모든 병이 다 그렇지만, 척추질환도 조기진단을 통해서 점검을 받고, 적절한 치료를 받으면 쉽게 치유가 될수 있지만, 병을 방치하다가 악화되어가는 경향이 많은 척추질환...
이제는 감기처럼 흔해지고, 아이부터 노인까지 척추질환이 늘어나고 있다는데, 직립보행을 하는 인간에게는 어쩔수 없는 병중에 하나가 아닐까 싶은데, 척추질환이 척추만 아픈것이 아니라, 다리, 요통 등 다양한 질환일 유래가 된다고 한다.
좀 의외의 내용중에 하나가 담배로 인해서 요통이 악화되고, 퇴행성 변화를 더 악회시키고, 수술후에 뼈가 잘 안붙는다는 이야기는 좀 충격적이였다.
특히나 여자들.. 요즘에는 젊은 여학생들에게 많이 발생을 한다는데, 척추로 인해서 우울증과 불안증까지 발생시켜 삶의 질을 떨어뜨린다고...
이에대해서 척추질환의 예비와 관리법으로 올바른 자세를 유지하는것이 중요한데, 양반다리로 앉지말고, 쪼그리고 일하지 말고, 무거운것을 들기전에 준비운동을 하는것만으로도 상당한 예방효과가 있고, 하루에 한시간 이상을 걷되, 허리를 곧게 세우고, 보폭을 넓게 해서 걸으라고 합니다
바른 걷기 자세 (평지, 계단을 오르내릴때, 내리막 오르막을 걸을때 등)
올바른 걷기를 위한 신발 선택 방법(밑창, 등산화, 노인용 신발)
건강과 신체에 좋은 신발의 조건
임산부, 산모용 굽없는 신발(플랫슈즈), 정말로 좋은 기능을 가진것일까?
여성용 숙녀화 킬힐은 왜 신체에 좋지 않고, 후유증은 무엇이 있을까?
MBC 프라임, 제대로 한 번 걸어볼까요? (제대로 된 걷기, 신발선택 등)
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운동이 당신의 삶에 주는 놀라운 변화들
척추질환에 좋은 운동과 나쁜 운동은 뭘까?
SBS 스페셜 다큐 - 맨발의 의사들
SBS 스페셜 다큐 - 걷기의 기적
걷기나 운동에 대해서는 위의 링크를 참고하시길 바라겠습니다.
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우리 몸을 지탱하고 움직임을 가능하게 만들어주는 우리 몸의 기둥, 척추!
일생동안 누구나 한 번쯤 경험하게 되는 허리 통증. 지금 이 순간에도 10명 중 두 세 명은 허리 통증을 호소하고 있다. 하지만 허리통증은 척추가 보내는 적신호!
아이에서 노인까지 모든 연령대에서 발생하고, 극심한 고통으로 일상생활을 불가능하게 만드는 척추 질환 !
척추가 바로 서야 건강이 바로 선다! 건강한 척추를 관리하고 유지하는 비결을 <생로병사의 비밀>에서 만나본다!
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▶ 중년을 무너뜨리는 디스크 (추간판탈출증)
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1. 아이들의 허리가 뒤틀리고 있다 (척추측만증)
2. 일상의 삶이 무너진다! (척추관협착증)
▶척추가 바로 서야 건강이 바로 선다!
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1. 올바른 자세를 유지하라!
2. 적극적으로 운동하라!