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낭비와 중독에서 벗어나기 위한 전략을 소개한 책인데, 꽤 신선하고 독특한방식으로 낭비와 중독에서 벗어나는 방법을 알려준다.
우선 자신이 중독에 빠져있다라는 것을 인식하는것이 가장 중요하고, 그다음에 피터드러커가 말한 타임테이블방식으로 자신이 어떻게 살아가고 있는지를 정확하게 파악하는것이 중요하다고...
그리고 의지의 중요성의 허구에 대해서 말해주고, 흑백논리를 가지면 안된다는것, 낭비와 중독에 빠지는것은 자신만의 탓이 아니라.. 이 세상과 주변에 그렇게 되도록 만든 사람이 있다는것을 깨우쳐준다.
나에게 있어서 낭비와 중독... 이 책으로 하나씩 하나씩 없애고, 줄여나가도록 하자!
<도서 정보>제 목 : 낭비와 중독에서 벗어나기
저 자 : 시노헤 토모아키 저/이영분,최영신 공역
출판사 : 함께읽는책
출판일 : 2006년 6월
책정보 : 페이지 207 / 450g ISBN-10 : 8990369398
구매처 : 알라딘
구매일 : 2007/9/17
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정 리 :
<이것만은 꼭>
<책 읽은 계기>
<미디어 리뷰>
우리시대 일상의 중독
우리가 하는 모든 행동은 중독이라고 할 수 있다. 밥 먹는 습관, 책 읽는 분야, 다이어트, 운동, 머리 스타일, 만나는 친구, 인터넷 즐겨찾기… 이 책의 저자는 위와 같은 일상의 모든 것이 중독된 행동이며, 또한 중독은 벗어날 수 있다고 전한다. 굳이 거창하게 들리는 쇼핑중독, 알코올 중독, 도박중독, 게임중독 등을 제시하지 않아도 된다. 문제는 사소한 행동이 커다란 중독의 기반을 제공한다는 데 있다. 하지만 누구도 자신이 중독되어 있다고 믿지 않으며, 중독을 치료하겠다고 나서지도 않는다. 이러한 자기부정, 즉 "난 중독되지 않았어. 언제든지 마음만 먹으면 끊을 수 있어"라고 생각하는 것 때문에 우리는 스스로를 중독되지 않은 사람으로 규정하고, 현재의 생활방식을 고수해 나간다. 그리고 어떤 경우에는 파멸에 이르기도 한다.
성공을 위해 습관을 바꾸게 한다.
'좀 더 괜찮은 인생'을 살고 싶다면 결론은 간단하다. 이 책에서 제시하는 중독의 대표적인 예인 낭비의 경우, 자신의 낭비벽을 받아들이고, 인정하고 해결책을 마련하면 된다. 낭비와 중독을 한 번에 딱 멈추게 하는 방법은 없다. 오늘부터 할 수 있는 작은 습관을 실행하는 것이 중요하다. 이 책에서 제시하고 있는 카드로 빚을 거듭 지지 않는 방법, 집안을 하는 시간을 짧게 하는 방법, 다이어트에 돈을 쓰지 않는 방법, 필요없는 물건을 버리는 요령, 필요이상의 물건을 사지 않는 방법, 쓸데없는 전화를 하지 않는 방법 등 일상에서의 사례들을 통해 지금까지의 어떤 습관이라도 한 번 중단해 보는 것, 그것이 낭비를 멈추는 최초의 첫 걸음이며 중독을 벗어나는 최대의 포인트이다.
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저자 : 시노헤 토모야키 |
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| 세이가쿠인 대학, 대학원 수료 후 의료법인 사단 학풍회 가족기능연구소 연구원을 역임하였다. 현재 후쿠오카 현립대학 간호학부 교수로 있으며, 임상연구 및 중독에 의한 사회적 손실과 정신과 의료의 복지, 보건 정책에 대해 연구하고 있다. |
<줄거리>
<책속으로>
1장 중독의 시작 - 낭비란 무엇일까?
낭비를 생각한다
낭비하는 사람들
2장 깨닫지 못하는 낭비
IT혁명은 낭비?
건강이라는 이름의 낭비
스타일을 바꾸지 않으면 ... 이라는 함정
커리어 업(경력향상)이라는 낭비
인간관계의 낭비
3장 중독과 낭비
알코올 의존증의 이해
IT 의존증
중독이란 무엇인가?
4장 중독의 함정 - 공동의존 시스템
중독과 공동의존
낭비 중독과 공동의존 시스템
5장 사회 시스템이 낭비와 중독을 만든다
공동의존 시스템은 중독을 강요한다
우리가 안심하는 공동의존의 현실
6장 환상 속에서 살고 있는 우리
중독과 환상세계
7장 중독에서 벗어나기 - 환상세계에서 현실로
실천을 위한 몇 가지 점검
8장 낭비 , 중독을 멈추는 전략
낭비에 대한 자기발견을 한다
내일부터 가능한 것
9장 홀로 서기 - 작은 변화의 시도
벗어나기는 작은 의지로도 충분하다
10장 낭비, 중독을 멈추게 하는 '조그마한 습관'
낭비, 중독을 멈추는 단계
다른 습관을 몸에 익힌다
성공을 위해 습관을 바꾼다
작은 습관을 축적한다
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