 직업은 팔라우 바다를 소개해주는 스쿠버다이빙 가이드라고 하는데, 10년전에 팔라우에 와서 운명적인 만남을 통해서 이곳에 정착을 해서 혼인신고까지 하고, 이쁘고 사랑스러운 딸 아라(4)도 낳았다고 합니다.

그리고 나중에 한국 부모님을 모시고 살고 싶은데, 현지에 작은 여행사까지 차렸다고 하네요~

팔라우 아라네 네이버 카페 - http://cafe.naver.com/palauaratour

아직 정식 홈페이지는 없는듯하고, naver cafe에서 아라투어를 운영하시는듯~

그리고 혜은씨의 어머니이자 조스의 장모인 허열순(64) 여사는 수시로 한국과 팔라우를 왔다갔다가 한다고 하는데, 사위와 말은 통하지는 않지만, 몸짓 발짓등을 동원한 바디랭귀지로 만사 오케이라고 하시고, 조스뿐만이 아니라, 조스의 동생들까지 엄마처럼 챙겨주신다고 합니다.

행복한 삶을 살고는 있지만, 조스는 어린 시절 부모님을 잃고, 어린 세동생을 키워야 했는데, 김혜은씨가 팔라우에서 시집살이를 하면서 동생들을 뒷바라지 하고, 혜은씨의 어머니까지 조스 가족을 챙기면서 아끼고 사랑을 한다고 하더군요

KBS 인간극장 - 내 남편은 조스 다시보기 홈페이지

어려운 시기의 회상이나, 부모님을 잃은 조스의 아픔등도 있기는 하지만, 전반적으로는 행복하게 살고 있고, 앞으로도 멋진 삶을 살듯한데, 이번 방송을 통해서 빨라우로 이민을 가는 분들이 속출을 하는것은 아니겠지요...^^

이번주 방송을 갈등보다는 태평양에서 행복한 삶을 살아가는 가족을 통해서 나는 내가 바라는 삶을 살고 있는가라는 질문을 던져보시면서 이번 여름 휴가때 그 질문에 답을 던져보며 앞으로의 멋진 삶을 생각해보시면 어떨까 싶습니다!

KBS 다큐멘터리 3일-두번째 인생, 제주 올레 게스트하우스(올레길 10코스의 행복한 사람들의 이야기)

KBS 인간극장-웰컴 투 비수구미, 강원도 화천의 김영순, 장윤일 부부의 이야기와 민박, 식당 정보

KBS 인간극장-전남 진도 혈도 내 사랑-서이만, 박복희 노부부의 이야기

KBS 인간극장-경북 고령 옥담마을 삼총사 박봉이,김순애,이장득 할머니의 50년 우정 이야기

KBS 인간극장-나는 모로코 여자와 결혼했다, 그 후 길정수 하난 부부의 시한부 암투병 이야기

KBS 인간극장-순남씨의 비밀정원,제주도 최순남 조태연 부부의 산에 사네 체험관의 약식동원 약선요리 이야기

KBS 인간극장-저 하늘 끝까지, 심장 육종암으로 투병중인 최진숙, 임재윤 부부의 이야기

빅아이(Big Eye), 팔라우에서 많이 잡히는 눈이 큰 눈다랑어 참치


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2Day 다이어트, 간헐적 단식으로 쉽고 빠르게 Diet하는 방법에 대한 도서 서평

 
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SBS 스페셜-끼니 반란 - 1일 1식, 밥심 vs 공복력, 장수와 건강, 다이어트를 위한 공복 단식, 소식에 대한 방송

1일 효소 단식, 간헐적 단식 무작정 굶지 말고 효소로 다이어트하라에 대한 도서 서평

먹고 단식하고 먹어라, 간헐적 단식으로 배부르고,게으르게 살빼는 방법을 이야기하는 도서 서평

끼니반란편이 방송된 후에  간헐적 단식이 유행이 되고 있는데, 이를 통해서 다이어트 살빼기에 성공한 분들의 경험담도 있는 반면 실패를 하고 폭식 등의 부작용을 낫기도 하고, 일부 방송, 언론 등에서는 간헐적단식의 문제점에 대해서 지적을 하기도 했습니다.

생로병사의 비밀에서도 간헐적단식에 대한 문제점을 지적하기도 했는데, 간헐적 단식이라기 보다는 극단적인 1일1식에 대한 비판이 주를 이루고 있습니다.

끼니반란편에서도 극단적인 1日1食보다는 간헐적인 IF 단식에 대한 이야기였는데, 끼니반란편에 출연했던 영국의 미셸 하비 영양학 박사의 2DAy 다이어트 책이 출간이 되었습니다.

2-Day 다이어트
국내도서
저자 : 미셸 하비(Dr. Michelle Harvie),토니 하웰(Prof. Tony Howell) / 이보미,신동숙역
출판 : VITABOOKS(비타북스) 2013.06.25
상세보기

우리말로는 2일 다이어트(The Two day diet)라고 하는데, 매일 고통스러운 단식을 하는것이 아니라, 일주일에 이틀 연속 저탄수화물 칼로리 제한을 통해서 우리 몸을 건강하게 만드는 방식으로 직장인이라면 토요일과 일요일 주말을 이용해서 식이제한을 하고, 평일에는 정상식사를 하는 방식입니다.

그를 통해서 쉽게 접근을 하고, 잘못된 식습관을 개선하며, 음식에 대한 고마움을 느끼고, 다이어트에 자신감을 부여하는 프로그램이고 보시면 좋을듯 합니다.

일일일식 책이나 다른 책들도 괜찮지만.. 이 책은 왜 2day다이어트를 해야하는지에 대한 핵심적인 설명과 나머지 내용들은 구체적으로 어떠한 방식으로 우리가 식사를 하고, 운동을 하면서 우리의 몸을 건강하게 바꾸어 나갈지를 잘 설명하는 실천편이라고 할까요?

간헐적단식인 2Day다이어트를 하면서 궁금한 사항인 FAQ, 식이제한의 기간에 식단이나 평소때의 올바른 식단 등에 대해서 자세히 설명을 하고 있고, 몸에 좋은 음식들에 대한 레시피들도 좀 과할정도로 많이 설명이 되어 있습니다.

이부분은 초보나 어떻게 해야할지에 대해서 잘 모르시는 분들에게 있어서는 많은 도움이 되겠지만, 너무 많은 내용을 식단에 할애를 하는것이 아닌가 싶은 생각이 드는데.. 남자라서 그런가요? 여자분들의 시각에서는 어떨지 모르겠습니다.

운동을 하는 방법에 대해서도 자세하게 그림으로까지 설명이 되어 있어서 간헐적 단식을 하면서 식이요법과 운동방법까지 다양한 방법에 대해서 총망라가 되어 어떻게 접근을 해야 할지 어렵게 느끼시는 분들이라면 많은 도움이 되지 않을까 싶습니다.

먹고 단식하고 먹어라, 간헐적 단식으로 배부르고,게으르게 살빼는 방법을 이야기하는 도서 서평

먹고 단식하고 먹어라
국내도서
저자 : 브래드 필론(Brad Pilon) / 박종윤역
출판 : 36.5 2013.04.30
상세보기

다만 너무 자세하고 틀에 박힌듯한 느낌이 있어서 이러한 방식이 좀 불편하게 느껴지신다면 위 책이 이론적으로는 더 나은 편이데, 이론을 통해서 자신만의 간헐적 단식 프로그램을 만드시는 것도 좋을듯 합니다.

암튼 초보자들이 접근하기도 쉽고, 직장인들이 해보기에 쉬운 단식법인데, 살을 뺀다는 생각으로 접근을 하기보다는, 나의 몸을 건강하게 만든다는 생각으로 접근을 해서 단기적인 방법이 아닌, 장기적인 넓은 관점에서 바라보시고 2-Day 다이어트를 해보시면 지금보다 더 건강한 삶을 만들어 갈수 있지 않을까 싶습니다!

1일 효소 단식, 간헐적 단식 무작정 굶지 말고 효소로 다이어트하라에 대한 도서 서평

KBS 생로병사의 비밀-水水(수수)하게 살자, 물 건강법과 다이어트

먹고 단식하고 먹어라, 간헐적 단식으로 배부르고,게으르게 살빼는 방법을 이야기하는 도서 서평

SBS 스페셜-끼니 반란 - 1일 1식, 밥심 vs 공복력, 장수와 건강, 다이어트를 위한 공복 단식, 소식에 대한 방송

한의학 박사 서은경의 건강 100세 처방전 디톡스(DeTox) - 건강한 사람들이 평소에 늘 실천해야 하는 디톡스 이야기

KBS 생로병사의 비밀 - 몸, 음식(食)으로 다스린다(내 食대로 사는 법) 설특집 다큐 방송

생로병사의 비밀 - 식탐의 비밀 (사진보기)

SBS 스페셜 다큐 - 마르고 싶으세요?

장수의 비결은 바로 소식(小食), 과학적으로 증명되다

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KBS 생로병사의 비밀-水水(수수)하게 살자, 물 건강법으로 지키는 수분케어와 다이어트

 
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우리 몸의 70%를 차지하고 있다는 물의 중요성은 두말하면 잔소리인데, 왜 우리가 물을 많이 먹어야 하고, 많이 먹으면 어떻게 좋고, 어떻게 먹어서 건강과 살빼기 등에 효과를 볼수 있는지를 잘 보여준 방송.

우리 몸에 수분이 부족하게 되면 혈액의 순환이 잘 안되고, 농도가 짙어지면서 삼투압이 증가되어서 뇌출혈 등 다양한 질병에 걸릴수 있다고 하는데, 물만 잘먹어주어도 큰 문제가 없다고 합니다.

물은 신체에 1%가 부족하면 갈증이 일어나고, 3%가 모자라면 혈류량이 감소, 5%가 감소하면 집중력이 저하되고, 8%가 부족하면 어지러움이나 운동시 호흡곤란을 일으키며, 11%가 부족한 경우에는 혈류순환장애나 신부전 등의 증세가 일어나서 생명이 위태로울수 있다고 하는데, 특히나 나이든 노인의 경우 더욱 위험하다고 하네요.

핫식스(Hot 6), 번 인텐스(Burn Intense), 레드불 에너지 드링크(Red BullEnergy Drink) 고카페인 음료수 비교 및 인터넷 최저가 판매처

편의점에서 판매하는 스타벅스 더블샷 에스프레소 마카아또와 크림 커피 구입 시음기

문제는 사람들이 생수가 아니라, 음료수를 통해서 수분을 보충하려고 하는데, 저 또한 하루에 핫식스를 4-5개씩 먹고, 커피도 몇잔씩 마시는데, 카페인이 들어간 음료는 단기적으로 갈증을 해소할수 있을지 모르겠지만, 장기적으로 수분과 칼슘을 배출하는 효과가 있기 때문에 안마시는것이 좋다고 하네요.(물론 커피와 같은 경우 하루에 한두잔은 몸에 좋다는 이야기도 있는데, 과유불금이겠지요~)

헬스나 등산, 자전거 등의 운동을 하면서 운동후에 뭄무게를 잴때 살이 빠진것을 확인하고 싶어서 물을 잘 안마시는 경향이 있는데, 이런것 또한 몸에 상당히 안좋다고 하는데... 완전히 제 이야기네요...-_-;;

특히나 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등이 있는 분이나 소변을 볼때 오줌색이 노란색인 경우에 물을 많이 마셔주는게 꼭 필요하다고 하는데, 물을 많이 마시면 고혈당이 내려가고, 물을 적게 마시면 고혈당이 올라간다고...

문제는 어른들도 문제이지만, 콜라나 청량음료에 빠진 성장기의 청소년들도 문제인데, 한국 청소년 1일 평균 물 섭취량이 WHO권장량의 1/4정도도 안된다고 합니다.

불만제로 - 어린이 음료수의 달콤한 유혹

KBS 소비자고발 - 어린이음료

이러한 문제는 많은 프로그램에서 문제가 제기되고 있는데, 달콤한 유혹에 빠져서 먹다보면 키가 안자라고, 살이 찌는 경우가 많다고 하는데, 아이들에게는 케릭터 음료수나 탄산음료보다는 물을 많이 마시게 해야하는데, 전세계적으로 비만인구가 늘고 있는 상황에서 프랑스는 물먹기 운동을 통해서 유일하게 비만인구가 줄어들고 있다고 하고, 아이들에게도 꾸준히 물먹이기를 시킨다고 하는데, 부모님들은 참고하시고... 자신들부터 고치셔야 할듯 합니다.

암튼 아무리 좋은 산해진미에 건강식품이라고 해도... 가장 중요한 근본은 물이라는것을 위의 피라미드 사진을 통해서 명심을 하시고, 좋은 물을 많이 드시는게 좋을듯 합니다

재미있는것은 와인의 나라인 프랑스에서 이제 포도주를 먹기보다는 물을 많이 찾는다고 하는데, 음식점에서 음식을 시키면 레드와인, 화이트와인으로 음식에 궁합을 맞추는것이 아니라, 노르웨이 생수나 빙하 미네랄 물로 음식에 궁합을 맞추는 카페나 음식점이 생겨나고, 생수바도 있다고 하네요...^^

물은 다이어트에도 도움이 되는데, 식사전에 물을 마시면 포만감을 느껴서 식사의 양이 줄어들게 되고, 탄수화물, 단백질, 지방 등이 분해될때 빨리 대사를 해서 에너지화를 할수 있고, 노폐물 배설이 잘되어서 변비 등을 없앨수 있는 장점등이 있다고 합니다.

한 젊은이는 물다이어트를 통해서 4달만에 40kg을 감량을 했는데, 커피나 콜라 등의 음료수에 중독된 사람들에게 2주간 음료수대신 물을 마시게 했더니 체중은 크게 줄지 않았지만, 피하지방과 내장지방이 많이 줄어들었는데, 마치 운동으로 살을 뺀 사람들 같더군요.

먹고 단식하고 먹어라, 간헐적 단식으로 배부르고,게으르게 살빼는 방법을 이야기하는 도서 서평

SBS 스페셜-끼니 반란 - 1일 1식, 밥심 vs 공복력, 장수와 건강, 다이어트를 위한 공복 단식, 소식에 대한 방송

요즘 간헐적 단식이 유행인데, 물과 함께 해보시면 더 좋을듯 합니다.

SBS 스페셜 - 커피 앤 더 시티 (Coffee And The City), 한국의 브랜드 커피 문화 분석

우리나라는 어째 커피공화국이 된것처럼 되어서 점심식사후에는 커피를 마시지 않으면 안되는것처럼 바뀌었는데, 이런것도 한번 캠패인을 벌려야 하지 않을까 싶은데, 길가의 수많은 커피전문점들은 어떻게 해야할지...-_-;;

암튼 비타민, 홍삼, 글루코사민 등 영양제를 요즘 많이 챙겨드시는데, 이런것도 필요하겠지만... 커피, 청량음료 등을 줄이거나 끊고, 물을 많이 드셔서 건강을 찾아보시면 어떨까 싶습니다.

고로쇠물 마시는 방법과 고로쇠의 효능

소비자 고발 - 생수의 안정성, 유모차 환경호르몬 (사진보기)

강원도 정선 화암약수 - 위장병, 빈혈, 안질에 좋은 산화철탄산수의 약수터

오색약수 온천 휴양 관광지 - 대청봉, 주전계곡

위기탈출 넘버원 - 약수물, 과다출혈, 절단사고

방송에서 어떤 물을 마시라는 이야기는 없었는데, 끓여서 먹거나 생수, 약수터에서 떠다가 드시면 좋을듯 합니다.

MBC 건강적색경보 내 몸이 보내는 SOS - 잦은 소변으로 의심되는 야뇨증, 빈뇨, 요붕증, 방광염, 방광결핵, 방광암

그리고 혹시나 물을 너무 많이 마시면 안좋은 현상은 없을까 찾아봤는데... 위장기능이나 콩팥기능이 좋지 않은 분들은 물을 너무 많이 드시지 않는것이 좋을듯 한데, 병원에서 의사선생님과 상담해 보시는것이 좋을듯 하고, 운동이나 목이 마르다고해서 너무 과하게 물을 섭취하면 저나트륨혈증이 올수도 있다고 살을 빼거나, 물이 좋다는 이유로 과한 섭취는 자제를 하시는것이 좋은데, 매일 수시나 시간을 정해놓고 물한컵을 마시면서 충분히 물을 공급하는것이 좋은데, 체중에 따라서 다르겠지만, 최소 1.5리터에서 2.5리터까지의 양 사이에서 충분히 마시는게 좋을듯 합니다.

만성탈수 설문지 테스트 하러가기

위 사이트에서 만성탈수에 대해서 진단할수 있으니 물을 적게 드시는 분들은 한번 확인해 보시길 바라겠습니다.

KBS 생로병사의 비밀 물건강법 편 다시보기 홈페이지


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