운동이 내 몸을 망친다, 국가대표 주치의 나영무 박사의 대국민 운동 처방전

 

제목이 운동이 내 몸을 망친다라는 도발적인 제목인데 앞에 잘못된, 과도한 등의 수식어가 생략되었다고 보시면 됩니다.
그렇다고 잘못된 운동이 내몸을 망친다라고 붙여놓는다면 좀 구태해보이는 제목이 되는듯 합니다

국가대표 주치의인 나영무 박사가 스포츠인을 위한 책이아니라, 일반국민들에게 잘못된 운동방법과 생활습관 등 을 체계적으로 잘 설명한 책으로, 잘못된 민간요법같은 부적절한 상식을 제대로 짚어주며, 제대로된 운동을 하기 위해서는 언제, 어떻게, 얼만큼 운동을 하며, 물과 영양 섭치는 물론이고, 자신이 필요로 하는 목적별로 다양한 운동 방법을 소개하는 책입니다.



운동으로 건강을 찾고자하는 사람들도 있지만, 다이어트를 고려하는 사람들도 많은데, 단순히 살을 빼는 방법보다는 우리몸의 전반적인 균형과 영향을 고려한 흔적들이 책에서 잘 보여지는듯 합니다.



어떤이는 운동은 아파야 효과가 있고, 근육통은 운동으로 풀어야 한다는 잘못된 상식을 가지고 접근을 하기도 하는데, 이 책에서는 잘못된 상식을 바로 잡고, 운동으로 인한 통증이나, 치료법 등에 대한 설명도 통증 부위별로 잘 정리가 되어 있어서, 운동후에 아픈 부위가 있다면 인터넷에서 카더라 통신을 찾아보시기보다는, 이런 책을 통해서 정확한 정보를 접하는것이 중요하지 않을까 싶습니다.



스트레칭은 물론이고, 내 몸 자가 진단 등 다양한 운동과 몸건강에 관련된 부분을 그림과 자세한 해설을 통해서 300페이지에 걸쳐서 잘 설명이 되있는 운동부상을 막고, 제대로된 운동을 하는 방법을 잘 보여주는 책인듯 합니다.

이제 여름이 다가오고, 본격적인 휴가피서철이 다가와서 다이어트에 운동을 시작하는 분들이 많으실텐데, 너무 무리하고, 잘못된 운동으로 몸에 무리가 가지 않게 하시고, 이런 제대로 된 운동관련 도서를 통해서 제대로된 운동방법을 통해서 건강하게 운동을 하고, 살을 빼보시는것은 어떨까요?

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운동이 내 몸을 망친다
국내도서>건강/뷰티
저자 : 나영무
출판 : 담소 2011.05.30
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