뭐 어디나 재래시장에 가면 정육점이 여러개 있는데, 뭐 어떻게 보면 거기서 거기이고, 또 어떻게 보면 같은 값이지만 조금씩 신선도나 부위가 다르기도 한데, 개인적으로 대조시장에서 정육점을 갈때 자주 애용하는 집 중에 하나인 보광축산물 백화점... (전화번호 02-355-0019)

 수입쇠고기 전문점 - 현대육류백화점 정육점(불광동 대조시장)

냉동이나 저렴한 수입산을 살때는 이 집근처에 있는 현대육류가 괜찮고, 한우나 돼지고기 생삼겹살을 살때는 이 집이 개인적으로는 가장 나은듯 합니다.

집에서 만들어 먹는 저렴하고 맛있는 육회 비빔밥

고추장 육회 & 일반 육회 직접 만들어 먹기

제가 육회를 좋아해서 직접 사다가 집에서 자주 만들어 먹는데, 은평대조시장과 불광동 지역 등 대략 10여개의 정육점을 들려서 한두번씩 고기를 사다가 먹어보았는데, 그냥 육회달라고하면 주는 부위는 꾸리살이나 설도살, 보섭살 정도로 비슷비슷한데, 이 집 고기가 그중에서 가장 쫄깃하고, 싱싱함이 느껴지더군요.

요즘은 진공포장을 대부분 사용해서 제품을 보관하고, 손님이 원하면 진공포장을 해주기도 하는데, 정육점을 돌아보다보면 진공포장을 사용하지 않고, 그냥 냉장고에서 한우를 꺼내서 쓸어주는 집이 있는데, 이런집의 고기를 먹어보면 뭐 들어온지 몇일 안되었다면 좋을수도 있지만, 아무래도 쫄깃한 맛이 덜한듯 하더군요.

뭐 목이 좋아서 장사가 잘되어서 고기도 빨리 회전이 되어서 신선할수도 있는데, 기회가 되시면 이 집에서 생삼겹살이나 소고기등을 구입해서 드셔보시면 어떨까 싶습니다.

수입쇠고기 전문점 - 현대육류백화점 정육점(불광동 대조시장)

좀 저렴한 가격대를 찾으신다면 위의 집을 이용하시면 좋습니다. 

양념갈비, 왕갈비 등도 판매를 하는데, 왕갈비가 5대에 만원정도면 꽤 저렴한듯 합니다.

갈비본가 양념갈비, 냉동실에 넣어두고 돼지갈비가 생각날때 마다 꺼내 구워먹으면 좋은 제품 구입 시식기

KBS 스펀지 갈비로드- 수원왕갈비 수원갈비스토리, 부산 참치갈비, 전남 담양의 전통떡갈비 덕인관

물론 갈비는 제가 안먹어 봐서 맛은 확실히 모르겠네요...^^

저는 주로 생삼겹살과 쇠고기 육회만 구입을 하는데... 가격은 위 사진을 보시고, 다른곳과 비교해보시면 좋을듯 합니다. 생삼겹살은 입맛까다로운 저희 아버지도 괜찮다고 인정을.... 그동안 nc백화점내의 킴스클럽을 주로 이용했는데, 양이나 질이나 이 집이 전혀 손색이 없는듯 합니다.

세일은 한다고 자주 붙여놓기도 합니다. 뭐 인근에서 정육점을 어디가서 사야하나 고민을 하시는 분이라면 개인적으로는 추천을 하니 한번 들려보시고, 괜찮으시다면 단골로 삼아서 다니시면 어떨까 싶습니다~ 

그리고 현금, 온누리상품권은 물론... 만원어치도 군소리없이 신용카드도 잘 받아주는데, 전통시장이 꺼려지는 이유중의 하나가 신용카드를 내면 인상쓰거나 안받는 집들이 아닐까 싶기도...

은평구 대조불광시장 고모집 생선, 싱싱한 해산물과 횟감에 친절하고 신용카드도 잘받는 재래시장 추천 생선가게

대형마트 의무휴업일의 영업제한과 전통시장의 아쉬운 마케팅과 대응

소문난 왕족발, 불광동 대조시장의 순대, 족발, 머리고기 판매집

불광동 대조시장의 장충동 한방 G&W(지앤더블류족발) 족발가게, 바로 쌂은 따뜻한 족발이 만족스러운 추천 족발집

전통시장 주변 주차, 정차 허용시간 20분으로 연장과 재래시장의 변화

수입쇠고기 전문점 - 현대육류백화점 정육점(불광동 대조시장)

강원도 속초 만석닭강정 엑스포 본점에 방문해서 닭강정 후라이드 구입 시식기와 택배로 주문하는 방법

얼마전에 여행을 갔다가 오면서 남은 닭강정을 조카에게 주었는데, 또 사달라고 조르더군요. 근데 멀리 있어서 사오기 힘들다 했더니 나중에는 멀리있다는 말에 외국치킨이라고 부르며 사달라고 해서 한번 인터넷으로 주문을 해보았습니다.

위 사이트에서 주문을 하시거나, 1577-9042로 전화주문을 하시고, 새마을금고 9002-1458-5489-1 곽병주(만석닭강정)으로 무통장 입금을 하시면 되며, 신용카드는 받지 않습니다.

그리고 여름철인 7,8월에는 인터넷 배송을 하지 않는다고 하니 참고하세요!

주문하는 방법은 홈페이지에 보시면 몇일에 튀겨서 몇일에 배송을 한다고 나와있는데, 다음날에 도착을 하는데, 원하는 날짜를 선택하시면 되고, 보통맛과 핫끈한 맛 두가지가 있습니다.

택배는 우체국택배로 오는데, 우체국택배야 뭐 거의 그다음날 도착을 하니 받는것은 크게 문제가 없을듯 합니다.

속초의 명물인 만석닭강정.. 조리후에 충분히 열을 빼고, 식은후에 더 맛있다는데... 뭐 그건 모르겠고, 암튼 괜찮기는 합니다.

근데 택배비용 무려 4천원이나 하네요... 무게도 얼마안나가는데, 2500원이면 되지 않나 싶은데, 암튼 10마리 박스까지도 4천원이라는데, 한박스만 사면 아깝다는 생각에 두박스를 주문을 했습니다.

두마리를 구입하니 가격은 택배비를 포함해서 36,000원입니다.

다음날 도착한 만석닭강정 택배... 포장은 깔끔하게 해서 옵니다.

개봉을 해보니 속초에서 판매하던 그모습 그대로 입니다...

맛있기는 한데... 다만 속초에 놀러가서 구입을 하면 따뜻한 닭강정이 정말 맛있고, 이후에 식어도 꽤 맛이 있다는 생각이 들었는데, 인터넷으로 구입을 해서 먹어보니 아무래도 식은후의 맛이라고 그닥 괜찮다는 느낌은 모르겠습니다.

개인적으로 만석닭강정은 속초에 가서 줄을 서서 직접 구입을 해서 드시는게 참맛이지.. 이건 좀 아쉬운 느낌이더군요.

만석 닭강정은 엑스포본점과 중앙시장내의 두곳이 있는데, 본점에서도 판매를 하기는 하지만, 이곳에서는 주로 인터넷 배송을 위한곳인데, 2층에 먹을곳도 있습니다.

강원도 속초 만석닭강정 엑스포 본점에 방문해서 닭강정 후라이드 구입 시식기와 택배로 주문하는 방법

중앙시장에는 정말 사람들이 많은데, 여기에서 튀기는 모습도 직접 보고, 바로 구입을  하시는게 제일 괜찮은듯 합니다. 인근에 볼거리도 많고, 들고다니면서 먹기에도 좋습니다. 토요일 오후에 중앙시장에 가면 정말 많은 사람들이 만석 닭강정을 들고다니는 희귀한 모습을 목격할수도...^^

만석닭강정, 강원도 속초 중앙시장내의 후라이드 치킨, 닭강정 맛집 구입 방문 시식기(택배 연락처, 인터넷 주문방법과 가격 정보)

전자랜지에 데워먹으면 그맛이 느껴질까 싶어서 시도를 해보았으나, 바삭한 맛이 거의 없는것이 아쉽네요...

그나마 조카가 맛있게 먹어서 다행이기는 한데, 뭐 워낙 닭과 치킨을 좋아하고, 동네에서 판매하는 닭강정도 잘 먹어서리... 그닥 차별성은 모르겠습니다.

못난이 닭강정, 프렌차이즈 체인점에서 판매하는 양념 치킨류의 제품 구입 시식기

중앙닭강정, 생활의 달인에 출연한 강원도 속초 중앙시장내의 닭강정 달인의 집 방문 구입 시식기

BBS 치킨강정 - 아이들 간식용으로 편의점에서 판매하고, 집에서 조리해먹는 간편 닭강정

강정이 기가 막혀, 강정양념이 맛난 후라이트, 양념, 순살 치킨 전문점

닭강정의 묘미는 바삭하면서도 한입에 쏙들어가며, 먹는 양념 맛이 중요한데, 식어도 괜찮은 편이기는 하지만, 과연 4천원이라는 비싼 택배비를 내면서까지 시켜서 먹어야 하는 정도인지는 모르겠고, 요즘 동네에 많이 생기고 있는 닭강정 집에 가서 금방 튀겨서 바삭하면서도 따뜻한 닭강정이 더 나을수도 있지 않을까 싶습니다.

뭐 한두번은 시켜서 드시는것도 좋을듯 한데, 날이 더워지는 문제도 있고 하니, 참고하시길 바라겠습니다.

강원도 속초 만석닭강정 엑스포 본점에 방문해서 닭강정 후라이드 구입 시식기와 택배로 주문하는 방법

중앙닭강정, 생활의 달인에 출연한 강원도 속초 중앙시장내의 닭강정 달인의 집 방문 구입 시식기

2013 HiSeoul 하이서울 자전거 대행진, 6월 16일 한강 강변북로를 잔차를 타고 달릴수 있는 기회의 행사 코스, 접수 시작과 등록 방법

2013 하이서울 자전거대행진 경품인 AirFrance KLM 티셔츠 도착과 행사코스,행사일정표,필수 준비물

2012 HI Seoul 하이서울 자전거 대행진 후기, 강변북로를 바람을 가르며 달려본 멋진 시간

2012 하이서울 자전거 대행진 경품 도착과 주의사항 & 5월 13일 강변북로 교통통제 소식 안내

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2012 HI Seoul 하이서울 자전거 대행진 - 자전거로 강변북로길을 달리는 멋진 이벤트!

2011 하이서울 자전거 대행진 후기, 강변북로를 자전거로 달려볼수 있었던 멋진 시간

하이서울 자전거 대행진 현장

2011 Hi Seoul 하이서울 자전거 대행진 번호표와 안내책자 도착

하이서울 자전거 대행진, 21km 퍼레이드(광화문광장 → 월드컵공원 평화광장)

얼마전 월요일 저녁에 제방에서 TV를 보면서 인터넷을 하려고하는데,

iptime 공유가와 연결이 안되더군요.

공유기를 껐다가 켜도 그렇고, 스마트폰(아이폰, 안드로이드), 아이패드 미니가 같은 증상인데.. 

위처럼 공유기의 와이파이 안테나는 빵빵한데, 접속이 안되더군요.

펌웨어를 최신것으로 받아보고, 무선설정에서 채널을 최적채널로 검색을 해봐도 안되고...

AS를 보내야 하나라는 생각이...

근데 다음날 화요일 아침이 되니 또 잘됩니다....-_-;;

뭐 잠깐 문제가 있었나 싶어서 잊고 있었는데, 화요일 저녁이 되니 또 안되더군요...-_-;;

이건 좀 뭔가 이상하다 싶어서 뭔가 저녁마다 환경이 바뀌는것이 있을꺼라는 생각에 찾다가보니 범인을 발견...

FreeV, 무선 LCD TV (Wireless 무선 텔레비젼) - 새로닉스 SLT 10A1 제품 사용기

범인은 바로 이녀석인데, 예전에 구입한 무선TV 제품으로 여기에서 무선으로 주파수를 날려주고, 무선TV에서 수신을 해서 방송을 보여주는데... 이 놈의 전원을 끄면 잘되고, 다시 파워를 켜면 먹통이 되더군요...

문제는 그렇다고 이 TV를 치워버릴수도 없는문제인데, 공유기쪽에서 무선채널을 변경해보고, 별짓을 다해봐도 TV가 나오고 있는 상황에서는 인터넷을 사용할수가 없더군요.(물론 무선랜만 안되고, 유선랜과 연결된 PC컴퓨터나 노트북에서는 잘됩니다.)

그러다가 TV쪽에서 설정을 바꾸어보자라고 생각이 들어서 메뉴 설정에 들어가보니 통신채널이라는것이 있던데, 이것을 다른 채널로 변경을 해주었더니 이제서야 TV나 스마트폰의 인터넷 모두 잘되더군요.

뭐 이런 황당한 일을 겪으신분은 거의 없을듯 한데, 혹시나 이런 경우라면 AS를 보내면 정상작동을 한다고 택배비만 날라갈텐데, 혹시 집에 저같이 무선 통신을 하는 다른 제품은 없는지, 그 제품을 껐을때는 잘되는지 어떤지를 점검해보고, 위 처럼 통신채널을 변경할수 있는지를 제조사측이나 메뉴얼, 홈페이지에서 알아보시면 좋을듯 합니다.

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iptime 공유기 설정화면에 내부(집 와이파이 wi-fi)에서는 접속이 되지만, 외부(회사, 3G, LTE)에서는 ddns로 접속이 되지 않는 경우의 해결방법

iptime에서 내 공유기에 wi-fi로 접속하면 안내화면 뜨게해서 공지사항이나 광고를 보여주는 방법

iptime 유무선 공유기 최신버전으로 펌웨어OS 업그레이드 하는 방법 (PC컴퓨터와 아이폰, 안드로이드폰)

ipTIME WOL, 스마트폰으로 외부에서 공유기내부의 집 컴퓨터 전원켜는 프로그램(안드로이드, 아이폰용 앱)

ZIO WLB5254AIP X11 유무선 공유기 단종제품, 펌웨어 업그레이드

ipTime 인터넷 공유기의 포트포워딩, DDNS, WOl 기능 사용 해보기

IP TIME G007 & G002 (무선안테나)

은평구 대조동에 위치해서 3호선 6호선 불광역 3번출구로 나오면 있는 척추관절 병원인데, 

어머니가 다리에 힘이 하나도 없는데, 

원래 척추가 좀 안좋으신데 척추때문에 이럴수가 있다고 해서 찾아가 보았습니다.

안내전화번호 02-357-0515 

진료는 척추디스크 비수술, 수술, 관절염, 인공관절, 내과, 종합건강검진센터 등이 있고, 진료시간은 평일은 오전 9시부터 오후 6시까지이고, 토요일은 오전 9시부터 오후 1시까지이고, 24시간 야간진료도 가능하다고 하네요.

8층건물로 물론 입원실도 갖추고 있습니다. 1층에 보면 응급실이라고 써있는데, 안에보니 왠 박스만 있던데, 야간진료는 하지만 응급실은 모르겠네요.

깨끗한 건물인데, 찾아보니 1994년에 허민강 정형외과로 개원을 해서 2002년에 이 병원을 열었다고 하네요~

주차장부터 정형외과, 척추관련 시설로 꽉 채워진듯한데, 생애진단 건강검진등도 하더군요.

국민건강보험공단 생애전환기 건강진단 무료 검진 꼭 챙겨서 받으세요! (위암 내시경, 치과 구강, 혈액, 혈압 검사 등)

어머니는 처음 내원이라서 우선은 영상의학과에서 X-Ray를 찍어보기도 했는데, 월요일 아침이라서 그런지 사람이 무진장 많아서 대기 시간은 꽤 되더군요.

촬영을 하고나서 의사선생님을 만나기 위해서 대기를 하는데, 이 시간도 좀 걸립니다.

종합병원이나 큰 병원은 대기시간이 좀 길기는 한데, 동네 병원이 그나마 좀 나은편인듯...

의사분은 총 7분정도가 1층에서 진료를 보네요~

들어가서 한 10분정도 어머니의 상태를 듣고, 질문도 하면서 이야기를 했는데, 꽤 친절하고, 상세하게 설명을 해주더군요. 어머니가 급성간염과 각종 질환으로 강북삼성병원과 동네의 내과도 다니는데, 질문을 하면 좀 짜증나는투에 바쁜데, 뭘 자꾸 물어보냐는 식으로 인상을 써서 깝깝한데, 조상기라는 관절센타 과장라는 분에게 진료를 했는데.. 병원을 나와서 엄마와 이야기를 해보니 이렇게 자세하고, 친절하게 이야기해주는 의사는 오래간만이라고...

수술이나 치료를 하는것까지는 모르겠지만, 환자의 입장에서 참 알기 쉽게 이야기를 해주시는데, 이 의사분이 약간 퉁명하게 수납하는 여직원분보다 더 친절한듯...-_-;; 

강북권 제일의 척추, 관절, 통증병원이라는데.. 뭐 강북에 강북삼성병원, 연세세브란스, 튼튼병원 등도 많은데, 그 만큼 자신이 있는건가요?

뭐 이부분에 대해서는 진짜인지 과장인지는 잘모르겠네요...^^

상태가 더 안좋아지면 MRI를 찍어보고, 수술을 할지, 치료를 할지 결정을 하라고했는데, 다행히 병원에 다녀와서 약을 먹고 좀 좋아지셔서 당분간은 더 두고봐야 할듯 하네요.

암튼 은평구부근에서 척추나 관절과 관련해서 병원을 알아보신다면, 서울병원이라는곳도 있으니 참고하시길 바라겠습니다.

인대파열부상,골절,탈골,뼈 뿌러짐 등의 부상시에 올바른 대처 방법과 정형외과 병원 이용방법

그리고 참고로 운동이나 생활중에 부상을 당하시면 가급적 큰병원에서 정확한 진단을 받으시고, 이후에 민간요법이나 한의원등을 이용하시기 바라겠습니다.

예전에 전방십자인대가 끊어졌는데, 약만 주는 할아버지 의사와 침만 놓아주던 한의원이 떠오르는데, 서대문 세란병원에 가보니 무릎을 한번 돌려보더니 전방십자 인대가 끊어졌다고 바로 진단을...-_-;;

척추질환에 좋은 운동과 나쁜 운동은 뭘까?

무릎, 관절에 좋은 SK트라스트와 케토톱

SBS 스페셜 - 걸음아, 날 살려라! (올바로 제대로 걷기의 중요성)

KBS 생로병사의 비밀 - 여름기획 몸의 전쟁, 독이 되는 운동

KBS 생로병사의 비밀 - 골다공증, 뼈의 경고, 칼슘을 흡수하라!

KBS 생로병사의 비밀 - 아는 만큼 고친다 턱관절 장애, 턱관절 이완 운동

유아, 아이의 무릎통증 - 성장통? 관절염증?

어머니 골절상으로 깁스를... & 골절, 인대부상시 대처법

베토벤 9번 교향곡 합창(Beethoven’s 9th Symphony)을 지휘자와 오케스트라별로 들어보고, 악보를 볼수 있는 아이폰, 아이패드용 무료 앱 사용기 리뷰

KBS 클래식 오디세이-피아니스트 서혜경(차이콥스키/ 피아노협주곡 1번), 카치니 아베마리아(Sop.조수미)

피아노의 숲-한 소년의 피아니스트로의 성장을 그린 일본 만화 vs 애니 간단 비교

KBS 중계석 - 코리아 재즈 올스타(Korea Jazz All Stars) (사진보기)

클래식 오디세이 - 피아니스트 헬렌 황, 울리 뵈게르샤우센

피아니스트의 전설(The Legend of 1900)

심리학관련 책이나 다큐멘터리 방송을 보다보면 꽤 충격적으로 느껴지기도 하는데, 우리는 그 피상적인 모습만을 보고, 느끼지만, 심리학자들이 그 기저에 깔린 본능과 같은 마음을 실험을 통해서 보여주다보면 꽤 놀랍고, 우리 인간이 상당히 나약한 존재라는것을 느끼기도 합니다.

이 책 또한 그러한 측면에서 이야기를 하는데, 총 28가지의 심리실험에 대한 내용을 소개하는데, 어떠한 방식으로 심리실험이 치루어졌고, 그 결과를 통해서 우리가 배울수 있고, 느낄수 있는것은 무엇이지를 잘 소개해주는 책으로 한편으로는 행동심리학같기도 한데, 사회심리학(社會心理學, social psychology)적인 책으로 사회적인 상황인 사람과 사람, 사람과 집단간의 관계가 개인의 생각이나 행동에 어떤 영향을 끼치는지 잘보여주는 책입니다.

간단한 명제와 법칙의 이름과 간단한 설명으로 시작하며, 실험이나 사회적인 현상속에서 윤리적이나 인위적인 문제가 없도록 공정하게 결론을 내고, 그를 통해서 우리의 행동이나 생각이 어떠한 방식으로 작동하는지를 잘 설명을 해줍니다.

이를 통해서 자기자신의 행동이나 생각에 대해서 제삼자적인 객관적인 입장에서 바라보고, 이해할수 있으며, 차후에 비슷한 문제를 접했을때 대처하기에도 좋을듯 한데, 자신을 완벽하게 알수는 없겠지만, 다양한 사례속에서 나 자신을 제대로 바라보고, 내 마음을 읽는데 꽤 도움이 되는듯 합니다.

내 마음을 읽는 28가지 심리실험 국내도서 저자 : 로버트 에이벌슨(Robert P. Abelson),커트 프레이(Kurt P. Frey),에이든 그레그(Aiden P. Gregg) / 김은영역 출판 : 북로드 2013.05.31 상세보기

물론 책에서 소개한 28가지의 방법을 통해서 자기계발이나 연애, 대인관계 등에 활용하면 아주 유용하겠다는 생각이 듭니다...^^

보통 일반적인 심리학책들은 간단한 실험과정이나 결과만을 가지고 이야기를 하는것이 대부분인데, 이 책을 실험과정에 대해서도 상세하게 다루지만... 그것이 어렵게 느껴지기보다는 근본적인 취지나 독자가 읽는데 이해를 돕기 위한 과정으로 읽기에도 편하게 느껴지는듯 한데, 자기개발이나 성공학, 대인관계 도서에서 해라, 카더라식의 접근이 마음에 들지 않고, 매번 그러한 접근방식이 나에게는 맞지 않는다면 이러한 책으로 우리의 사회적인 행동이나 생각에 있어서 어떠한 문제와 괴리가 있는지를 알아보고, 자신의 바꾸고 변화하는데 적용해보시면 많은 도움이 되지 않을까 싶습니다.

EBS 다큐프라임 - 인간의 두얼굴2 - 착각의 진실 (사진보기)

성격테스트에 대한 인간의 착각

EBS 다큐프라임 - 인간의 두얼굴2 - 긍정적 착각 (사진보기)

인간의 두 얼굴 - EBS 상황심리 프로젝트 - 상황 앞에 놓인 인간의 진짜 모습

EBS 다큐프라임 - 인간의 두얼굴2, 아름다운 세상 - 사람의 긍정적인 착각과 편견에 대한 실험 다큐멘터리 방송

이 책을 보면서 위 방송이 떠오르던데, 이 책과 위 방송을 통해서 자기 자신과 타인을 다시금 돌아보면서, 좀 더 현명하고, 사리깊은 행동과 생각을 원하시는 분들에게 추천하고 싶은 멋진 심리학 도서였습니다.

이 책과 비슷한 블로그가 하나 있는데, 시나리오 플래닝의 저자이자, 디맨드의 역자인 유정식씨가 운영하는 홈페이지인데, 자기계발이나 성공학, 경영, 사회현상에 대해서 심리실험을 토대로 분석하고 이야기를 하는 글이 하루에 한편씩 올라오니 위 사이트도 함께 보시면 좋을듯 합니다.

심리학적으로 본 타진요와 타블로의 공방

심리학이 청춘에게 묻다 - 20대의 자기계발도서

영화로 만나는 치유의 심리학

그동안 당신만 몰랐던 스마트한 실수들, 실수를 반복하는 사람은 절대 모르는 10가지 심리법칙

성공의 새로운 심리학 MindSet, 성공적인 삶에 있어서 가장 중요한것은 무엇일까?

당근과 채찍, 목표로 유인하는 강력한 행동전략, 행동경제학의 실천편