반응형
MBC 개그야 종영하고, 후속작 하땅사 방송
KBS 개그콘서트에서 한창 인기를 끌다가 이적을 했다가 요즘에는 방송에서 보기 뜸한 옥동자가 얼마전 3개월만에 23Kg을 감량을 해서 몸짱으로 거듭나서 방송에 출연을 해서 화제가 되었는데, 그의 다이어트 과정과 방법에 대해서 잘 보여주는 책입니다.
아무래도 좀 나이가 있어서 그런지, 다이어트라는 측면보다는 건강이라는 측면에서 운동과 식이요법으로 삶이 바뀌는것을 잘 보여주는데, 간고등어 코치나 연애인들의 몸짱 프로젝트 책자를 보면서는 왠지 좀 괴리감이 느껴지고, 현실감이 없었는데, 친근한 옥동자씨의 모습과 그의 솔직하면서 꾸밈없는 솔직한 모습이 일반인들에게 많은 도움과 희망이 될듯 합니다.
책의 내용은 살을 빼야하는것의 중요성, 필요성과 함께, 정종철의 다이어트 수난사 이야기를 통해서, 우리가 잘못알고 있는 다이어트 상식에 대해서도 이야기를 하면서 시작을 합니다.
그리고 다이어트나 뱃살혁명을 위해서는 반드시 짚고 넘어가야 하는것이 먹는것과 운동을 하는것인데, 이 책에서는 그의 식이요법과 유산소 운동으로 그 과정을 사진, 도표 등과 함께 잘 보여줍니다.
KBS 생로병사의 비밀 - 저염식 즐기기, 소금으로 길들여진 입맛을 바꾸면 건강이 보인다!
식이요법에 대해서는 위 방송에도 출연을 해서 이야기를 했는데, 무염식, 저염식, 칼로리, 당뇨식, 달가슴살 등을 통한 식이요법을 잘 전해주더군요~
KBS 생로병사의 비밀 - 몸, 식(食)으로 다스린다
SBS 스페셜 - 건강과 다이어트를 위한 마법 1도 당신의 체온이야기
KBS 생로병사의 비밀 - 술배, 복부비만의 당신을 노린다!
다이어트에 좋은 고단백 저칼로리 번데기, 인터넷에서 구입
SBS 스페셜 - 걸음아, 날 살려라! (올바로 제대로 걷기의 중요성)
SBS 스타킹 - 숀리의 다이어트킹 2기 출범식
운동은 걷기보다는 뛰고, PT체조, 서킷트레이닝, 헬스장 운동등에 대해서 자세히 설명을 해주며, 쉽게 따라하는 복부라인 가꾸기 등으로 그의 바뀌어진 그의 몸의 변화와 삶의 변화등을 보여주는데, 오호~ 이 책 생각보다 실제 살아가는데 있어서 따로 운동시간을 많이 내거나 전문적으로 헬스장을 다니면서 운동을 하지 않아도 많은 효과가 날듯 하고, 다이어트관련해서 꽤 많은 상식을 얻을수 있고, 왠지 나도 한번 해보면 잘할수 있을꺼라는 자신감을 주는 책인듯 합니다.
건강의 중요성은 누구나 알고 있는것이고, 그로인해서 우리의 삶이 좋은쪽으로 많이 바뀐다는것을 알지만, 막상 실천에서 쉽지 않은것이 현실인데, 이 책을 한번 보시면 옥동자가 운동과 식이요법으로 몸매뿐만이 아니라, 건강, 행복까지도 전해주고, 그 과정은 힘들겠지만, 이러한 결과를 머리속에 각인시키고, 옥동자도 했는데, 나도 한번 해보자라고 도전을 하신다면 정말 많은 도움이 될듯 합니다.
 |
|
반응형