MBC 스페셜-30일 편식 체험기, 목숨걸고 편식하다-자연식의 중요성

목숨걸고 편식하다 시리즈의 3편으로 다양한 연령층의 고혈압환자들을 대상으로 해서, 고혈압과 가장 관련된것은 먹는것고, 그중에서 가장 안좋은 중성지방 콜레스테롤이 들어간 고기, 생선, 계란, 우유는 절대 먹지 않고, 현미밥, 채소, 과일 위주로 식단을 짜서 30일동안 편식아닌 편식을 하는 내용...
우리가 먹는것이 바로 우리 몸을 만든다라는 기본적인 이야기를 한번 실험을 해보는데,
혈압약없이는 버틸수 없는 고혈압 환자들이 30일도 안되어서 혈압약을 끊고 정상혈압으로 돌아오고, 대부분의 출연자들이 체중감량의 효과까지 거둔 믿기 힘든 결과가 벌어졌다는...

근데 일부 의사들은 채식위주로 혈압이 떨어졌다고, 혈압약을 끊으면 안된다고 당부를 하는데, 눈에 보이는 결과를 그저 의학적 통계로만 인식하는 안타까운 모습도...
약간은 살을 뺀다는 식으로 보여진것은 조금 문제가 있지만, 아무래도 채식위주로 식단을 짜고, 운동을 하니 살이 빠지는 현상은 당연한듯한데, 나도 혈압이 조금 높은데 한번 이런 도전을 꼭 해야겠다~

SBS 끼니반란 간헐적 단식 100일의 기록-IF 단식과 운동, 식이요법으로 건강을 찾는 방법

채널A 이영돈PD 논리로 풀다2-먹으면서 하는 단식, 간헐적 단식은 다이어트에 도움이 될까?

먹고 단식하고 먹어라, 간헐적 단식으로 배부르고,게으르게 살빼는 방법을 이야기하는 도서 서평

SBS 스페셜-끼니 반란 1일 1식, 밥심vs공복력-장수와 건강,다이어트를 위한 공복 간헐적 단식,소식에 대한 방송

다른 비슷한 방송들도 참고해 보시면 좋을듯 합니다.

MBC 스페셜 - 목숨걸고 편식하다 (사진보기)
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젊은 고혈압을 잡기 위한 30일 편식 체험기
직접 해보지 않고는 믿을 수 없는 현미채식의 효과
내 몸을 위한 행복한 편식에 도전한 3인의 놀라운 체험이 공개 된다

“고혈압, 더 이상 노인들만의 병이 아니다!”

지난 8월 31일, 특별한 ‘편식’을 체험할 3명이 황성수 박사를 찾았다. 이들의 공통점
은 젊은 나이임에도 불구하고 고혈압이 있다는 것! 이들은 황성수 박사와 함께 9월
한 달간 현미채식만으로 고혈압 잡기에 도전했다. 한 달 후, 각자의 변화에 대해 어
떤 모습을 기대하고 있을까?

1. “젊은 나이에 혈압약을 먹어야 한다는 게 충격이었어요” -27세 천혜정

2. “고열량, 고단백, 고지방만 찾아 다녔어요” -37세 김찬걸

3. “아직 젊으니까 혈압약 먹는 거 숨기고 싶었어요” -42세 길경미

4. 식약동원 (음식과 약은 하나다) - 자연식 요리연구가 문성희