SBS 놀라운대회 스타킹-숀리의 다이어트킹 운동방법, 다이어트 식단 소개

스타킹 - 살빼기 혁명, 숀리의 다이어트킹 마지막회
두주전에 100일동안 살빼기 운동을 한 엄청난 결과를 보여주었는데, 이번주에는 운동방법과 다이어트식단을 소개...
운동방법은 아침에 일어나서 30분동안 하는 스트레칭과 같은 것을 소개하는 목, 척추 -> 뱃살 -> 상체, 팔 -> 하체,다리 순으로 몸을 깨우는 부팅작업을 통해서 평소에 하는 일에도 다이어트에 도움을 받도록 한다고...(물론 과학적인 근거가 있는지...-_-;;)

스위치 - 우리는 어떻게 변화할수 있을까?
위의 스위치라는 멋진 책에서는 부팅작업이 아니라, 가정에서 하는 가사일이나, 직장에서 하는 행동들이 열량소모에 도움이 된다는 사실을 인식하는것부터가 중요하다는 과학적인 근거를...
중요한것은 가정일을 하면서도 부팅운동법보다는 이것이 운동이 된다라고 생각하는 그것이 아닐까 싶다?
(거북이는 의외로 빨리 헤엄친다 에서 조그마한 생각을 바꾼것만으로 삶이 바뀌어진 그녀처럼...)


다이어트킹 다이어트 운동법 보기

위 SBS 사이트에 가면 한달에 -10kg 부위별 다이어트 개구리 기지개,  폭풍 허리, 한달에 -10kg 계단체조 3. 스키점프동작 - 전신운동효과, 2. 김연아 스텝 - 하체근력 강화, 1. 짐승모델 동작 등에 대한 소개가 있음...

다이어트 식단과 레시피는 닭고기 가슴살을 넣은 미역국만을 소개하는데, 참가자들은 합숙 훈련을 하면서 닭가슴살을 위주로 먹었는데, 빈혈이나 퍽퍽한맛이 질리면 자주 먹고는 했다고...
뭐 당연히 일반인들에게는 무리가 무리가 있는데, 직장인들과 같은 경우에는 점심시간에는 충분한 탄수화물을 섭취하고, 저녁에는 채소와 단백질을 위주로 식사를 하기를 권해주었다는...

다이어트킹 다이어트 식단의 모든것과 레시피

참 대단한 결과를 보여준 다이어트킹... 하지만 일반인들로는 100일동안 합숙을 하면서 살빼기에만 집중한 그들과 같은 방식은 힘들겠지만, 위에서 말한대로 점심시간에는 탄수화물을 소비하고, 저녁에는 채소와 단백질 위주로 식사를 하고, 야식이나 술은 금주를 하고, 아침마다 조금씩 운동을 하면서 올바른 생활습관을 들인다면, 그들만큼은 아니더라도 좋은 성과를 이룰수 있지 않을까?

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MBC 스페셜 다큐 - 두뇌음식 (BRAIN FOOD)

▣ 방송일시 : 2010년 5월 15일 (토) 오후 6 : 30 ~ (90분간)
▣ 패 널 : 조혜련 김지선 김종민 이특 은혁 양진석 낸시랭 신지 천명훈 박현빈 장동민 유상무 샤이니(태민, 민호) 윙크(강주희, 강승희) 유키스(알렉산더, 케빈) 에프엑스(빅토리아, 루나, 엠버, 설리, 크리스탈) 한선화 엠블랙(미르, 지오) 제국의 아이들(광희, 동준)

# 전 국민을 충격에 몰아넣었던 숀리 다이어트킹, 다이어트킹만의 운동법!
인생역전의 기회를 안겨준 숀리의 다이어트킹, 그 모든 것을 공개한다!
트레이너 숀리가 당당히 밝히는 다이어트킹 운동법의 핵심은 ‘아침 30분’?!
누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 일상생활 속 저염식 식단까지~!
100일만에 50kg 감량한 초특급 비법이 밝혀진다! Don't touch 리모