'문화방송 /건강, 음식 '에 해당되는 글 153건

  1. KBS 생로병사의 비밀 - 행복한 삶을 위한 선택, 즐거운 인생이 건강하다!
  2. KBS 생로병사의 비밀-체온면역,열(熱)이 내 몸을 살린다
  3. KBS 생로병사의 비밀 - 세종대왕 다이어트, 질병은 잘못된 식습관과 생활습관에서 온다!
  4. KBS 스펀지 기운내로드 - 경기 고양시 미꾸라지 털네기 벵게식당, 전남 강진 용봉탕 자라농장, 시흥시 눈꽃삼계탕 퓨전굽는삼계탕
  5. KBS 생로병사의 비밀 - 치유의 밥상, 채식 사찰음식의 건강학
  6. MBC 프라임 - 당신의 속은 안녕하십니까? (배변, 변비, 대장암, 과민성대장증후군)
  7. KBS 생로병사의 비밀-우리 몸의 파수꾼 인삼,홍삼,수삼의 효능의 진실과 오해,올바른 섭취방법

KBS 생로병사의 비밀 - 행복한 삶을 위한 선택, 즐거운 인생이 건강하다!

 
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생로병사의 비밀 - 행복한 삶을 위한 선택, 비우며 살자 에 이은 2편...
생로병사의 비밀 - 행복한 삶을 위한 선택 3편 - 긍정의 건강학, 행복학

행복한 삶을 위해서 즐겁게 살자는 이야기인데, 뭐 당연한 이야기이지만, 실제 삶은 그렇지 못한 사람들에게 구체적인 모습을 잘 보여준다.
미래를 담보로 현재를 희생하지 말고, 현재를 즐기다가 살다보면 바라던 미래가 올수 있고, 긍정적으로 생각하고 웃으면서 살다가 암을 극복하며 살아가는 사람들의 모습도 보여주고, 여가와 같은 생활을 통해서 삶이 얼마나 윤택해질수 있는지도 보여준다.


그리고 일을 하던, 운동을 하던지 간에 그저 죽지못해 하는것이 아니라, 즐거운 마음으로 행복하게 하면서 멘탈피트니스를 병행하면 정말 행복한 운동, 일과를 즐기면서 하는 일의 성과는 물론이고, 행복까지도 느끼게 된다는 이야기...
방송을 보고 나를 돌아보며, 나는 지금 내가 하고 있는 일들, 내가 하고 있는 운동, 내가 사는 삶을 즐기면서 행복하게 보내고 있는지, 죽지못해 그저 하루하루를 살아가는 지를 돌아보게 된다.
좀 더 나은 삶, 행복한 삶을 위해서 모든 일을 즐겁게 바꾸고, 긍정적으로 생각해보자!


물론 때로는 즐겁지 못한 일을 할때도 있겠지만, 그 일조차도 죽지못해 하지말고, 한번 즐겨보는것은 어떨까! 이것또한 긍정이고, 즐거움이 아닐까?

 

 

OECD 30개국 中 대한민국 행복 지수 25위.

출처: 한국보건사회연구원 (2009년)

 

행복하기 위해, 성공하기 위해

더 많이 벌고, 더 많이 먹고, 더 빨리 일하는 현대인들!

허둥지둥 쫓기듯 살며

불안하고 긴장된 일상의 연속.

지금 당신의 삶은 행복하십니까?

 

2010년 신년기획,

<생/로/병/사/의 비밀>에서 제안하는 행복한 삶을 위한 선택,

인생을 즐겁고 건강하게 사는 세 가지 방법을 소개합니다.

 

제 1편, 비우면 행복하다 - <비우며 살자>

제 2편, 즐거운 인생이 건강하다

제 3편, 긍정의 힘을 믿어라 - <긍정적으로 살자>

 

 

 

지금, 당신의 삶은 즐거운가요?

 

인간은 태어날 때부터 다섯가지 기본 욕구를 가지고 있다.

생존, 힘, 자유, 사랑과 소속감, 그리고 즐거움의 욕구이다.

- 미국의 심리학자 윌리암 글라써

 

 

최근 세계적인 동영상 사이트의 한 영상이 화제가 되었다.

피아노건반 모양으로 칠해진 계단을 오르내리며 즐거워하는 사람들의 모습이 담긴 영상이 바로 그것. 왜 사람들은 에스컬레이터가 있음에도 불구하고 계단을 선택했을까?

 

'어떤 일에 흥미를 느끼고 그 일을 함으로써 즐거움을 맛보는 마음의 상태'를

뜻하는 '재미'. 재미와 즐거움은 단순한 흥밋거리를 넘어 우리의 몸과 마음에 긍정적인 변화를 불러일으킨다.

 

2008년 봄, 폐암 말기 판정을 받은 정근숙씨.

말기암 환자이지만 그녀의 얼굴에선 어두운 그림자를 찾아볼 수 없다.

활짝 웃는 얼굴과 긍정적인 생각으로 몸속 암세포들을 이겨내려 노력했다는 그녀. 예전보다 강해진 삶의 의지와 웃음 덕분일까. 90%이상 퍼져 있던 암세포들이 20% 밑으로 줄어들었다는데...

도대체 즐거운 생활이 그녀의 몸에 어떤 변화를 일으킨 것일까?

 

수많은 다이어트에 시도했지만 이렇다 할 효과도 보지 못하고,

번번이 포기했던 6명의 사람들!

만약 다이어트에 즐거움이 접목된다면 효과가 있을까?

제작진은 6명의 참가자들과 함께 4주간의 특별한 프로젝트를 진행했다.

감정과 기분 상태를 파악해 즐거움을 느끼며 운동할 수 있는 멘탈 피트니스와

함께 운동을 시작한 그녀들! 그리고 4주 후에 나타난 놀라운 변화!

 

즐거움이 가져온 놀라운 효과, <생/로/병/사/의 비밀>에서 만나보자.

 

 

 

 

 

즐거움이 만든 기적

 

하 영숙씨는 요즘, 갑상선 수술 후 먹어야 했던 약도 끊고 10대 못지않은 열정으로 활기차게 생활하고 있다. 그 이유는 바로, 드라마 '꽃보다 남자'로 많은 사랑을 받고 있는 탤런트 이민호씨 때문. 민호씨 얼굴만 봐도 행복하다는 그녀는 또래 아줌마 팬들과 함께 이민호씨에 관한 이야기를 나누며 수다 떠는 것은 물론, 얼굴을 보기 위해 부산에서 서울까지 올라오는 것도 주저하지 않는다. 민호씨 덕분에 무기력하고 심심하던 삶에 재미를 찾았다는 그녀는 행복을 만끽하고 있었다.

 

인 천의 한 음악연습실에 옹기종기 모인 초로의 신사들. 각자 악기 연습에 땀을 뻘뻘 흘리고 있는 이들은 중년의 아저씨들로 구성된 아저씨밴드 ‘시월산수’ 멤버들이다. 그들은 반복되는 일상에서 탈피해 자신이 좋아하는 음악을 즐기며 인생의 재미와 건강을 더해가고 있다.

 

반면 올해 마흔이 된 백순화씨는 삶의 무료함에 지쳐가고 있었다. 자신을 뒤로 한 채 앞만 보고 달려왔지만, 돌이켜보니 남은 것 하나 없다는 그녀는 삶의 의욕을 잃은 상태. 반복되는 일상에 지친 것은 조수진씨도 마찬가지.

서른 살의 젊은 나이지만, 매사에 의욕이 없어 생긴 마음의 병은 깊었다.

제작진은 그들과 함께 즐거움을 찾기 위한 4주간의 프로그램을 진행했다.

과연 이들은 인생의 즐거움을 되찾을 수 있을까?

 

평범한 일상에서 자신만의 재미를 찾은 사람들,

<생/로/병/사/의 비밀>에서 만나보자.

 

 

 

 

 

 

'즐거움'으로 인생을 노래하는 사람들

 

23년 동안 암과 함께 살아가고 있는 일본인 오구라 쓰네코씨.

그녀를 만난 곳은 한 댄스파티 회장.

오 구라 쓰네코씨는 댄스파티를 위해 화려한 드레스를 입고 직접 예쁘게 화장도 했다. 비록 항암치료로 머리가 거의 다 빠져 가발을 써야하고, 마비 증상 때문에 허리에는 보호대를 해야 하지만, 그녀는 춤을 추는 순간만큼은 이 세상 누구보다도 행복하다고 말한다.

 

2010년 1월에 있을 동계체전 크로스컨트리 연습에 한창인 이유미씨.

영 하의 추위에도 아랑곳하지 않고 달리는 연습에 몰두하는 그녀는 어릴 적 사고로 두 다리를 잃은 장애인 육상 선수다. 펜싱을 시작으로 다양한 종목에서 상을 휩쓸며 운동선수의 길을 걸어온 그녀. 그녀는 운동을 통해 무엇이든 할 수 있다는 용기와 희망, 그리고 삶의 진정한 즐거움을 찾고 있다.

 

바닥에 부딪혀야 더 높이 튀어오를 수 있는 농구공처럼,

어려움을 극복하고 더 큰 행복을 느끼는 사람들,

그리고 그들의 즐거운 삶, <생/로/병/사/의 비밀>에서 소개한다.

 

 

 

 
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KBS 생로병사의 비밀-체온면역,열(熱)이 내 몸을 살린다

 
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몸은 36.5도라는 항상성을 지키려고 하는데, 건강하지 않거나 특정 질병이 있는 경우에는 제대로 기능을 발휘하지 못해서 어려운데, 이런경우에는 따뜻한 차와 물을 수시로 마시기, 운동량을 정해놓고 꾸준히 운동하기, 따뜻한 물로 족욕하기 등으로 도움이 될수도 있다고...
그리고 암도 온열치료등을 통해서 효과를 볼수 있다는것을 보여주는데, 다만 의료보험이 안되서 너무 비싸다는...

일부 세라믹, 육각돌 전기장판, 전기매트 등을 파는 업체에서는 이 방송을 가지고 자신들의 제품이 몸에 좋다니하고 광고를 하는듯 한데, 이 방송에서 보여준 온열치료기는 전기매트같은 것이 아니고, 위의 사진에도 나오지만 병원에 가서 특정 부위에 열치료를 하면서, 그부위에 전기를 보내 치료를 하는것이지, 그냥 전기매트로 찜질을 하는것이 아니라는것을 꼭 알아두시기 바랍니다.
저희 어머니가 다니시는 한빛나노의료기라는 곳에서 생로병사의 비밀에서 자신들의 제품의 우수성이 입증된듯 말을 했다고해서 저도 찾아본 방송입니다.



가장 중요한것은 병원에 가서 진단을 정확하게 받고 자신에게 맞는 운동법이나 식이요법을 찾아야지, 몇백만원씩하는 전기장판에 찜질을 하고, 무슨 세라믹인가 육각돌에서 나오는 기운으로 치료가 되는것이 아닙니다...
식약청에 문의해본 결과 세라믹이나 육각돌에 무슨 효과가 있다는 특허나 실용안을 받은것도 아니라고 하네요...
왜 그런 업체들이 그런 신비한 제품이 있다면 인터넷에서 홍보를 하고, 판매하지 않고, 체험관을 통해서 노인분들을 붙잡고 판매를 하는지 알아야 할것입니다

2010/01/05 - [자료 iN] - 한빛나노의료기 제품 믿을수 있을까?



KBS 생로병사의 비밀 - 내 몸의 기둥, 척추 (척추질환의 예방와 관리 방법)
운동이 당신의 삶에 주는 놀라운 변화들
SBS 스페셜 - 건강과 다이어트를 위한 마법 1도 당신의 체온이야기
중풍, 뇌졸중 증상과 예방법
KBS 수요기획 - 냉방병, 한여름속에 내 몸이 원하는 쾌적온도의 비밀
여름감기 - 개도 안걸린다는데 왜 걸릴까?
반신욕 필수용품들
 
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KBS 생로병사의 비밀 - 세종대왕 다이어트, 질병은 잘못된 식습관과 생활습관에서 온다!

 
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세종대왕 다이어트?
생소한 말에 뭔가하고 봤는데, 세종대왕은 육식을 좋아하고, 운동을 거의 좋아하지 않으며, 국정에 빠져서 자신의 몸을 거의 돌보지 못해서 살이 많이 찌고, 당뇨병 등을 안고 살다가 성인병으로 돌아가신게 아닌가 싶다고...

왕의 밥상, 밥상으로 본 조선왕조사 - 밥상을 보면 정치가 보인다!

그래도 그나마 54세까지 사신것도 어의 전순의가 음식으로 치료를 하기 위해서 부단히 노력을 했다고 하는데, 바로 이 점에서 다이어트를 위해서는 운동이나 무슨 극단적인 처방보다는 우리가 먹는것과 우리의 일상생활을 바꾸는것이 중요하다는것이 이 방송의 취지...


몇몇분들을 모아서 2주간 디톡스를 하고, 먹는것을 바꾸고, 등산등의 운동을 했는데, 각종 지수가 엄청나게 개선이 되는것을 볼수 있었다는...

다만 아쉬운것은 식습관과 생활습관을 바꾸라는 메세지만 전해줄뿐 명확하게 이야기를 하지는 않은듯하다.

KBS 생로병사의 비밀 - 티톡스, 자연식과 소식으로 장을 클린하라!
KBS 생로병사의 비밀 - 몸, 식(食)으로 다스린다
MBC 스페셜 - 30일 편식 체험기, 목숨걸고 편식하다
MBC 스페셜 - 목숨걸고 편식하다 (사진보기)

식습관에 관련된 내용은 자연식, 현미식 등을 이야기하는데, 위의 글을 참고하시면 좋을듯...

KBS 생로병사의 비밀 - 나의 뒷모습에는 내가 살아온 시간이 새겨져 있다 (올바른 걸음걸이 걷기와 자세)
MBC 프라임, 제대로 한 번 걸어볼까요? (제대로 된 걷기, 신발선택 등)
올바른 걷기를 위한 신발 선택 방법(밑창, 등산화, 노인용 신발)
바른 걷기 자세 (평지, 계단을 오르내릴때, 내리막 오르막을 걸을때 등)
SBS 스페셜 - 건강과 다이어트를 위한 마법 1도 당신의 체온이야기
MBC 스페셜-명상, 마음에 근육을 만들다
KBS 생로병사의 비밀-내 몸의 고요한 혁명, 명상

간단한 운동등은 위의 글ㅇ르 참고하시면 됩니다.



다이어트를 하고, 건강하고, 오래산다는것...
무슨 비법이나 비결이 있지 않을까 싶은 생각을 하지만, 콩심은데 콩나고 팥심은데 팥이 난다고... 우리가 무엇을 먹고, 무엇을 생각하고, 어떻게 행동하느냐가 바로 우리의 정신과 몸에 고스란히 표현되는것이 아닐까 싶습니다.

링컨이 말한 나이 40세만 자신의 얼굴에 책임을 져야 한다는 말도 아마 비슷한 말이 아닐까 싶은데, 무슨 비법을 찾아다니시기보다는 자신이 무엇을 먹고, 어떻게 행동을 하는지 가만히 지켜보면서 그것부터 바꾸는것이 진정한 건강을 위한 시작이 아닐까요?
 
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KBS 스펀지 기운내로드 - 경기 고양시 미꾸라지 털네기 벵게식당, 전남 강진 용봉탕 자라농장, 시흥시 눈꽃삼계탕 퓨전굽는삼계탕

 
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원기회복프로젝트 기운내로드 - 죽순초무침, 마산 복불고기, 여수 하모 갯장어 샤브샤브, 울산 언양불고기
저번주에 이어서 두번째로 저번주보다 훨씬 땡기는 음식들이 소개가 되었습니다.

그리고 다음주는 왠지 냉면로드가 아닐까 싶은 뉘앙스로...^^

방송을 시작할때 상황불도장, 사슴곰탕, 황제해물탕, 잉어찜 등도 잠깐 소개를 했는데, 방송된 내용이 정말 입맛이 도는데, 털내기 빼고는 조금 비쌀듯...

미꾸라지 털네기, 털레기라고도 하는것은 경기도 서민의 향토 보양식으로 온갖 재료를 한데 모아 털어 넣고, 국수를 넣고 끟인 음식으로 미꾸라지를 싹싹 털어 넣는 미꾸라지 털네기를 소개
단백질과 캴슘이 풍부한 미꾸라지는 취향에 따라서 통으로 넣거나, 갈아서 넣어도 되는데, 소면이니 칼국수를 넣어서 먹으면 더 좋다고 하네요~

방송중에 나온 업체는 고양시청인근의 벵게식당이라는곳입니다.
가격은 小가 15000원, 大가 25000원정도


두번째는 전라남도 강진군의 자라즙인 자라진액, 자라튀김, 용봉탕 3종세트인데, 자라는 맛이 좋으며 보혈효과가 있는 동물로 수분이 80%로 많고, 지방함량이 적다고 하는데, 자라튀김은 겉은 바삭하고 속은 아귀찜같은 느낌이고, 용봉탕은 11가지의 한약재를 닭과 자라에 넣어서 만드는데,
고단백으로 병후의 원기회복과 허약체질 개선, 탁월한 양생 기능은 물론 스테미나 증강, 원기회복, 고혈압, 당뇨 등에 특효라고 하네요~

방송에 소개된 업체는 성전면 월평리의 청자골 자라농장으로 용봉매운탕은 1인분에 만원 , 자라찜은 2인분에 8만원, 자라튀김, 쓸개주, 자라죽, 용봉탕 코스는 4인분 기준 12만원이며, 자라는 1kg에 5만원정도에 판매가 된다고 합니다.


마지막은 정말 독특한 음식인데, 삼계탕 육수를 부어서 먹는 눈꽃삼계탕인데, 일반적으로 물에 끓이는것이 아니라, 구워서 만든 삼계탕으로 숙성시킨 닭을 옥수수연료로 구워서 유독물질이 나오지 않게 하고, 누릉지 위에 닭과 산삼배양근을 올리는데, 아래에 깔린것은 은이 버섯(흰 목이버섯)으로 신장의 기운을 북돋아 주는 기능으로 당나라 양귀비가 즐겨 먹었다는 희귀버섯으로 비타민D의 왕으로 골다공증,당뇨,빈혈,변비,다이어트.피부미용,혈액순환에 좋은음식이며, 특히나 여성과 고령자 실내근무자에게 좋은 버섯이라고 합니다.
영양은 물론이고, 시각등 오감을 만족시키는 삼계탕인듯 합니다.

업소는 시흥시 월곶동 퓨전굽는 삼계탕이라는 집입니다.
설계탕이라고도 하는데, 2인분의 32000원정도의 가격입니다.
예약 홈페이지 - http://www.sikryochanyon.com
KBS 스펀지 바다해산물 불바다로드 - 강원도 강릉 꾹저구탕, 인천 중구 중화방 깐풍꽃게, 경기도 하남 고골풍경체 철갑상어 매운탕
KBS 스펀지 불맛 매운 바다요리 불바다로드 - 전남순천 짱뚱어탕, 경남 멍게유곽비빔밥 통영맛집, 충남보령 키조개 두루치기 하니쌈밥집
KBS 스펀지 국수로드 - 안동 하회옥연정사 건진국수, 포항 까꾸네 모리국수, 경주 놋전분식 회국수, 물국수
KBS 스펀지 기사식당 로드 - 부산 충무기사식당 돌뚝배기 곱창전골, 충남 공주 홍어찌개 양지식당, 대전 간판없는 기사식당
KBS 스펀지 1주년기념 자장로드 - 충남당진 배로 배달되는 짜장, 전북 고창 칸막이 없는 짬자장, 전남 화순 메밀 자장
KBS 스펀지 돈 가스로드 - 대구 정통 돈까스 미림, 안산 가마솥 한방 왕돈가스
KBS 스펀지 장어로드 - 강화도 갯발장어 소금구이, 양념곰장어 먹장어 껍질묵(성일집곰장어), 일산 장어수육, 장어냉찜(만가)
KBS 스펀지 천원로드 - 대구 1000원 고기(서태후본가뒷고기), 서울 천원 미용실, 대전 천원음악회
KBS 스펀지 한국식 파스타로드 - 대구 설렁탕 봉골레 파스타(봉대박), 부산 소시지 파스타(블로거), 부산 개불 스파게티(엘올리브)
KBS 스펀지 한국식 스파게티, 파스타로드 - 서울 중구 고기쌈 파스타(일파로, 바삐아노), 경기도 용인시 매생이 굴 파스타(일마노), 오산시 김치파스타(엘피스존)
KBS 스펀지 갈비로드 - 전남 담양 사슴갈비찜(와룡사슴농장), 서울 강남구 갈비짬뽕(선릉 차이나쉐프), 전북 정읍 참게랑 떡갈비전골(대일정)



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KBS 생로병사의 비밀 - 치유의 밥상, 채식 사찰음식의 건강학

 
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채식에 제철음식을 가지고 조리를 하는 사찰음식을 통해서 다이어트에 성공을 하고, 암등을 극복한 사례들이 많이 나오고, 외국에서도 관심을 가지고 찾아오는 한국의 사찰음식...

이야기로 버무린 약보다 좋은 사찰음식 이야기, 사찰음식의 대가 선재스님의 신간도서
사찰음식의 대가 선재스님의 이야기로 버무린 약보다 좋은 사찰음식 이야기
KBS 인간극장 - 스님의 밥상, 사찰음식의 대가 대안스님의 금수암과 음식점 발우공양

사찰음식의 대가인 선재스님, 대안스님, 우관스님, 운아스님, 대훈스님등이 출연을~


MBC 프라임 - 당신의 속은 안녕하십니까? (배변, 변비, 대장암, 과민성대장증후군)
MBC 스페셜 - 고기랩소디, 육식의 폐해와 동물의 기본권을 돌아본 방송
KBS 스페셜 - 폴리페이스(Polyface) 미국 농부 조엘의 혁명
채식주의자(Vegetarian) - 그들의 삶에 시작된 파란
채식주의, 채식주의자의 분류
30분 다큐 - 채식주의자, 채식을 선택하는 이유 (사진보기)

채식을 왜 해야 한다든지의 이야기는 없이 사찰음식은 채식과는 또 달리, 재료를 직접 유기농으로 재배를 하며, 조미료가 들어가지 않아 자극적이지 않고, 조금 싱겁지만 맛깔나고, 먹을 때나 먹고 난후에도 몸에 부담이 없는 음식이며, 상당히 많은 다양한 재료로 음식을 만들수 있는 장정을 잘 보여준다.


물론 사찰음식이라고 무조건 좋은것만은 아니다... 빈혈이나 폐경기 이후에 골다공증에 위험인자가 될수 있다는 단점이 있는데, 그렇다고 육식을 권하기 보다는 단백질, 칼슘, 철분이 많은 계란이나 우유, 치즈 등의 유제품이나 생선으로 충분히 커버할수 있는데, 너무 채식만을 위주로 식사를 하면 성장기 청소년이나 한자들의 영양섭취에는 부족할수도 있다고...

하지만 포화지방이나 콜레스테롤이 낮고, 당질이 적게 포함되어 비만, 고지혈증, 당뇨병, 각종 성인질환 예방에 도움이 되는 우리의 사찰음식

하지만 여전히 한국에서 채식주의자가 살아가기는 너무나도 힘들다고 하는데, 이런 방송을 계기로 채식부페나 음식점에서도 채식주의자를 배려한 식단도 한두개쯤 마련해주면 좋을듯 하다.

채소 소(蔬), 적을 소(小), 웃을 소(笑) 이 세가지면 우리의 몸이 좋아질수 있다고 하는데,
제대로 오래살고 싶다면, 육시보다는 제철음식 재료를 가지고 채식위주의 식단을 꾸려야겠다!
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MBC 프라임 - 당신의 속은 안녕하십니까? (배변, 변비, 대장암, 과민성대장증후군)

 
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채식위주의 한국인의 식습관이 육식위주의 서양식으로 많이 바뀌면서 몸이 제대로 적응을 하지 못해서 벌어지고 있는 대장암 증가, 변비, 설사... 비단 육식때문만은 아니지만, 잘못된 식습관, 스트레스 운동부족으로 생기는 일들인데, 어떠한것이 문제이고, 어떻게 해야할지를 이야기한 방송


개그맨 오정태씨 등 수많은 사람들이 호소하는것중에 하나가 과민성대장증후군... 술을 많이 마시면 다음날 화장실을 많이가는것처럼 평소에도 이러한 현상을 가지고 있는 사람들이 있다는데, 이런 증상의 고통때문에 자살을 하는 사람도 있고, 이런 변비, 설사 현상이 대장암인 경우도 있다는데, 위의 있는 과민성대장증후군 자가진단을 해보고, 위와 같은 현상이 계속 진행되고, 식이요법으로도 처리가 안되면 병원에 가보는것이 좋을듯 하다.


주요 암종 10년간 유병 분율인데, 서양에서나 높게 나오는 대장암이 위암에 이어서 두번째로 커지고 있다는데, 대장암을 유발할수도 있다는 변비나 설사 등은 병이라기 보다는 질환으로 볼수 있는데, 마땅히 치료약제가 있지도 않은데, 가장 좋은 방법은 일상생활속에서 식단이나 식품을 통해서 바꾸는것이 좋다고...

그 음식이라는것이 뭐 비싼것이나 보기 힘든 음식이 아니라, 일반식단으로 식사를 하지만, 채소, 야채류에 많이 들어있는 식이섬유가 보충된 아침 식단에 하루에 발효유 3개를 먹어주는것만으로도 많이 개선되고, 우리 고유의 음식인 김치도 좋은 치료제로 볼수 있다고 한다.


이외에도 배변활동을 돕기 위해서 배변촉진운동을 소개해 주는데, 장주위를 좌우로 돌리고, 자극을 주면서 스트레칭을 해주는 방식으로 접근을 하면 좋다고 한다.

마지막으로 매일 아침 화장실에서 대변을 본후에 더럽다고 그냥 물을 내려버리지말고, 몇초만이라도 똥의 형태가 제대로 나왔는지, 변에 피가 섞여있는지, 피가 섞여 있는지, 체크를 하고, 자신의 생활습관을 돌아보고, 너무 심하다 싶으면 병원을 찾아보는것이 중요하다고 함.

어찌보면 다 아는 이야기일수도 있지만, 우리가 잘 지키지 못하는것들을 짚어주고, 그러한것들을  통해서 우리의 건강을 돌아보게 해준 방송...



대변만 잘 살펴도 대장암 미리 안다
위 기사도 참고해 보시며 좋을듯 합니다.
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KBS 생로병사의 비밀-우리 몸의 파수꾼 인삼,홍삼,수삼의 효능의 진실과 오해,올바른 섭취방법

 
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예전에도 몇번 다루어 졌는데, 다시 또 인삼이 얼마나 좋은지를 보여준 방송...

생로병사의 비밀 - 인삼의 힘, 열이 많은 사람은 먹어도 될까? (사진보기)
수삼(생삼) 먹는 방법 & 보관방법
두릅과 더덕의 약효와 효능, 효과

거의 뭐 만병통치약에 먹기만 하면 암이 사라지고, 피로회복이 될것만 같은 오해를 줄것도 같은 정도로 너무 칭찬일색이기는 한데, 그 만큼 우리 몸에 좋다는 이야기인듯하다.


사포닌과 다당체가 암세포를 잡는다고 하는데, 암세포를 직접 잡기보다는 면역세포를 건강하고, 강하게 만들어 주는 힘을 가지고 있어서 암세포 증식을 막는다고 한다.
이 외에도 담배를 꾸준히 피는 사람에게 꾸준히 홍삼을 먹여서 몸속의 발암물질의 피해를 줄일수도 있다는 연구결과를 보여주기도 한다.

11번가 정관장 홍삼분캡슐(90g 360개) 최저가 판매처
그때 실험한 제품이 뭔가 자세히 봤더니 정관장의 홍삼분캡슐... 360캡슐에 79000원으로 대략 한캡슐에 220원정도.. 담배를 피는 나로써는 이건 한번 먹어봐야겠다...-_-;;


가수 박상철씨와 등산인 엄홍길 씨 등이 등장해서 인삼을 자주 복용하고, 효과가 좋다고도 이야기
엄홍길씨가 먹던 제품은 뭔가 하고 찾아봤는데, 6년근홍삼의 홍상절편젤인듯...
11번가 정관장 봉밀절편홍삼 최저가 판매처
12갑에 85000원정도에 판매...

11번가 고려홍삼 절편삼 판매처
이 제품은 가격은 조금 저렴한데, 심심풀이로 먹거나 피로회복으로 먹으면 좋을듯...

11번가 정관장 홍삼원 액기스 판매처
11번가 농협 홍삼진액키스 판매처
홍삼으로 만든 요리를 할때와 많은 사람들이 먹는 홍삼액인 액기스가 가장 보편적으로 많이 먹는듯한데, 정관장것은 좀 많이 비싼듯...

어째 홍삼이 먹고 싶어서 안달이 난듯하다...-_-++

암튼 암이나 병이라는것이 우리몸의 고유한 DNA에 손상을 주어서 변종, 변이가 발생하는것인데, 홍삼같은것을 복용하면 이러한것을 방지하는 효과가 있다는 이야기


홍삼이나 인삼에 대한 오해에 대한 부분은 열이 많은 사람에게 인삼이 해롭다는것은 근거가 없고, 수삼은 생으로 먹어야 좋다는것은 뭐 옳다고볼수도 있고 아니다고 볼수도 있는 애매한것인데, 인삼을 오래 달이면 항암효과나 기억력증진등의 항산화작용등이 더욱 좋아진다고.. 물론 그냥 먹으면 좋은 부분도 있지 않을까 싶기도 하지만...
그리고 수삼에 칼을 대면 안된다는 이야기도 틀린 이야기로, 녹슬지않는 요즘의 일반 스테인레스와 같은 일반칼을 사용해도 된다고 함.
사포닌 섭취에는 홍삼이 가장 좋다는 말은 옳은 말로 ,홍삼은 수삼을 증삼하여 건조하는것인데, 그러한 과정에서 사포닌 변환이 일어나는데, 여기에서 홍삼에만 존재하는 특수한 사포닌 rg3, rh2가 있는데,이는 체내 흡수가 쉽고, 많은 병리작용을 한다고 합니다.

마지막으로 인삼을 많이 먹으면 중독된다는것도 거짓인데, 사포닌은 비타민처럼 일정량 이상을 먹게되면 우리몸에 흡수되지 않기때문에 중독이 되지 않는다고 합니다. 고로 과용을 해보았자 거의 쓸모없이 소변이나 대변으로 배출이 된다는...^^

일반적으로 하루에 먹는 양은 6그램 정도가 좋은데, 대개 인삼 한뿌리 정도인데, 일반 건강유지할때는 이정도가 좋은데, 만약 몸이 허약해서 빠른 약효를 보고 싶다면 열배정도까지 허용이 되기도 한다는데, 이런 경우 한의사와 상담을 하는것이 좋겠지요?

그리고 삼계탕처럼 닭에 수삼같은 인삼을 넣는 이유는 RB2라는 성분이 근력에 대한 피로회복에 상당히 좋은데, 닭고기가 많이 가지고 있는 단백질의 이용률을 높인다고 하네요~

암튼 정말 몸에 상당히 좋은데, 이번 기회에 홍삼캡슐이나 홍삼액기스를 부모님과 함께 꾸준히 지속적으로 복용해봐야겠습니다.
그리고 뭐 방송중에도 간혹 언급이 되는데, 간헐적인 복용보다는 2-3개월 이상의 꾸준한 복용이 필요하고, 물론 복용뿐만이 아니라, 운동이나 건강한 생활방식을 가지라고 하는 당연한 이야기도 해주는데, 어찌보면 무엇을 먹는것보다, 어떻게 사는냐가 더 중요하지 않을까 싶습니다.

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