겨울철에는 찬바람이 많이 불어서 춥고, 감기나 부상위험이 많아서 밖에서 운동을 자주 못하는 편인데,
이럴때 핼스클럽을 끊고 다니면 좋습니다.
요즘 스마트폰을 많이 사용하면서 app을 가지고 운동을 관리하는 경우가 많은데, 아마 관심있는분들은 하나둘씩은 사용해보셨을겁니다.
운동 기록, 체중 몸무게 등을 관리해서 진행, 발전 상황이나 게을러지는것등을 방지할수 있는것이 좋은 방법일수도 있지요.
스포츠 트래커(Sports Tracker) - 노키아 5800 GPS 프로그램
Google My Tracks(구글 마이 트랙) - 안드로이드 주행관리 GPS 추천프로그램
Sports Tracker Pro, 운동기록을 관리하는 공유하는 안드로이드 어플
Adidas miCoach, 안드로이드용 조깅, 등산의 운동용 트레이닝 무료 어플
Endomondo Sports Tracker PRO, 운동의 성과 내역을 기록해서 동기부여와 재미를 주는 스마트폰앱 (안드로이드, 아이폰용)
Nike+ Running(나이키 플러스 런닝 앱)-아이폰, 안드로이드용 조깅등 운동관리 스마트폰 앱
보통 GPS기능을 이용해서 거리, 시간, 최고속도, 평균속도, 이동구간 등을 관리하는 앱들은 많은데, 런닝머쉰처럼 가만이 그자리에서 뛰는 기록을 관리할수 있는 앱이 없을까하고 찾아보니 기존에 사용하던 Nike Plus 앱이 런닝머신 달리기 기록을 지원해주더군요~
겨울철 운동을 아이패드를 가지고 즐겁고, 헬스클럽 런닝머신에서 안전하게 운동하는 방법 - 다이어트를 방송, 영화를 보면서 신나게!
이런게 가능할까 싶었는데, 중력센서인 자이로센서로 움직이는 거리를 측정하는듯한데, 단점이라면 운동하는 동안에 손에 쥐고 있거나, 암밴드를 통해서 팔목이나 팔뚝에 smartphone을 끼고 운동을 하셔야 합니다.
암밴드를 끼고 테스트를 직접 해보지는 않았지만, 보정을 하면 어느정도 비슷하게 가능할듯 합니다.
나이키플러스는 원래 유료였는데, android, iphone app 모두 무료로 전환이 되었는데, 앱을 실행한후에 메인화면에서 기본런닝으로 들어가서 장소를 실외에서 실내로 바꾸어 주셔야 합니다.
이외에 거리설정이나 시간설정으로 어느정도 운동 목표를 설정할수 있는데, 앱에서 목소리로 알려줍니다.(이어폰이나 블루투스 헤드셋이 없는경우 상당히 시끄러우니 참고하시길...)
하나 마음에 드는 기능이 파워송(Power song)이라는 기능인데, 자신이 스마트폰에 가지고 있는 음악중에서 운동할때 들으면 좋을 신나고, 힘찬 노래를 지정하는 기능이 있습니다.
MIUI Music Player APK 파일, 폴더 재생등 다양한 기능의 추천 mp3 음악 플레이어 설치파일 다운로드 및 설치방법
Double Twist Player - 안드로이드 뮤직플레이어 앱(android mp3 player)
안드로이드는 폴더 재생 기능의 앱들도 있지만, ios에서는 이런 기능이 없는데, 운동을 할때나 자전거, 등산을 할때에도 파워송을 들으면 참 좋습니다.
운동은 시작을 해서 그냥 뛰시면 됩니다~ 파워송을 들으시면서... 물론 음악재생을 하지 않고, 헬스크럽의 음악이나 TV를 시청하셔도 되겠지요~
하단의 자물쇠를 누르시면 잘못해서 러닝 일시정지를 누르는 실수를 막아줍니다.
암튼 테스트로 41분정도를 뛰어서 4.3km가 아이폰에 찍혀있더군요...
이건 실제로 런닝머쉰에 찍힌 시간, 칼로리, 거리인데... 시간은 제가 런닝머쉰을 먼저 시작하고, 앱을 시작해서 시간이 조금 차이가 난것인데, 거리가 겨우 130m정도 밖에 차이가 안나더군요.
제가 손에 쥐고 뛰었는데... 사람들의 평균적인 운동량을 체크한것인지, 혹은 스마트폰이 움직인 거리인지는 모르겠지만, 만보계 방식으로 측정을 해서 비슷한 거리를 나타내준듯 합니다.
이걸로 끝이 아니라.. 운동이 끝난후에 오늘의 러닝거리를 조정해서 스마트폰이 측정한 거리와 실제 런닝머신으로 달린 거리를 보정해 줄수 있습니다.
아마 몇번 하시다보면 실제로 비슷한 거리가 나올듯한데, 암밴드로 어깨쪽에 달고 달리면 거리가 좀 저게 나오겠지만, 보정을 하시면 비슷한 거리로 맞출수 있지 않을까 싶습니다.
암튼 조깅후에 조깅한 시간, 거리, 칼로리, 평균속도 등을 페이스북, 트위터, path 등으로 공유를 할수도 있네요~
오늘의 기록을 기존의 기록과 비교하는 기능도 아주 마음에 드는데, 스스로 자신의 기록을 깬다는 식으로 접근해 보시면 좋을듯 합니다.
이러다가 너무 오버페이스를 기록하는것은 아니겠지요..^^
뭐 테스트로 해보기는 했는데, 굳이 이렇게 기록을 남기는것이 의미가 있는지 모르겠지만, 실내와 실외운동을 병해하면서 자신의 기록을 계속 측정하기를 원하신다면 아주 괜찮은 방법이 아닐까 싶습니다.
찾아보니 runtastic(런타스틱)에서 만든 걸음 측정 만보기같은 유료앱도 있던데, 뭐 Nike Plus만으로도 충분하지 않을까 싶은 생각이 듭니다.
아무쪼록 겨울철 운동은 건강도 좋지만, 부상과 안전을 가장 염두에 두시는것이 좋을텐데, 즐거운 운동하시길 바라겠습니다.
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