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건강하기 위해서는 적당한 운동이 꼭 필요하다라는것을 누구나 알고 있습니다.
문제는 적당히 하면 좋은데, 사람들의 운동을 하는 패턴을 보면,
아예 안하거나, 아주 극단적으로 운동을 하는 경우가 꽤 많은듯 하더군요.
뭐 운동에 빠진다고 나쁜것은 아니지만, 운동을 통해서 건강을 지키겠다는 기본 취지를 넘어서면서 부상의 위험이 발생하고, 차라리 운동을 하지 않는것만 못한 경우도 생기기도 합니다.
PD수첩 - 마약보다 무서운 운동중독
위기탈출 넘버원 - 운동중독증
이책은 운동을 안하는 사람보다는, 골프, 요가, 조깅, 테니스, 수영, 스키, 등산 등등 다양한 스포츠들을 즐기시는 분들에게 너무 극단적인 운동이 어떤 부위에 어떠한 치명적인 영향을 끼치는지를 잘 보여주며,
이에 관련된 대책, 운동전에 꼭 필요한 스트레칭이나 셀프 마사지 등을 잘 소개한 책으로,
자생스포츠 클리닉에서 과학적으로 아주 자세하게 잘 설명을 해 놓은 책입니다.
읽기에도 편하고, 이후에도 부상시나 몸의 상태가 안좋을때 책을 통해서 자신의 몸을 점검해 보시는데도 좋은데, Self-Check List를 통해서 자가진단도 해볼수 있습니다.
하지만 운동이라는것이 또 하다보면 그 매력에 빠져서 좀 무리를 하게 되더군요.
자전거를 타고 하루에 180Km를 달리기도 하면서, 수술후에 오히려 더 휴유증이 오기도 했는데,
이 책을 보다보니 제가 얼마나 미련한 방식으로 운동을 했는지, 느끼게 됩니다.
과유불급(過猶不及)이라는 말이 떠오르는데, 운동을 좋아하시지만, 스트레칭과 같은 몸풀기는 거의 안하시거나, 운동으로 인해서 부상을 자주 당하시는 분들에게 많은 도움이 될 책이 아닐까 싶습니다.
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