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비타민에 대해서 알아볼수 있는 좋은 내용의 방송... 다만 너무 수많은 정보를 알려주어서 왠지 좀 헷갈리기도 하고, 다큐라기보다는 비타민 관련 세미나나 교육을 받은것같은 느낌이 들기도 한다...^^다양한 비타민의 종류와 성분, 장단점 등을 이야기하는데, 가장 좋은것은 자연식품에서 비타민을 섭취하는것이 좋고, 부족한 경우에는 천연비타민등을 복용하는것도 괜찮은듯... 다만 우리가 알고 있는 상식으로는 수용성, 지용성 등의 이야기를 통해서 비타민은 과다 섭취를 해도 체외로 빠져나가기때문에 문제가 없다라고 생각을 하기 쉽지만, 의외의 부작용도 꽤 있어서 적절한 섭취가 중요하다고... 한마디로 과유불급...
뭐 아직 과학, 의학적으로도 논란이 많은듯 한데, 특히나 헬스나 운동을 하면서 이런 영양제를 과다 복용하는것도 한번 생각해보고, 정확히 의사의 진단을 받고 먹어야 하지 않을까 싶다.
비타민의 종류와 기능, 과잉섭취에 따른 부작용, 비타민이 풍부한 식품
■ 기획 의도
우리 몸에 필요한 영양소 중 빠져서는 안 될 필수 비타민!
하지만, 불규칙한 식사, 다이어트, 흡연, 음주, 스트레스 등
‘비타민이 결핍될 수밖에 없는’ 현대인의 생활습관에 비타민 보충제는 현대인의 건강 필수품,건강보험이 되었다. 최근 또다시 비타민 열풍이 불고 있다.
비타민이 면역력을 높여 신종 플루에 걸릴 확률을 낮춰준다는 소식 때문인데...
그런데, 세계 의료계와 학계에서는 비타민의 효과와 부작용을 두고 오랜 논란이 되어 오고 있다.
비타민은 과연, 우리 몸에서 어떤 효능을 보일까? 가장 자연스럽고 안전한 비타민 섭취방법은 무엇일까?
매일 무심코 먹고 있는 비타민에 관한, 그 숨은 진실을 찾아가본다.
■ 주요 내용
* 2010년의 핫 키워드, 걸 그룹도 비타민 마니아? - 걸 그룹 ‘시크릿’이 말하는 상큼한 비타민!
하루 3,4개 이상의 스케줄을 소화하며 바쁜 일상을 보내고 있는 인기 걸 그룹 ‘시크릿’!
하루 한 끼 식사도 제대로 하기 어렵다는 그녀들이 선택한 건강법은 바로 비타민 섭취.
섹시한 가수로서, 20대의 건강한 피부 미인으로, 자신을 가꾸기 위한 필수품, 비타민!
비타민은 과연 그녀들에게 어떤 효과가 있는 것일까?
* 가수에서 보디빌더로! - ‘구피’ 멤버 이승광의 비타민 이야기
90년대 후반 인기 절정을 달리던 듀엣 댄스그룹 ‘구피’ 출신의 이승광!
몇 년 전 보디빌더로서의 새로운 삶을 살고 있는 것이 알려지면서 화제가 됐는데..
누구보다 건강한 육체를 가졌다고 자부하는 보디빌더 이승광은 알고 보니 비타민 마니아!
매일 하루도 빼놓지 않고, 심지어 과하다 싶을 정도로 먹고 있는 비타민!
그는 과연 비타민을 제대로 잘 먹고 있는 것일까요? 그의 건강상태는 어떨까요?
* 인생은 지금부터 다시 시작이다! - 유방암을 이겨낸 탤런트 홍여진의 건강 노하우!
5년 전 유방암 선고! 그리고 암과의 싸움, 이제는 암을 극복하고 건강한 삶을 살고 있는 탤런트 홍여진!몇 년 전만해도 먹을거리에 관심 없었다는 그녀가 이제는 식품 속 영양소까지 꽤 뚫고 있는 이유?
그리고 수많은 팬들에게 자신의 건강법을 나눠주며 바쁘게 생활하고 있는 그녀!
과연 그녀가 조언하는 최고의 건강 비법은 무엇일까?
매일 하루 20여분 햇볕보기, 규칙적인 운동, 건강한 먹을거리! 그리고 또 하나, 바로 비타민이다.
* 바쁜 현대인의 필수품, 비타민 - 우리가 비타민을 먹는 이유는?
채소를 극도로 싫어하는 편식 심한 초등학교 5학년 여자아이! 육아와 집안일은 물론 직장까지 다니고 있어서 제대로 된 식사가 어려운 워킹 맘! 이유 없는 무기력감과 만성 피로에 10년 동안 시달려 왔다는 30대 여성! 영양보조제 하루 18알, 비타민만 하루 9알을 먹고 있는 40대 주부! 그들의 생활 속에서 빠질 수 없는 한 가지가 있다면 바로 비타민이다. 그들은 과연 비타민을 제대로 잘 섭취하고 있는 것일까? 비타민을 찾을 수밖에 없었다는 우리 가족, 혹은 가까운 이웃들의 얘기를 들어보고 전문가의 진단까지 받아본다!
* 비타민을 바라보는 유럽과 일본의 시선! - 자연으로 돌아가라!
비타민에 관한 끊이지 않는 논쟁! 세계 의료계와 학계에서 비타민에 관한 오랜 논란이 계속되어 오고 있는 가운데, 비타민에 대해 한 가지 공통점으로 모아지는 의견이 있다.
35년 간 영양제에 대해 연구해 온 영국의 비타민 전도사 패트릭. “비타민은 당신 아이의 IQ를 높인다”
일본 치바현에 위치한 한 내과병원, 그곳엔 환자들을 위한 아주 특별한 처방전이 있다. “채소스프”
세계암연구재단에서 말하는 비타민의 올바른 섭취법. “건강한 밥상을 챙겨라”
유럽과 영국, 일본을 통해 바라 본 비타민의 진실은 과연 무엇일까?
* 100년의 역사 비타민 - 이상적인 비타민 섭취법!
건강을 유지하기 위해 반드시 먹어야 하는 비타민!
하지만 얼마나 잘 알고 제대로 먹느냐에 따라서 우리의 삶이 달라질 수 있다.
미래를 위한 똑똑한 건강법! 바로 규칙적인 운동과 식습관! 그리고 비타민에 그 비결이 숨어 있다.
오랜 역사를 간직한 비타민, 옛 방식 그대로 자연 식품에서 얻은 천연의 힘! 그것이 비타민이다.
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