마음챙김 명상 퀘스트 VR로 해보기-headspace,pillow,tripp,real Fishing

마음챙김 명상은 무슨 도를 딱듯이 정좌를 하고만 하는것도 아니고, 우리를 지금 이순간에 집중하게 하면서 생각을 생각으로 감정을 감정으로 바라보게 하면서 몸과 마음을 이완시키고, 그것을 삶에 가지고 와서 좀 더 지금 이순간에 집중하면서 살게해주는게 아닐까 싶습니다.

meta quest vr에서도 관련된 앱들이 많이 나와있는데, 뭐 머리게 무거운것을 쓰고 하는것이 불편할수도 있지만, 마음이 심란하거나 복잡할때 VR을 쓰고 편안하게 바디스캔이나 놀이 등을 하면서 우리는 지금 이 순간에 집중하게 하는데 좋습니다.

참고로 퀘스트2, 퀘스트3를 구입하면 필수로 헤드 스트랩을 구입하는데, 마음챙김 앱들은 누워서 할수도 있기때문에 순정을 사용하시는게 좋습니다.(뒤쪽에 플라스틱과 다이얼이 좀 불편한데, 배게를 이용해도 되구요)

첫번째로 Tripp입니다.

https://www.meta.com/ko-kr/experiences/2173576192720129/?utm_source=oculus&utm_medium=share

Meta Quest의 TRIPP | Quest VR 게임

저는 초기에 3만원대에 구입해서 무료로 사용하고 있는데, 현재는 월정액으로 바뀌였습니다.

한국어나 자막도 지원하지는 않지만, 환상적인 화면속에서 마음챙김을 하기에 좋고, 최근에는 생텀인가라는 기능도 생겨서 종종 누워서 바라보면서 마음챙김을 하기도 합니다.

 

두번째는 얼마전에 출시된 headspace입니다. 스마트폰 앱으로도 유명하고, 넷플릭스에 콘텐츠를 제공하는 회사인데, 출시가 되었네요.

https://www.oculus.com/appreferrals/danbisw/24496870869957102/?utm_source=oculus&utm_location=4&utm_parent=frl&utm_medium=app_referral

Headspace XR: A playground for your mind 앱 구매 시 25% 할인 | Meta Quest

위 링크로 구입하시면 25% 할인이 됩니다. 이 프로그램도 트립처럼 나중에는 월정액으로 바뀔수도 있으니 구입해 놓으시는것도 좋습니다.

headspace XR a playground for your mindfull 도 현재 한국어나 자막도 지원하지는 않네요. 앞으로도 할지는 모르겠지만... 영어를 몰라도 나름 할만한게 있습니다.

이런식으로 간단한 게임을 하면서 마음챙김을 하며 지금 이순간에 집중하게 하고...

현재 기분 상태에 따라서 다양한 명상이나 바디스캔을 하기도 합니다.

세번째는 Pillow 라는 아기자기한 앱입니다. 명상보다는 그냥 지금 이 순간에 집중하기 좋게 만든 앱이 아닐까 싶은데, MR 기능도 지원하고 아기자기한 맛이 있습니다.

https://www.meta.com/ko-kr/experiences/5655932521164368/?utm_source=oculus&utm_medium=share

Meta Quest의 Pillow | Quest VR 게임

가격은 12000원입니다.

마지막으로 개인적으로 추천하고 싶은것은 Real VR Fishing 리얼피싱 낚시 게임입니다.

무슨. 낚시로 명상을 해? 라고 할수도 있지만, 유튜브를 보면서 할수 있어서 유튜브의 명상 동영상을 틀어놓으셔도 되고, mp3파일을 퀘스트에 넣으시면 가이드를 통해서 멋진 풍경을 보면서 마음챙김 명상을 할수도 있습니다. 물론 누워서도 할수 있구요~

https://www.oculus.com/appreferrals/danbisw/2582932495064035/?utm_source=oculus&utm_location=4&utm_parent=frl&utm_medium=app_referral

Real VR Fishing 앱 구매 시 25% 할인 | Meta Quest

정가는 23000원인데, 위 링크로 구입하시면 25% 할인이 되고, 앱내 결제로 미국 동부 서부 등을 구입할수 있는데, 다 괜찮더라구요~

mp3 파일은 학지사, 불광출판사 홈페이지게 가서 마음챙김, 명상 이라고 검색해 보시면 음원이 많은데, 마음에 드는 음원을 들으시면 됩니다.

개인적으로는 8주 나를 비우는 시간의 mp3 파일을 추천합니다.

일하다가 답답하거나, 생각이 너무 바쁠때 은하수가 보이는 밤하늘이나, 하와이의 멋진 바닷가의 해변에서 명상을 하면서 마음을 안정시키기에 좋더라구요~

한번 참고하셔서 마음챙김 명상 잘하시고, 꾸준히 잘해보시길 바라겠습니다.

https://lego.pe.kr/1961

오큘러스 퀘스트 스토어 VR 추천 게임 & 25% 할인 쿠폰 링크

위 링크에 가시면 더 많은 25% 할인 앱들을 소개해 놓았으니 참고하세요!