힘들고 지칠 때 유쾌하게 힘을 얻는 법

제목만 보고는 무슨 재미있는 이야기를 해주나 했는데, 일반적인 성공학도서의 느낌이지만, 약간은 색다른 느낌으로 다가오는 책...
뭐 이런책의 내용이 뻔하기는 하지만, 가끔 이렇게 성공뽕을 맞아주는것도 괜찮은 느낌이다.
가장 기억에 남는 부분은 소식을 하라는 이야기에서 음식생각을 하면서 다이어트를 한다는것은 힘들고, 어렵다. 음식에 대한 생각을 끊고, 자신이 진정 원하는 일에 매진을 하라라는 이야기를 들으면서, 금연, 금주를 한다고 하면서 술, 담배에 대한 생각, 끊겠다는 다짐같은것들이 어찌보면 내가 계속해서 이것들을 반복하는것은 아닌가 하는 생각이 들었다... 아닌라고 생각되는것은 아예 그것에 대한 생각자체를 비우도록 해보자!


<도서 정보>제   목 : 힘들고 지칠 때 유쾌하게 힘을 얻는 법
저   자 : 바바라 버거 저/강주헌 역
출판사 : 나무생각
출판일 : 2004년 2월
책정보 : 페이지 253 / 418g  ISBN-10 : 8988344774
구매일 :
일   독 : 2008/1/22
재   독 :
정   리 :

<이것만은 꼭>



<책 읽은 계기>



<미디어 리뷰>
나의 삶을 다스리고, 내가 바라는 삶을 만들어 가고 싶지 않은가? 이 책은 힘에 대한 이야기를 하고 있다. 나를 둘러싼 외부 세계를 바꿔보려고 우리는 얼마나 힘을 들여 아등바등하며 살아가는가? 저자 바바라 버거는 “힘의 실질적인 중심은 우리의 내면 세계에 있다.”고 말한다. 외부 세계가 우리 뜻대로 돌아가도록 강요할 수는 없고 오직 내 말과 생각을 바꾸면 삶이 바뀐다는 것이다. 이 주장을 기본으로 긍정, 방임, ‘아니오’, 시각화, 알파파, 집중, 비밀, 돈, 베풂, 사랑, 침묵, 자연, 소식(小食), 운동, 칭찬과 축복, 친구의 힘에 대해 우리가 간과하고 있던 사실들을 소개하고, 그 힘을 우리 생활에 적극적으로 이용할 수 있는 실질적인 방법들을 제시한다.

저자 : 바바라 버거

바바라 버거는 10여 권의 자기계발에 관한 책을 쓴 미국인 저술가로 스칸디나비아를 비롯하여 유럽의 여러 나라에서 폭넓은 독자층을 확보하고 있다. 그녀는 메릴랜드 주 베세스다 지방에서 성장하며 사라 로렌스 칼리지를 다녔다. 격동의 청소년기를 보내고 여러 해의 세계여행을 한 후에 덴마크 사람과 결혼하여 코펜하겐에 정착했다. 남편과 함께 시내에서 건강센터를 운영하다가 1980년대 중반에 이혼을 한 바바라는 낯선 외국 땅에서 한창 자라날 나이인 세 아들을 부양해야 할 처지에 직면하게 되었다. 먹고 살 이렇다 할 재산도 없었지만 『힘들고 지칠 때 유쾌하게 힘을 얻는 법』에 나와 있는 방법들을 활용하여 그녀는 자신의 삶을 역전시키기에 이르렀다. 현재 그녀는 자신의 커뮤니케이션 회사인 ‘바바라 버거 커뮤니케이션’을 운영하고 있으며, 1995년에는 빔팀북스(BeamTeam Books)라는 출판사를 열어 서적과 테이프, 음반 등을 내놓고 있다. 주 활동 무대는 코펜하겐이지만 세계 여러 나라들을 여행하며 영적인 지혜와 실용적인 정신 응용과학을 결합한 독특한 강연을 하고 있다.

<줄거리>



<책속으로>
1. 힘에 이르는 길
힘의 실질적인 중심은 우리의 내면 세계에 있다.

2. 힘의 위력
인생은 패배자가 없는 게임이다.

3. 긍정의 힘
사람들은 자신들이 세상을 향해 내뱉은 말 그대로의 삶을 산다.

4. 방임의 힘
그냥 놓아두라!

5. ‘아니오’의 힘
아니야, 아냐. 절대 아니야. 이렇게 행동하거나 생각해서는 안 돼!

6. 시각화의 힘
지금 원하는 상황을 가능한 한 자세하게 상상하라.

7. 알파파의 힘
알파파 상태에서는 긴장이 풀리고 몸의 기능이 안정된다.

8. 집중의 힘
무엇을 원하는지 안다는 것, 또한 그것을 얻는 방법을 안다는 것은 집중의 문제다.

9. 비밀의 힘
드러내어 함께 나누고 내보이면 에너지가 분산된다.

10. 돈의 힘
다른 사람들이 부를 누리고 있다면 당신도 부를 누릴 수 있다.

11. 베풂의 힘
베풂으로써 또다시 길이 열린다.

12. 사랑의 힘
화는 아무런 도움이 되지 않는다.

13. 침묵의 힘
침묵을 두려워하는 것은 당신 자신을 두려워하는 것이다.

14. 자연의 힘
대자연에는 생명력이 요동친다.

15. 소식의 힘
덜 먹으면 강해진다.

16. 운동의 힘
격렬한 몸짓은 마음속 잡념을 떨쳐 내게 한다.

17. 칭찬과 축복의 힘
당신을 축복합니다. 그리고 애정 어린 눈으로 당신을 지켜보고 있습니다.

18. 친구의 힘
친구는 나에게 확고한 의지를 심어 줄 수 있다.

19. 영혼을 위한 패스트푸드의 힘
담대하라. 용기를 가지라. 운명의 주인이 되라.

매일 하루에 한 번 바쁜 활동을 멈추고 침묵 연습을 위한 10분을 마련하라. 직장에서든 집에서든 그렇게 할 수 있다. 마음만 굳게 먹으면 된다. 단지 가만히 앉아서 입을 다물고 있으면 된다. 아무 일도 하지 말라. 어떤 특별한 문제에 대해서도 생각하지 말고 마음을 차분히 가라앉히라. 몇 분 동안 문을 닫고 전화선 코드를 빼 놓는다. 고요의 오아시스를 만들어 놓고 침묵을 지키며 특별한 일에 대해 마음을 쓰지 말라. 마음이 가는 대로 그냥 놔두라. 10분 뒤에는 다시 일상으로 돌아온다. 당신은 그 효과에 눈이 번쩍 뜨일 것이다. 특히 규칙적으로 침묵의 짧은 순간을 연습한다면 말이다. 당신은 업무에 대한 집중력이 향상된 것을 발견할 것이며, 힘을 덜 들이고 더 많은 것을 성취하게 될 것이다.--- p.181~182

당신 마음의 주인은 바로 당신이다. 지금부터라도 당신은 입 밖으로 내뱉는 말이나 글로 쓰는 말을 조절하여 당신 운명을 다스릴 수 있다. (중략) 말의 힘을 깨닫는 순간 당신은 다른 사람들의 삶이 어째서 현재의 상태에 있는지 알게 될 것이다. 상대방이 하는 말이나 사람들의 대화를 유심히 들어 보라. 그들이 현재 살아가고 있는 삶이 고스란히 드러난다. 항상 불평만 해대는 사람, 불운을 염려하는 사람, 삶이 고달프다고 한탄하며 투덜대는 사람, 이런 사람들은 실제로 고달픈 삶을 살아가고 있는 사람들이다. 그들은 세상을 향해 내뱉은 말 그대로의 삶을 살고 있는 사람들이다.--- p.32~33