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1시간에 걸쳐서 약이 되는 음식, 독이 되는 음식에 대해서 방송을 하고, 외국과 국내의 다양한 사람들을 통해서 장수와 단명의 원인을 밝혔는데, 한마디로 자연식 위주로 소식을 하라는 이야기...
자연식이 항암작용과 활성산소를 줄이는데 많은 도움이 되고, 소식또한 쥐실험을 통해서 우리 몸이 그다지 많은 영양분을 필요로 하지 않는다는것을 보여준다.
5대영양소를 골고루 먹으면서, 자연식 위주로 소식이라는 말은 어찌보면 뻔한 이야기이고, 상투적인 이야기일수도 있지만, 쉽게 지킬수 있는 일은 아닌데, 아래에 다양한 관련 방송을 통해서 이번 기회에 한번 입맛을 위한 식생활이 아니라, 내 몸을 위한 식생활로 바꾸어 보는것은 어떨까 싶다!
덜먹고, 덜운동하는 거꾸로 다이어트 - 살빼기에 성공한 의사의 코칭북
SBS 뉴스추적 - 당신이 다이어트에 실패하는 이유
MBC 다큐 - 명의가 추천하는 약이 되는 밥상
SBS 스페셜 다큐 - 밥상머리의 작은 기적2 - 집밥의 힘
KBS 생로병사의 비밀 - 우리 몸을 살리는 밥상, 자연식의 기적
MBC 스페셜 - 30일 편식 체험기, 목숨걸고 편식하다
EBS 다큐 프라임 아이의 밥상 - 과식의 비밀 (사진보기)
MBC 스페셜 - 목숨걸고 편식하다 (사진보기)
▶ 병을 이겨낸 사람들의 선택, 음식
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▶ 음식이 만드는 독, 활성산소
현재까지 밝혀진 질병의 90%는 활성산소의 영향을 받는다.
세포를 손상시켜 노화는 물론 각종 질병을 비롯해
암까지 유발하는 무서운 활성산소!!
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▶ 21세기 불로초, 항산화 음식
장수비결은 간단하다. 음식에 욕심내지 않으며 자연 그대로의 것을 먹는 것!!
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▶ 항산화 음식, 어떻게 먹어야 하나?
저밀도 콜레스테롤 수치가 평균 123에서 83으로,
혈관경직의 나이는 72세에서 58세로,
중성지방 수치 역시 평균 163에서 98로 감소된
놀라운 결과를 가져왔다!!!!
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