KBS 스펀지 밥로드 - 밀양달걀온밥, 장성설탕물밥, 원주 꿩장밥, 서울생치간밥, 하동은어밥
KBS 스펀지 밥로드 - 인터넷 블로거 괴식편 - 토마토밥, 후추밥, 땅콩버터밥, 고추냉이밥, 번데기밥
얼마전 위의 방송을 보고 해먹어본 토마토밥과 번데기밥...
번데기밥은 사진을 찍지 못했지만, 번데기를 캔으로 사서 그냥 밥에 비벼먹기 보다는, 전자렌지에 약간 데워서 먹으니 그냥 비벼서 먹는것에 비해 훨 나은듯...
토마토밥은 방울토마토밖에 없어서 방울 토마토와 고추장을 가지고 만들어 먹었는데, 꽤 괜찮기는 한데, 아직 정확한 비율보다 기호에 따라 먹어보니, 괜찮은 정도라는....-_-;;
토마토의 새콤한 맛과 고추장맛이 잘 어울리기는 하는데, 배율이나 노하우가 좀 더 필요하지 않을까 싶다...-_-;;
개인적으로 만들어 먹는 괴식밥은 밥에 다가 참치와 마요네즈, 케챱 등을 넣고, 비벼먹는것인데 꽤 좋다는...
근데 그러고보니 토마토밥에 토마토대신에 케찹과 고추장을 넣고 비벼보면 어떨까 싶은 생각이...
저녁에 한번 만들어 먹어 봐야겠다~
번데기 다이어트 - 고단백 식품의 원푸드 Diet
KBS 스펀지 밥로드 - 밀양달걀온밥, 장성설탕물밥, 원주 꿩장밥, 서울생치간밥, 하동은어밥
KBS 스펀지 밥로드 - 인터넷 블로거 괴식편 - 토마토밥, 후추밥, 땅콩버터밥, 고추냉이밥, 번데기밥
KBS 스펀지 천원로드 - 대전 1000원 식당, 고양시 1000원 쇼핑, 무주 1000원 목욕탕
○ 밥 + 토마토 = 토마토밥
- 밥에 토마토를 썰어넣은 토마토밥
고추장을
넣어 매콤함과 상큼함의 완벽한 조화를 이루는 토마토밥이다.
- 토마토밥 만드는 방법
1. 토마토를 먹기 좋게 썬 후 약간의 고추장을 넣어 비비면 소스가 완성된다.
2. 완성된 소스를 그대로 밥에 얹어주기만 하면 완성된다.
○ 밥 + 후추 = 후추밥
- 후추밥 만드는 방법
1. 후추를 원하는 양만큼 밥
위에 뿌려준다.
2. 밥과 잘 비벼주면 완성된다.
- 톡 쏘는 맛에 일단 익숙해지면 헤어나오기 힘들다는 후추밥!
후추를 너무 많이 뿌리면 속이 쓰릴 수 있으니
주의하십시오.
○ 밥 + 땅콩버터 = 땅콩버터밥
- 땅콩버터밥 만드는 방법
1. 땅콩버터를
원하는 양만큼 밥 위에 넣어준다.
2. 밥과 잘 비벼주면 완성된다.
- 끈적끈적한 촉감을 없애주고 싶으면
밥을 비빈 채 전자레인지에 넣고 5분간 돌려주면
더욱 부드러운
땅콩버터밥을 먹을 수 있다.
○ 밥 + 고추냉이 = 고추냉이밥
- 고추냉이밥 만드는 방법
1. 고추냉이를
원하는 양만큼 밥 위에 넣어준다.
2. 밥과 잘 비벼주면 완성된다.
○ 밥 + 번데기 = 번데기밥
- 번데기는 대표적인 고단백 식품으로서 필수 아미노산이
골고루 들어있고
칼슘도 풍부하게 들어있는 영양식품이다.
여기에 채소를 얹으면 아이들의 성장발육에 도움이 되는
균형잡힌 한 끼 식사로 충분하다.
KBS 스펀지 갈비로드- 수원왕갈비 수원갈비스토리, 부산 참치갈비, 전남 담양의 전통떡갈비 덕인관
KBS 스펀지 족발로드- 충남 예산군 족발전골, 대전 관저동 족고을 통바비큐 족발, 부산 부평동 왕문어비빔족발
KBS 스펀지 곱창로드-전북 군산 순창 빨간곱창, 서울 안암동 닭곱창, 신림동 부추곱창
KBS 스펀지 순대로드-속초 아바이순대, 오징어순대, 영주시 풍기 인삼순대, 사과순대, 경산 청암 치즈순대
KBS 스펀지 안주로드 - 전주 파전, 삼천동 막걸리 골목 한정식차림, 의정부 천둥 호러피아 변기소시지
KBS 스펀지 매운맛로드 - 죽음의 온누리에 돈까스, 신사동 아비꼬 카레, 레드페퍼리퍼블릭 피쉬 마라탕, 맛좀볼래 최루탄라면
KBS 스펀지 바비큐로드 - 광주 바나나 오리바베큐, 하남시 해산물바베큐, 용산 소금 막창구이
KBS 스펀지 햄버거로드 - 초대형버거, 사자고기버거, 고칼로리 폭탄버거, 군대리아버거
KBS 스펀지 치킨로드 - 경남 양산 닭똥집치킨, 평택 폐계닭, 인천 신포시장 닭강정, 채소치킨, 안양 쌈치킨 쌈닭
KBS 스펀지 냉로드 - 비빔국수, 연변고급냉면, 냉만둣국(냉만두국)
KBS 스펀지 제로 시장로드 - 구로시장 돼지꼬리, 용인시장 메추리구이, 곤달걀, 단양 마늘순대
KBS 스펀지 고기원정대 고기로드 - 울산 고래고기 찜, 부산 캥거루고기 꼬리곰탕, 진주 타조고기 육회
KBS 스펀지 밥로드 - 인터넷 블로거 괴식편 - 토마토밥, 후추밥, 땅콩버터밥, 고추냉이밥, 번데기밥
스펀지 짜장로드 철가방원정대 - 냉자장면, 된장자장면, 물자장면, 불자장면, 수제비짜장면